Звідки ж бере свій початок ненависть до себе?
При відсутності сталості об'єкта дитина не може відокремитися від батьків і «застряє». При цьому у дитини не формується здатність сприймати в себе і в батьку хороші і погані якості при відсутності батьків. При відсутності батьків він сприймає їх «поганими» і також себе сприймає «поганим».
У цьому випадку все в світі в подальшому діляться на абсолютно хороших або абсолютно поганих, а проміжку ніби не існує. Переживання себе «поганим» також призводить до формування ненависті до себе.
Якщо людина, що живе з «чорно-білим мисленням» робить помилку, то мислення запускає потік негативних думок і ненависті до себе. Так як постійно бути досконалим неможливо, то більше частину часу така людина живе з негативними думками. Або ж вдає, що він досконалий і намагається довести свою правоту в усьому.
З чого ж вона починається?
З здобуття сталості об'єкта і здатності приймати в себе позитивні і негативні сторону, а в цілому відчуття себе привабливим.
Любов до себе виражається в турботі про себе. яка необхідна щодня:
Любов до себе виражається у взаєминах з іншими людьми.
Величезне значення в цьому має здатність встановлювати психологічні кордону.
Як же можна полюбити себе?
Наші думки і слова можуть надавати на наше життя як позитивне, так і негативний вплив. «Позитивний» розмова і думки засновані на бажаннях, а «негативний» - на страхах.
«Негативний розмова» сковує і формує негативну ланцюжок, яка немов програється в голові не перериваючись, викликаючи цикли негативних переживань.
«Позитивний розмову» розкріпачує і надає звільняє дію, викликає цикли позитивних переживань і підтримує позитивну самооцінку.
Позитивна самооцінка передбачає повне і безумовне прийняття себе при усвідомленні наявності слабких і сильних сторін, позитивних і негативних якостей. При цьому немає необхідності бути досконалим.
Для її формування варто звертати увагу на своїх позитивних якостях і успіхи.
«Немає», «не роби», «не можна», «краще не треба», «не слід».
Для їх нейтралізації необхідно стільки ж:
«Так», «ти можеш», «чому б і ні», «міг би».
Компоненти, необхідні для формування позитивної самооцінки у дітей описав Стенлі Куперсмит в 1967:
Дорослим людям також необхідні ці компоненти для підтримки своєї самооцінки.
Бикова Світлана Вікторівна
Психолог, Консультант - діаналітик - Новосибірськ
Ксенія Олегівна. Чи вірно я вас зрозуміла? З тексту Вашої статті вимальовується ланцюжок: 1. батьки зменшили цінність дитини, потім 2. самооцінка людини не сформувалася належним чином, а значить і 3. любов до себе людина боїться проявляти; тому постійно перебуває в залежних відносинах. Виходить, залежна людина, набуває впевненості за рахунок іншої людини? Як би стає цілим?
Що Ви, Ксенія Олегівна, думаєте з цього приводу?
Назарова Ксенія Олегівна
Лікар-психотерапевт - г. Нижний Новгород
№5 | Бикова Світлана Вікторівна писал (а):
Що Ви, Ксенія Олегівна, думаєте з цього приводу?
Все вірно, Світлана Вікторівна! Дякую, за зроблений Вами висновок. За рахунок іншої людини при співзалежності. За рахунок неживого об'єкта - залежність.