Володимир Анісімов написав книгу про мелатоніну
З павутиною интернетовской ситуація набагато серйозніше. Комп'ютер - мій головний робочий інструмент. Чи не на друкарській же машинці по-старому довбати статті в «Комсомолку». Інтернет - основне джерело інформації. Нерозумно в наше століття обкладатися десятками томів дореволюційних словників Даля, Брокгауза і Ефрона, Британської, Великої Радянської, Медичної Енциклопедій, іншими паперовими коморами знань. Інтернет все видасть в мить ока. Найсвіжіша. Тільки попроси. Так що без інтернету життя немає.
Але крім корисної для журналіста, інших смертних інформації багато в Мережі таїться спокус і відвертого сміття, що вбивають час.
Після статті про початок боротьби з «вбивцями часу» кілька колег обох статей зніяковіло зізналися мені, що вони теж жертви FADа. Одна навіть ночами в ФБ шарить. Під ковдрою, щоб близьких не будити. «До комп'ютера раніше ніколи ночами не вставала, навіть думки такої не було. Айфон купила, і почалося ... Під подушкою лежить, рідненький. Зручно. Прокинешся серед ночі і лізеш до френдам в стрічку. Розумію, нерозумно. Чи не 17 років вже. Але зробити нічого не можу. Допоможи! »На перший погляд, смішно. А колезі - горе. І я її чудово розумію. Сам мучуся ночами Фейсбук.
Ну, я до такої міри не дійшов, щоб руку собі ножиком відрізати. Чим тоді накажете статті писати? Рецепт явно не для мене.
Прочитав. Волосся дибки! Але ... знову мимо каси. Сини вже дорослі, мене недоумкуваті-цифровий «вірус» тим більше не стосується.
А ось сенсація американських вчених під керівництвом доктора Анни-Марії Чан зачепила. 12 учасників їх експерименту перед сном читали паперові книги, або електронні. «Електронники» довше засипали потім, проводили менше часу в фазі швидкого сну. Вчені винесли суворий вирок: синє світло, яке випромінюється екранами гаджетів, порушує циркадні ритми організму і перешкоджає виробленню мелатоніну - гормону, що регулює добові ритми. Що загрожує не тільки порушеннями сну, але і підвищеним ризиком утворення колоректального раку, раку простати, молочної залози ...
Серце тьохнуло. Не перекладається! Невже справді гаджети так небезпечні? Про мелатонін краєм вуха чув і раніше. Його «гормоном молодості» називають. Виробляється тільки ночами, коли людина спить. Збентежило одне: як вчені вирахували ризик раку за кілька тижнів, якщо він розвивається роками?
Дзвоню професору в Пітер, зачитую новина про експерименти Анни-Марії Чан.
Анісімов розсміявся: «Вміють же американці видавати сенсації!»
- Брехня, Володимир Миколайович? - запитую з надією.
- Наукою доведено: синій, блакитний світло (який ллється з екранів гаджетів, телевізора) в 4-5 разів гіршого позначається на виробленні мелатоніну, ніж звичайний білий.
- А я, знаєте, звик до і після півночі серіали дивитися або за компом сидіти. Іноді до самого світанку.
І чим довше експерт ООН зі старіння перераховував прізвища, титули провідних учених провідних інститутів, онкоцентрів світу, результати їх експериментів, тим сильніше стискалося від страху моє серце.
- Що робити, доктор? Допоможіть будь ласка! До речі, самі за комп'ютером багато сидите?
- А якщо, перепрошую, в туалет закортить? У повній темряві лоб расшібешь!
- Я автоматично знаходжу дорогу. Деякі вішають в туалеті, коридорі червоний ліхтар. Не смійтесь. Червоне світло для мелатоніну - самий нейтральний.
У відрядженнях в готелі, де від світла за вікном не сховатися, сплю з пов'язкою на очах. Дуже зручно.
Прокидаюся о 4 ранку, в 7 вже на роботі. Це мій багаторічний режим.
(На підтвердження того, що професор на «ти» з комп'ютером, через 5 хвилин після нашої розмови він надіслав електронну версію книги про мелатонін і масу наукових статей про шкоду нічних чувань у блакитних екранів. Пізніше завізований текст бесіди відправив мені о 5.30 ранку. Значить , дійсно дотримується режиму.)
