- захворювання шкіри
- Захворювання травної системи
- Порушення харчування та обміну речовин
- Захворювання порожнини рота і зубів
- очні захворювання
- Захворювання імунної системи
- Захворювання легенів і дихальних шляхів
- Захворювання опорно-рухової системи
- Захворювання серця і судин
- Захворювання системи крові
- Захворювання вуха, горла і носа
- здоров'я чоловіка
- здоров'я дитини
- Захворювання нервової системи
- Травми і невідкладні стани
- Психічні розлади
- Інфекційні захворювання
- Захворювання ендокринної системи
- Захворювання нирок і сечовивідних шляхів
- здоров'я жінки
- Захворювання печінки та жовчного міхура
- Онкологічне захворювання
- Скинь зайве
- Цукровий діабет
- Хочу бути красивою
- дитина буде
- Жіноче здоров'я
- Здоров'я наших чоловіків
- Піклуйся про печінки
- Як перемогти грибок стопи
- Чи є секс після 45?
- Вся правда про піхву
- Життя без антибіотиків
- Як зберегти пам'ять?
- Вся правда про сечовому міхурі
- Вся правда про соках
- варикоз
- Сон без хропіння
- Крок без болю
- Кращі прилади для здоров'я
- Чиста вода
- Близько до серця
- Випадання волосся
- ендометріоз
- Календар для жінок
- Ти: інструкція
до застосування - Наша шкіра
- дихати легко
- наскільки токсичний
мій будинок? - Здоровий сон
- Навіщо нам сечовий міхур
- Здорові зуби
- Вся правда про туберкульоз
- Профілактика грипу та застуди
- клініка болю
- Онко-Дозор
- Я мама
- Догляд за хворими
- Як позбутися від прищів
- Чим небезпечний хропіння
- Обіцяю, що кину курити
- Подаруй собі -5 кілограм
- пологові будинки
- Народний доктор Росії
Подорожувати можна і по повітрю, і по суші, і вплав. Тим, хто вибирає поїзд, слід пам'ятати про підстерігають їх небезпеки, незважаючи на те, що цей вид транспорту вважається найбезпечнішим. Наша розповідь про те, як уникнути в поїзді травм і зустрічі з мікробами.
Відомий факт, що поверхні в купе поїзда погано обробляються з точки зору санітарної гігієни. Вони мають величезну кількість мікробів, грибків і інших збудників різних захворювань.
Руки обов'язково потрібно обробляти антисептичним гелем, щоб знищити всі мікроби, адже в поїзді ви і їсте, і п'єте, але не завжди є можливість вимити руки.
Так само можна протерти стіл, ручки і все поверхні в своєму купе одноразовими серветками. Це проста санітарна обробка, але так ви будете захищені від якоїсь частини інфекції.
В туалеті накопичується безліч бактерій і мікробів. Щоб уникнути зіткнення з ними потрібно:
- Мити руки тільки своїм милом.
- Ніколи не чистите зуби в поїзді, використовуючи воду з крана. Для цієї мети беріть з собою в поїздку негазовану воду.
- Бажано доторкатися до всіх ручок і поверхонь тільки через паперовий рушник.
- Ні в якому разі не сідайте на унітаз, візьміть в дорогу з собою спеціальні одноразові серветки, які стеляться по всьому периметру обідка.
Поїзд - це транспорт, а значить, він більшу частину перебуває в русі, тому в ньому так легко отримати травму, а при відкритому вікні вас може легко продути.
Не відкривайте вікна. Після того, як поїзд рушить, включиться кондиціонер. А вже якщо вікно відкрите, то не лягайте до нього головою, тому що може запалиться косий м'яз шиї.
Якщо ви їдете на верхній полиці обов'язково попросіть у провідника ремені безпеки, тому що під час руху поїзд може качнути, і ви ризикуєте впасти з верхньої полиці і поранитися.
Чи не забирайтеся ногами на унітаз. Адже маса травм може статися саме в цьому місці вагона: вивихи, важкі переломи. У цьому місці належить сидіти на «м'якому» місці, тому використовуйте спеціальні одноразові серветки для унітазу.
Запасіться в дорогу не тільки продуктами, але і важливими засобами особистої гігієни - забезпечте себе по максимуму в цьому «самому безпечному» виді транспорту.
Електронне періодичне видання «Здоров'я інфо»