Watch this video on YouTube
Отже, поговоримо про стан людини, про його самопочуття і відчуттях. Після того як він зміг позбутися страхів, неврозу, панічних атак і інших проявів тривоги. Про те, що якщо правильно працювати над собою і виконувати всі рекомендації фахівців, то невроз, панічні атаки. ВСД зникнуть назавжди і вже ніколи більше не повернуться.
На прикладі людини, у якого було важкий невроз, панічні атаки з дуже сильною агорафобією, розглянемо поетапно рішення проблеми, що створилася. Людина перебував у пригніченому і пригніченому стані. Його постійно долали нав'язливі думки і фобії - страх заподіяти кому-небудь шкоду, мучив страх втратити контроль, страх смерті, страх якихось захворювань. До всього іншого, він ще страждав і від кардіофобіі - стану, при якому людина постійно прислухається до свого серця, перевіряє пульс, обмежує себе в плані фізичної активності, зменшує будь-які навантаження.
І людині здавалося, що життя вже ніколи не буде такою, якою вона була раніше. Він боявся виїжджати з дому навіть на короткі відстані. Про далекі подорожі не могло бути й мови.
Коли ж ця людина позбувся мучили його неврозу, панічних атак і фобій, він отримав повну свободу дій - став здійснювати велику кількість поїздок, перельотів на літаку, вільно переміщатися з міста в місто. Після того як він позбувся невротичного розладу, від тривожно-фобічні неврозу, панічних атак. Він вдало одружився і в його родині вже ростуть два чудових малюка. Його життя стало різнопланової, без всяких обмежень. У нього не залишилося ніяких страхів. Тепер він спокійно може переміщатися куди забажає, коли захоче. З будь-ким в компанії або в повній самоті.
Невроз, панічні атаки і ВСД: як відбувається процес позбавлення
Коли людина тільки починає лікування панічних атак і інших психологічних проблем, йому треба зрозуміти, що швидкого результату чекати не варто. Бо ці проблеми в його житті з'явилися не за один день і, можливо, не за один рік, тому і йдуть вони не відразу. Він повинен налаштувати себе на те, що для повного позбавлення від неврозу і панічних атак потрібен час. Страхи будуть йти поступово. Спочатку йде напруга, зменшується і зникає агорафобія (коли людина боїться відкритих дверей, відкритого простору, у нього з'являється страх скупчення людей).
Якщо агорафобія досить сильна, то кожен раз, виходячи з дому, людину переслідують такі думки: «А що, якщо на вулиці мені раптом стане погано?». І тоді ця людина, виходячи з дому на всякий випадок бере з собою таблетки. Але як же йому хочеться почати жити спокійно, не думаючи про те, що на вулиці йому стане погано, або трапиться панічна атака, і щоб кожен вихід їх вдома не супроводжувався такими тривожними думками! Іноді хворому навіть починає здаватися, що від цього стану йому ж ніколи не вдасться позбутися. Але це не так. Як тільки він почне позбавлятися від тривожних проявів неврозу, панічних атак і інших фобій, ці думки пропадуть самі собою, автоматично.
У це складно повірити
У це складно повірити, але це правда, тривожні думки просто пропадають. Людина перестає думати про те, що йому раптом стане погано. Якщо після позбавлення від фобій він почне думати і уявляти, що йому може стати погано, то тоді це вже здасться йому смішним і дурним. І невроз, панічні атаки і нав'язливі стани також поступово проходять. Пропадають думки заподіяти комусь чи собі шкоду, йдуть тривожність і вся симптоматика. Зрозуміло, при виникненні деяких проблем, таких, як наприклад хвороби родичів або дітей, може виникнути занепокоєння, але досить слабке в порівнянні з тим, що було до невротичного розладу.
Після того, як людина позбавиться від неврозу, панічних атак і ВСД, його життя стає повноцінною і повністю вільною від будь-яких нав'язливих страхів. Він уже перестає уникати того, чого уникав раніше, наприклад поїздок в транспорті, відвідування перукарень, кафе. Він може робити все що завгодно, і при цьому у нього вже не з'являються нав'язливі думки. Можливо, спочатку такі думки можуть іноді відвідувати людини і лякати його, але не варто фіксувати і акцентувати на них увагу, потрібно не давати їм управляти собою. Людина повинна переконати себе, що він вільний від цього.
Перші півроку тривожні думки про щось можуть іноді з'являтися, але в подальшому вони будуть обов'язково проходити самі собою. І зустрічати ці думки потрібно з посмішкою, розуміти, що це просто думки, які не мають ніякого відношення до реальності. При появі неприємних симптомів потрібно також вести себе подібним чином і ні в якому разі не треба відразу вигадувати, що це якась хвороба. І тоді симптоми неврозу і панічних атак будуть поступово йти, а життя стане більш вільною і комфортною.
Як після позбавлення від неврозу і панічних атак знову повернути впевненість у собі?
Як людині стати впевненим в тому, що в подальшому невроз, панічні атаки. всі страхи і фобії до нього знову не повернуться? Порада проста - йому потрібно навчитися правильно проживати свої тривожні стани. Спочатку йому належить великий комплекс роботи над собою, щоб повністю прибрати тривожні прояви, тривожні розлади. Необхідно не тільки вчитися проживати на сполох, необхідно прибирати всі передумови до її виникнення. Потрібно змінити своє світосприйняття, працювати над своїм мисленням. Впевненість в тому, що невроз, панічні атаки і фобії більше не повернуться, виникає тому, що людина стає більш стійким до стресів, менш недовірливим, менш тривожним і вразливим. Він вже не буде схильний до того, щоб робити «з мухи слона».
Коли людина позбавляється від тривожного розладу, він повинен розуміти, що він зробив, які кроки зробив для того, щоб від цього позбутися. Він не просто пив таблетки, наприклад антидепресанти, які на час йому допомагали, та й то допомагали не всім підряд і не завжди. А після лікування таблетками невроз, панічні атаки і ВСД знову повернулися. Чому це сталось? Тому що людина не зрозуміла, як вони зникло і чому зникли. Тобто, людина не зрозуміла самого механізму позбавлення від своєї проблеми, не зрозумів, що ж його утримувало в цьому стані.
Якщо людина повністю усвідомлює ...
У тому випадку, якщо людина повністю розуміє, що він робить не так, коли він дотримується всіх правила і рухається в правильному напрямку, глибоко усвідомлює суть того, що з ним відбувається або відбувалося при виникненні неврозу, панічних атак. то, природно, він не буде боятися, що це стан коли-небудь знову повернеться. Він буде спокійно слухати розповіді про такі речі, як інфаркти, інсульти, про онкологічні захворювання. Ці відомості будуть легко їм сприйматися, тому що людина буде глибоко вірити і розуміти, що з ним подібне ніколи не трапиться.
Тобто, у людини виникне чітке уявлення, чому саме він відчував тривожний стан, які дії в цьому стані його утримували. Людина буде розуміти, що для того, щоб невроз, панічні атаки і ВСД не поверталися, більше не можна повторювати цих дій. І навіть якщо раптом він випробує великий стрес, який повністю виб'є його з колії, людина вже не піде по колишньому порочному колі, який його знову призведе до тих самих проблем.