Я пам'ятаю, як в школі з нами регулярно проводили тести на самооцінку. Мовляв, висока вона у нас або низька. Адекватна нашим здібностям чи ні. Я була гарною ученицею і легко розуміла, яких результатів чекають від мене вчителі - і в подібних тестах мої показники були незмінно високими. З одного боку, самооцінка у мене що треба. Скільки років пройшло, а цей ореол «високосамооценковості» до сих пір навколо мене.
Є певний стереотип в тому, що людина з високою самооцінкою успішний, веселий, має роботу до душі, зайнятий цікавою справою і в цілому цілком щасливий. А людина ж з самооцінкою низькою - сумний, депресивний персонаж, незадоволений своїм життям, партнером, роботою і т д. Але тут є один тонкий момент.
Низька самооцінка - це не тільки загальна депресія, пригніченість і впевненість у власній невдачливості. Буває так, що зовні дуже яскравий і успішна людина (відмінник в школі, призер олімпіад, переможець конкурсів і чемпіон змагань) вельми невпевнений в собі. Невпевнений в тому сенсі, що він не знає, чи достатньо значимі його успіхи. Ця невпевненість замаскована численними перемогами - адже якщо їх багато, то з'являється ілюзія загального щастя. Пізніше успішність імітується престижною роботою або навіть дорогими покупками, яскравим одягом, макіяжем чи дуже незвичайними захопленнями. Наш «успішний» живе як би «для зовнішнього ефекту», йому принципово важливо, як його оцінять інші і - пошепки - полюблять чи.
Я думаю, що це і є сама справжня низька самооцінка. Тому що жодна з перемог для нашого героя не є гарантією того, що він хороший остаточно, назавжди, незмінно гарний і досить любимо іншою людиною. У нього немає впевненості, що його можна любити просто так. Побоюючись нелюбові, відкидання, він поспішно відкидає себе сам.
Це можна зрозуміти з побудови фраз нашого героя: спочатку він хвалить себе ( «мені вдалося то і це»), але тут же знецінює ( «ну, звичайно, це небагато, недостатньо, не дуже добре, це дурниця»). Проблема в тому, що «досить добре» не буде ніколи. Ні я сам не буду досить хороший, ні - що погіршує ситуацію - той, хто поруч, теж не буде достатньо хороший для мене ( «мені за нього соромно, йому треба працювати над собою»).
При спілкуванні з такою людиною незмінно виникає почуття марності, безсилля, марності похвальби. Тому що він її не чує, його внутрішній знецінюючий голос в рази голосніше вашого зовнішнього підтримує.
Так що основа низької самооцінки - це незадоволена потреба в любові, в прийнятті. Отримуючи прийняття і співчуття від іншого ( «я тебе розумію, чую, так, нелегко тобі, у мене теж так було, ти молодець, що стільки робиш») він поступово навчиться приймати і любити себе сам. І тоді є ймовірність, що мінус зміниться на плюс, самооцінка і так званий «характер» зміняться.