Хроніка світових подій Гарячі новини з усієї планети Повна версія сайту
Людям, які страждають від діабету, корисними можуть стати поради, як знизити рівень цукру в крові, постійно стежити за рівнем цукру в крові. Ці поради можуть виявитися не зайвими і тим, хто не зіткнувся з подібним захворюванням - знання такий багаж, який спину не тисне.
Всього 10 хвилин, які ви присвятіть вправам по релаксації, коли потрібно по черзі напружувати, а потім розслабляти м'язи тіла, починаючи від пальців ніг і закінчуючи очима, допоможе істотно поліпшити показники вмісту цукру в крові.
На думку експертів, всього півтора кілометра в день, які ви проходите пішки, можуть знизити ризик смерті від діабету більш ніж на третину. Якщо ви в тиждень будете проходити всього 10 кілометрів, ризик смерті від хвороби серця знизиться на 34%. А серцево-судинні захворювання - головна причина відходу з життя діабетиків.
Численні дослідження підтвердили - недостатня кількість сну негативно впливає на рівень цукру та інсуліну в крові. Тому важливо спати покладені 7-8 годин. І краще прокидатися в один і той же час кожен день.
Коли ви не в силах встояти від спокуси поснідати солодкою булочкою, запийте її кави без кофеїну - він знижує рівень цукру в крові, який підвищується через вживання солодощів.
Вправи на опір
Варто ввести в свій розпорядок дня спортивні навантаження. І пам'ятайте: чим більшу м'язову масу ви маєте, тим меншим є рівень цукру в крові. А заняття спортом подарують вам енергію на тиждень, що залишився.
Як стверджують дослідники, жінки, які випивають бокал вина в день, знижують ризик діабету наполовину. Пити вино найкраще після вечері і не разом з їжею.
смішне кіно
Діабетики, які вміють бути глузливими і позитивними, мають значно менший рівень цукру в крові, ніж ті, хто слухає якісь нудні лекції. Такий постулат стосується, втім, всіх.
Локшина соба - це популярне обідню страву в Японії, яке подається виключно холодним, особливо в спекотні літні місяці. Роблять таку локшину з гречаної муки, яка знижує рівень цукру в крові на 12-19%.