Особливо непросто утримувати свої емоції тим з майбутніх мам, які були і раніше схильні до перепадів настрою. Крім того, велике емоційне напруження відчувають жінки, раніше пережили викидень або народження мертвої дитини. Сильна нервозність присутня, якщо для самої жінки вагітність небажана. Жінки з сильним характером, схильні керувати, часто сприймають свою вагітність як слабкість, і вимушена залежність від оточуючих стає для них зайвим приводом для хвилювання або занепокоєння.
Однак, що б не служило причиною для занепокоєння і тривоги, вкрай важливо від них позбутися. Рівний настрій в такому положенні дуже важливо не тільки для самої жінки і плоду, а й для правильного розвитку і самопочуття дитини після народження. Доведено, що якщо мама нервувала і надмірно переживала, ще будучи вагітною, дитина згодом неспокійний, погано спить, схильний до перепадів настрою «без причини». Таким діткам буває досить складно адаптуватися до будь-яких змін. Крім того, вчені з'ясували, що є пряма залежність між емоційним станом вагітної жінки і вагою її дитини. Нерідкі випадки народження дітей з недоліком ваги саме через нервозності мами під час вагітності. Депресивний стан матері істотно підвищує ризик розвитку астми у дитини.
Особливо важливо приділити увагу тому, щоб придушити нервозність, у другій половині вагітності, коли активно розвивається нервова система дитини, і він стає дуже чутливим до занепокоєння мами. Якщо в цей період мати переживає сильні стреси і потрясіння, шкода для дитини може бути дуже великим, аж до розвитку гіпоксії.
Навіть усвідомлюючи всі ризики і розуміючи, наскільки важливо залишатися спокійною, вагітна жінка часто не може впоратися з собою. Це обумовлено, зокрема, гормональними змінами в організмі, через які реакція на цілком нормальні події може виявитися воістину непередбачуваною. Майбутня мама може без видимих причин розплакатися, підвищити голос, проявити агресивність.
Іноді у жінок під час вагітності відбуваються справжні нервові зриви - в такій ситуації вагітна швидко втомлюється, втрачає здатність зосередитися, у неї порушується сон і серцевий ритм, з'являється сильне занепокоєння, головний біль. Такий стан вимагає втручання фахівця. Щоб уникнути подібних випадків вагітна жінка повинна привчити себе розслаблятися - нехай ненадовго, але повністю відмовлятися від усіх проблем і зосереджувати увагу виключно на приємні речі. Для досягнення повноцінного розслаблення існують різні дихальні вправи, подібні вправи допомагають відновити психологічний настрій і заспокоюють, насичують кров киснем, що благотворно діє на дитину і покращує здоров'я майбутньої мами.