Нефритові яйця - кращий тренажер для пальців рук.
Традиційно обертають в руці гладкі або з малюнком на поверхні (протівовискальзиваніе) нефритові і яшмові кулі невеликого діаметра, а також сталеві кульки з дзвіночком всередині або мідні пустотілі кулі. Часто ис товують нефритові яйця.
Оскільки вправу на обертання об'єктивно складне, його рекомендується поєднувати з виконанням інших вправ - постукуванням кулями один об одного, стисканням предметів в кисті. Також рекомендується час від часу чергувати напрямок обертання - за і проти годинникової стрілки. Освоюють обертання нефритових куль і яєць з 10-12 років, причому чим раніше розпочати навчання, тим швидше і легше освоєння. Нижче наведено навчальний фото, як вирощують і крутити в руці пару нефритових куль з поверхневими насічками.
Вправа "Горизонтальне обертання куль". Взяти в руку дві кулі, великим пальцем штовхати ближній до нього кулю в напрямку мізинця, а мізинцем почати рух другого кулі в напрямку великого пальця. Якщо правий куля проходить ближче до основи долоні, то відбувається обертання за годинниковою стрілкою, і навпаки.
Після освоєння горизонтального обертання долонею вгору можна спробувати виконувати вправу долонею вниз, а також під різними кутами. Для цього потрібно використовувати кулі середнього діаметра, які найбільш зручно і комфортно розташовуються в долоні. Бажано, щоб для початку на поверхні кулі були противоскользящие насічки і поверхневий малюнок. Згодом Ви навчитеся крутити в руці найрізноманітніші кулі і предмети під будь-яким кутом, довівши цю вправу до автоматизму.
Вправа "Обертання в руках нефритових яєць"
Для обертання використовуються також нефритові яйця з тренажера для ОКМ-білдингу ( "яйця Венери"). з яких зняті волосінь і мотузочки. Всі три нефритових яйця можна обертати і використовувати попарно в будь-комбінації.
Це одне з найбільш улюблених вправ технічної наукової інтелігенції і вчених "технарів" (іноді обертання яєць викликає сміх "присвячених" в "таємниці яєць для ОКМ-білдингу" глядачів). Вирощують яйця також люблять технічні фахівці, що працюють за комп'ютером.
Вправа "Чарівна піраміда". Досить складна вправа на статику (фото вгорі сторінки). Візьміть три кулі, а в центрі між ними покладіть четвертий шар, утворюючи піраміду. Утримуйте в руці.
Згодом Ви зможете взяти однією рукою відразу чотири кулі і скласти з них на долоні піраміду. Спочатку ж для установки верхнього шару користуйтеся другою рукою. Намагайтеся утримати піраміду - вона руйнується при найменшій неточності рухів.
Вправа "Динамічна чарівна піраміда". Динамічна вправа, ще більш складне. Виконайте вправу "Чарівна піраміда". Потім починайте обертати три кулі, а четвертий буде обертатися сам, що виглядає дуже красиво. Дуже складна вправа на координацію.
Вправа "Пори року". Виконайте "горизонтальне обертання" з чотирма кулями за годинниковою і проти годинникової стрілки. Ця вправа вміють виконувати тільки аси. А особливо обрані вміють обертати в долоні чотири досить великих округлих предмета (наприклад, перечниці і сільнички) як в формі піраміди, так і в горизонтальному обертанні на долоні і пальцях, що просто приголомшує уяву.
Увага. Не використовуйте для цих вправ дорогі кулі і цінні предмети. зокрема кулі з природного гірського кришталю, цитрину і аметисту до тих пір, поки не придбаєте "навичок віртуоза". На це можуть знадобитися роки наполегливих тренувань. Ніколи не повертайте в руках і не беріть в руки для вправ БУДЬ кулі і предмети, які Вам не належать, а також порожні скляні кулі - їх можна випадково розчавити і від них при падінні залишаються небезпечні гострі осколки.
Оскільки обертання куль, яєць та інших предметів у руці сприяє розвитку спритності рук і пальців, ці вправи дуже популярні в тому числі серед музикантів (як професіоналів, так і любителів, для кого гра на сцені - професійне хобі). Розглянемо пристрасті не тільки тих музикантів, хто грає класичні акустичні оркестрові і сольні твори, а й тих, хто грає сучасну електричну музику (так звану "рок-музику"). Відкриємо їх деякі професійні секрети.
Музикантам, які відіграють на клавішних інструментах (піаніно, рояль, клавесин, орган, клавішний синтезатор), а також особам, які працюють за комп'ютерною клавіатурою, зазвичай рекомендують якомога частіше і довше виконувати обертання двох і трьох нефритових куль з нанесеним на поверхню малюнком (щоб уникнути вислизання). Музиканти, що грають на органі і роялі, можуть додатково використовувати обертання гладких важких металевих куль невеликого і середнього діаметра (наприклад, виточених з цільної самородної міді), а також невеликих магнітних кульок.
