Нейролінгвістичне програмування (НЛП техніка) - це прості і загальнодоступні способи зміни свого мислення і поведінки з метою досягнення необхідних результатів.
Нейро означає роботу всіх частин нервової системи; лінгвістичне - система побудови окремих блоків в мові і жестах; програмування - маніпуляція поведінкою, діяльністю, навчанням людини.
НЛП техніки - це група прийомів спілкування, яким до недавнього часу навчали тільки розвідників, політиків і менеджерів найвищого рівня. Їх вважають одним з найбільш ефективних напрямків сучасної практичної психології.
Історія становлення нейролінгвістичного програмування
Творцями НЛП як напрямки психології були двоє американців - математик і психолог Річард Бендлер і лінгвіст Джон Гріндер. В середині 70-х рр. XX ст. ці молоді люди спантеличені питаннями наступного типу: «Чим відрізняються успішні люди від неуспішних? Як створити технологію успіху? Як перейняти чуже майстерність? »І т. П. У пошуках відповідей Бендлер і Гріндер стали вивчати діяльність самих затребуваних психотерапевтів Америки, спостерігаючи за їх роботою і намагаючись зрозуміти технологію. Незабаром після осягнення ними прийомів психотерапії знаменитого гіпнотерапевта Мілтона Еріксона Бендлер і Гріндер видали книгу «Структура магії», яку можна назвати першою книгою по НЛП. Подальші роки пішли на вивчення поведінки безлічі найуспішніших в різних областях науки, мистецтва і бізнесу людей. У Р. Бендлера і Д. Гриндера з'явилися учні, соратники і послідовники. Вийшло багато книг, публікацій та проведена маса досліджень. НЛП стало наукою, напрямком психології. В даний час НЛП отримало широке поширення в більшості розвинених країн.
Основними методиками НЛП є рефреймінг ( «репродукція», «відновлення», процес, який здійснює пряму комунікацію зі структурами, що забезпечують функціонування за межами свідомості; наприклад, шляхом побудови фраз зі словами, що відсилають до того чи іншого виду сенсорної пам'яті) і анкеровка ( «якорение », що використовується для зв'язування приємного почуття від спогади минулого приємної події зі спогадами, які завжди супроводжуються неприємними емоціями).
Подібно будь-якої цікавої та ефективної сучасної технології, практика НЛП знаходить як своїх прихильників, так і супротивників. У масовій свідомості поширилися численні міфи про НЛП, є причиною того, що згадка даної абревіатури часто викликає у обивателя посмішку.
Найпопулярніші міфи про НЛП
Ненауковий статус НЛП. Техніки нейролінгвістичного програмування мають серйозну теоретичну базу і являють собою один з напрямків психотерапії.
В основу теорії НЛП покладені погляди німецького психолога і психіатра Ф. Перлза, відомого психолога і психоаналітика Е. Еріксона, американського психолога В. Сатир. Таким чином, брак інформації про якихось нових наукових напрямах і областях (а їх за останні 30 років з'явилося чимало) не є вагомою причиною для зарахування їх до ненаукових.
НЛП - це засіб тотального контролю над чужою особистістю. Багато людей бояться навіть разового знайомства з НЛП через можливість підпасти під чужий вплив, стати об'єктом маніпулювання. Звичайно, сама така тривога небезпідставна. Але, справедливості заради, слід сказати, що контроль над чиєюсь особистістю можна отримати простіше, не через саморозвиток і осягнення смислів людської комунікації. Техніку НЛП можна порівняти з використанням побутового предмета, наприклад ножа, яким можна як нарізати хліб, так і скоїти вбивство. Все залежить від поставлених цілей. На жаль, популярність, яку отримали техніки НЛП в певному середовищі не зовсім чесних людей, призвела до того, що вони стали вважатися переважно зброєю шахраїв, бізнес-тренерів та кмітливих «пікаперів». Але фахівці, що займаються навчанням техніці НЛП, давно довели, що його використання на благо набагато ефективніше.
НЛП - непереконлива і малоефективна практика. Дану версію обивательського міфу важко аргументувати, що не познайомившись з НЛП на ділі.
НЛП техніка «Помах»
НЛП техніка «Помах». Дана техніка є універсальною, і її може застосовувати навіть непрофесіонал. Створена для того, щоб змінювати свою життєву позицію або роль відповідно до свого бажання, техніка НЛП «Помах» складається з двох уявлень.
Перша вистава пов'язано з асоціацією і відповідає якомусь звуку, зображення або відчуття, що виникають при ситуації або звичкою, від яких ви хочете позбутися.
Друге подання - той стан, який ви хочете мати замість звички. Наприклад, ви хочете кинути палити. Уявіть собі картинку або відчуття, яке у вас асоціюється з процесом куріння. А ще уявіть другу картинку або відчуття, які хочете отримати замість цієї шкідливої звички. Потім починайте саму техніку.
1. Уявіть перший образ як велику картинку на великому екрані. Наприклад, це буде рука з сигаретою, що тягнеться до губ.
2. Уявіть другий образ як маленьку темну картинку і поставте її поряд з першою. В даному випадку це може бути ваш щасливий образ вже без сигарети.
3. Швидко поміняйте картинки місцями. Уявіть, як перша картинка тьмяніє і стає маленькою, а друга зростає і стає яскравою. Зробити це потрібно швидко і одночасно.
4. Подивіться на отриманий результат і подумки зітріть обидві картинки.
5. Повторіть маніпуляції 10-15 разів і перевірте, як на вас відбилися отримані зміни.
Метод НЛП забезпечує позбавлення від більшості фобій і ірраціональних думок протягом 5 хв