«Приходячи в спортивний зал, відвідувач підписує документ, що ознайомлений з правилами відвідування закладу. Все, що поза цим документа, - це не стільки правила, скільки побажання. Але для комфортної та продуктивної тренування до них прислухатися можна і потрібно ».
Три головних правила залу: дотримання гігієни, культурне спілкування та взаємовиручка
- На тренування потрібно приходити тільки в чистому одязі. Якщо запах від вас поширюється далі метра, то це вже непристойно. Звичайно, в залах працюють витяжки, кондиціонери, відкриті вікна, але надіта на вас одяг двотижневої давності принесе дискомфорт не тільки вам, але і вашим сусідам, - розповідає директор спортивного клубу «Аттіла» В'ячеслав Прокопов.
- Крім гігієни тіла, повинна дотримуватися і гігієна спілкування. Довга черга до тренажера не привід починати «бичіться», а особистий простір сусіда так само священне, як і ваше власне. Дивитися в упор на людину, бути нав'язливим, вторгатися в інтимну зону - як мінімум, неввічливо, як максимум - несе наслідки. На щастя, більшість людей приходить в зал на позитиві. Вони націлені на заняття спортом, а не на конфлікт.
У такій дружній атмосфері будь-якому новачкові готові допомогти і підказати. За відвідувачами звичка відмовляти не водиться. Якщо людина просить, щоб його підстрахували, йому навряд чи відмовлять. Але якщо таке сталося, то завжди можна підійти до чергового тренеру, який обов'язково покаже техніку і пояснить, як працювати в залі.
«Щоб Арні поважав, поклажі гантель туди, де взяв»
- Якщо ви користуєтеся інвентарем, ви ж його і повертаєте на місце. Красти, з шумом кидати на підлогу або розкидати по залу спортивне спорядження також не прийнято.
Микита, інструктор тренажерного залу «Аттіла»
майстер спорту з пауерліфтингу
- Щоб після заняття на тренажері не залишалося слідів поту, використовуйте рушник. У деяких залах воно продається прямо на місці. Звичайно, якщо ви за собою не заберете, як кошеня, вас не тицьнути, але і не подякують.
Штанга, як і будь-який інвентар, вимагає поваги, і переступати через гриф вважається поганим тоном.
- Близько 70-90% людей приходять в зал, щоб поспілкуватися. Відносно невеликий відсоток відвідувачів працює конкретно на результат. Більшість вибирають зал для тренувань не по оснащенню, а по публіці: молодь або зрілий контингент. У спортклубах не тільки діляться досвідом, спілкуються, а й заводять знайомства, фліртують.
Флірт клієнта з тренером і між відвідувачами цілком доречний.
Є й такі кадри, які приходять зайвий раз подивитися на дівчат. Але їх небагато, і роблять вони це не в відкриту.
Якщо вирішив подивитися - роби це через дзеркала
- Психологічно людям простіше робити вправи, коли вони бачать своє відображення, сконцентровані на своїх рухах. Загороджувати людині його відображення - значить, заважати його тренуванні.
Пильне розглядання не завжди приємно. Тому, якщо ви захотіли подивитися на кого-то, краще робити це через дзеркало - це принесе набагато менше дискомфорту об'єкту вашої уваги.
Допомога потрібно пропонувати, а не нав'язувати
- Я стикався з такою проблемою: одна людина хотів допомогти іншому і вказував йому на помилку, а той «безпричинно» ображався і не слухав.
Поширена помилка - допомагати зі слів «ти все неправильно робиш». З точки зору психології, ця фраза викликає відторгнення. Виходить, що людина публічно вказує на вашу помилку і, тим самим, принижує вас. Природно, ніяку допомогу від нього ви прийняти не захочете, які б благі наміри ця людина не переслідував.
Якщо ви дійсно хочете допомогти, підійдіть до людини, коли він відпочиває, і ввічливо запропонуйте свою допомогу, а не кричіть привселюдно про його помилку.
Занадто гучні звуки видавати небажано
- Своєрідна публіка з любителів «покричати» збирається, коли найменше людей в залі. Так вони не привертають зайву увагу і не доставляють незручності тренерам та іншим відвідувачам. Як правило, час збору таких «фанатиків» - це 13.00 - 16:00 і 21:00 - 23:00.
Ніякого голого торсу
- До голому торсу хтось поставиться спокійно, а кого-то це збентежить, тому не рекомендується займатися оголеним по пояс. Тих, у кого рясне потовиділення, просять взяти рушник і не розбурхувати клієнтів.
На щастя, якщо людина доходить до залу, то вже знає, в якому вигляді варто приходити на тренування.
Дівчатам частіше поступаються при виборі музики
- Ми намагаємося підлаштовуватися під всіх. У залі грає і рок, і хіп-хоп, і танцювальна музика. Завжди можна домовитися, якщо вам подобається специфічна музика. Найчастіше відбувається так: дівчина хоче займатися під танцювальну музику, а хлопець - під рок. Так як дівчина, як правило, займається менше за часом, то їй поступаються і ставлять танцювальну музику. Як тільки панночка отзанімалась і пішла, можна включити рок.
Тренер не втручатиметься, поки відвідувач сам про це не попросить
- Ви цілком можете займатися за своєю програмою, і ніхто вам нав'язуватися не стане. Якщо постане питання, то інструктор до ваших послуг: він пояснить, розповість і покаже. Але до тих пір, поки ви до нього не звернетеся, ніхто над вашою душею стояти не буде.
Люди часто вважають, раз вони заплатили гроші, то можуть займатися як і скільки хочуть.
При цьому важливо розуміти, що відвідувач не завжди володіє тією інформацією, якою володіє інструктор. Наприклад, в Європі давно прийнято займатися на кардиотренажере не більш 20-30 хвилин. До нас така тенденція поки не дійшла, тому через незнання людина може перестаратися і нашкодити своєму здоров'ю.
Безпека понад усе
- Тренажерний зал не вимагає довідку про здоров'я, за себе відповідаєте тільки ви самі. Безумовно, в залі є аптечка і вам нададуть першу допомогу. Але тільки на це покладатися не можна, потрібно усвідомлювати всю відповідальність і дотримуватися заходів безпеки.
P.S. До слова, прочитати молитву і надіти хрестик, навіть якщо він буде заважати, - звичайна справа на спортивних змаганнях.