Добрий день, Камілла, я б хотіла звернутися до Вас за допомогою. Моя проблема полягає в труднощах у спілкуванні з людьми. Раніше робота з психологом і постійний самоаналіз принесли плоди у вигляді розуміння конкретних причин і необхідних дій, але, на жаль, емоціям зазвичай не накажеш.
Я дуже нервова людина, і коли, наприклад, я змушена спілкуватися зі сторонніми, починаю нервувати. Це проявляється в треморе рук, і, що найгірше, голови. Усвідомлення того, як це виглядає, змушує нервувати більше, що погіршує ситуацію. Якщо зовнішні прояви відсутні (після прийняття великої дози пустирника, наприклад), то емоційно я відчуваю себе набагато спокійніше. Але постійно пити настоянки можна, оскільки у мене знижений тиск, та й не ліки це. Я хотіла б знати, що мені робити, щоб усунути такі прояви страху, які ліки пити, або, можливо, буде потрібно терапія.
До загальної проблеми додаються так само апатія, занепад сил, погіршена пам'ять, що, звичайно, не сприяє.
Крім того, хотілося б задати ще одне питання, вже щодо конкретно душевного стану, так би мовити. Якщо я на якийсь час йду в себе (читаючи книгу, або слухаючи музику, тут важлива саме концентрація на собі "зсередини"), то мені дуже складно в наступні пару годин адекватно реагувати на зовнішній світ. З'являється якась "загальмованість" в реакції, наприклад, на слова співрозмовника, причому "загальмованість" як в конкретної реакції (відповідь), так і емоційна, а це, в свою чергу, знову викликає збентеження, що заважає "повернутися". До того ж, погіршується контроль тілом, я запросто можу влетіти в косяк плечем або промазати в спробі взяти що-небудь зі столу. Я зазвичай часто звертаюся до подібних занять, тому такий стан стає великою проблемою. Хотілося б знати, як з цим боротися. Можливо, знову ж таки, якась терапія, оскільки всі "безпечні" шляху, на зразок звичайних розмов або самоаналізу, давно випробувані і не принесли бажаних результатів.
Спасибі вам за відповідь.
Припускають, що у психолога ви пройшли тільки курс, а вам необхідний той, хто займає пролонгованими консультаціями, тобто роками веде людину, поки той потребує допомоги. У вашому випадку непоганий терапією буде фізичне рух: в ідеалі поєднати танці (бальні) і йогу. Танці допоможуть вам навчитися контролювати руху і зробити їх граціозними, йога навчить розслаблювати тіло, стежити за диханням. Справа в тому, що у вас повинен бути комплексний підхід, де буде задіяно все: фізичне тіло, емоції, духовність і ментальність (всі наші уявлення, раціональні думки і навіть деякі з наших інтуїтивних уявлень), можливо прийом ліків (або настоїв трав).
Психолог Кулакова Камілла Олександрівна