Для зняття втоми рук і зменшення м'язових контрактур, для профілактики артритів суглобів на пальцях рук клавішник часто радять виконувати вправи з бочонкообразная Валікова Колючкуваті ручним тренажером - стискати і розтискати в руці колючий нефритовий валик-бочонок і прокатувати його між долонями сеансами по 10-15 хвилин. В крайньому випадку можна зняти рукоятку у шипастими Валікова масажера.
Скрипалів і музикантам, які грають на струнних інструментах з тонким грифом, рекомендують використовувати легкі пустотілі металеві кулі з дзвіночком всередині або без нього, а також підкидати на долоні шипастий нефритовий кулька. Для зняття втоми рекомендується прокатувати між долонь гладкий Валікова тренажер (можна зняти рукоятку у гладкого Валікова масажера). Також рекомендуються невеликі магнітні кулі.
Музикантам, що грає на акустичній гітарі або на струнних інструментах з великим грифом (альт, віолончель, контрабас), зазвичай радять обертати в руках пару нефритових куль з поверхневими насічками або без них, а також прокатувати між долонями і стискати в одній руці гладкий Валікова бочонкообразная тренажер . Ряд видатних акустичних гітаристів (наприклад, Джимі Пейдж) не любить використовувати ніякі шипасті і будь-які інші гострі і колючі предмети для рук взагалі.
Для барабанщиків крім обертання в руках двох і трьох нефритових і важких суцільнометалевих куль або яєць середнього розміру (як гладких, так і з поверхневими насічками) рекомендується виконання вправ з чотирма кулями - "Чарівна піраміда" і "Пори року" (ударник групи Led Zeppelin обертав в руці не тільки чотири кулі, але і чотири округлих предмета з столового сервізу), а також прокатування і стискання в руках гладкого Валікова бочонкообразная тренажера.
Музиканти, що грають на електричних інструментах. мають часто протилежні пристрасті. Електрогітарістов рекомендують обертати в руці пару нефритових яєць різного розміру, а не куль (так, наприклад, робить лідер-гітаристка групи Led Zeppelin і лідер-гітарист групи Queen - любитель грати монетою замість пластикового медіатора). Рекомендується стискати в руці пару-трійку нефритових яєць і прокатувати їх по долоні, а також прокатувати по долоні і стискати шипасті валикові тренажери різної конструкції (наприклад, Джимі Хендрікс - любитель пограти на гітарі викруткою - обертав в руці, стискав і прокочував по долоні подвійний шипастий Валікова нефритовий тренажер). Це пов'язано з тим, що гриф електрогітари більш тонкий і короткий, а електрогітара менше і важче, тому і вправи відрізняються.
Електрична бас-гітара має більш товсті струни, які ширше поставлені. Тому бас-гітаристам радять обертати в руці гладкі нефритові і суцільнометалеві кулі середнього і великого розміру, в тому числі долонею вниз і під різними кутами. Корисно також стискати в руці великий нефритовий куля і прокатувати його по долоні, а також брати долонею зверху і піднімати над чимось м'яким кам'яні кулі великого діаметру. Це дозволяє домогтися якісного соло звуку товстих струн електрогітари без застосування викрутки і т.п. важких предметів (так робить, наприклад, бас-гітарист групи Led Zeppelin).
Для вокалістів рекомендуються найрізноманітніші вправи з поодинокими валиковими бочонкообразная тренажерами - це стискання і разжимание їх в руці, підкидання і прокатування нефритових діжок по долоні. Вправи допомагають уникнути вислизання мікрофона з рук. Рекомендуються тривалі сеанси тренінгу з гладкими массажерами і короткострокові перемежовуються - з шипастими тренажери (так робить, наприклад, нинішній вокаліст групи Queen Пол Роджерс). Іноді вокалісти на репетиціях жартома навіть співають "в шипастий масажер", подаючи поганий приклад, або ще гірше - на концерті "під шумок" дають колезі шипастий масажер замість мікрофона і відверто насолоджуються отриманим результатом.
Нефритові яйця Ви зможете придбати в нашому інтернет магазині.
Переходьте в розділ "Забавні подарунки і сувеніри".
Як ручного тренажера в літотерапії традиційно вже не одну тисячу років використовуються чотки з натуральних і штучних каменів, фрагментів морських раковин і коралів, а також з плодів і деревини рослин. Чотки ділять на круглі і плоскі, техніка поводження з ними різниться. Перебирання чоток сьогодні не є ознакою релігійності. Це заняття сприяє не тільки заспокоєння нервової системи, але і розвиває спритність і силу пальців. Рекомендується мати якомога більше чіткий з намистин різного розміру і широкого асортименту коштовного каміння. Якщо жінки вважають за краще носити намисто і браслети з каменів, то для чоловіків-любителів каменів часто залишається використовувати чотки (багато чоловіків люблять перебирати чотки і є їх фанатами).