Що ж виходить, товариші дорогі? Ці «блакитні кілери» не тільки час безцінне вбивають, але ще і організму шкодять. Воно мені треба, виразку з онкологією заробляти? І менш серйозні болячки не потрібні. Під час кризи і так імпортні ліки подорожчали пристойно. А прем'єр Медведєв чекає ще 20-процентного зльоту цін. Хоча куди вже далі-то? На одних таблетках розоришся.
Не знаю, як сприйме персональний досвід вченого онколога-геронтолога моя колега, балующаяся ночами Фейсбук під ковдрою, але особисто я вже повісив в спальні щільні штори. О 22.00 захлопую тепер ноутбук. У 23 вирушаю на бічну. Попередньо забравши айфон в іншу кімнату. Від гріха подалі. Тільки втягуюся в новий мелатоніновой режим. До речі, розповідь Анісімова дивно просто вирішив мою проблему з «дурним ящиком для ідіота». Чесне слово. Я ж телеман - опівнічник. Чи варто заради порожніх серіалів бити кувалдою по рідному мелатоніну? Тягу до ТВ як рукою зняло. До телевізору на балкон вже не тягне. Спасибі, Володимир Миколайович!
Звичайно, вставати в 4 ранку постійно, як вчений - подвиг не для мене. (Хіба що іноді на риболовлю.) З підйомом не парюся. У 7-8 прокинуся і гаразд.
З засипанням, каюсь, поки велика проблема. Чи не звик організм в 11 ночі відходити до сну. Для нього це дитячий час. Кручуся, кручуся ... Гаразд, потерплю тиждень-другий. Якщо не поборю безсоння, буду приймати міні-дози мелатоніну, як Анісімов пропише. Сподіваюся, до цього не дійде.
Отже, мелатоніновой рецепт доктора Анісімова допоміг мені позбутися від нічних «блакитних кілерів». З цього шляху я точно не зверну. Щоб уникнути ранньої старості, багатьох хвороб ...
Як побороти ранкову, денну, вечірню залежність від Фейсбук, сподіваюся, підкаже головний психіатр Росії Зураб Кекелідзе. Наступного тижня йду до нього на прийом в знаменитий Інститут Сербського.
Журналіст «КП» вступив в боротьбу з «вбивцями часу», щоб легше було виживати в кризу
Читайте також
Самка йєті домагалася Тургенєва
Великого російського письменника врятував озброєний батогом пастушок з Бежина луки
Золоті діти Мугабе: приватні літаки для шопінгу, золоті револьвери і мама на прізвисько «Гуччі Грейс»
Як жили спадкоємці найбіднішої після Конго країни на планеті, поки при владі перебував їх батько
До «хлопчикові Колі з Нового Уренгоя» додалася дівчинка Іра, пошкодували фашистських льотчиків
Десятикласник незаслужено забрав собі всю «славу» через помилку перекладача
Фільм «Комсомольської правди» отримав приз фестивалю «Радонеж»
«Місія» Олександра Свєшнікова нагороджена срібною медаллю Сергія Радонезького
Челябінський чиновник влаштував реп-батл з репером гнійні
Сама багатодітна мати Росії Тетяна Сорокіна за своє життя виховала 80 дітей
У цьому році 66-річна жінка прихистила у своєму будинку ще п'ятьох
Як поміняти ущільнення на пластикових вікнах
Сучасні вікна вимагають регулярного догляду і проведення профілактичних робіт. У цьому випадку вони можуть виконувати свої функції довгі роки
Омський «Міміно», який возив даром односельчан на «газелі»: Мене штрафують за це, скоро дитини буде нічим годувати
Друге життя пляшки
Або на що перетворюється перероблений полімер
МТС влаштувала флешмоб в соцмережах, знижуючи ціни на зв'язок в Росії
Економити на історії країни - значить залишитися без неї
Хто намагається набити зайву ціну проекту, що дає людям можливість дізнатися Росію
Знаменитий полярник проведе географічний диктант
Цієї неділі можна буде перевірити свої знання і послухати захоплюючу лекцію Матвія Шпара
Про те, як хакери обчищають банківські карти і потрошать бюджети банків і цілих корпорацій, "Комсомолці" розповів екс-керівник Російського бюро Інтерполу генерал Володимир Овчинский
Рекордний виграш в 506 мільйонів: лотерейщики розповіли, навіщо розсекретили пенсіонерку-переможницю
Через натовпу "прохачів" і роззяв жінка боїться виходити з дому
Шампань завжди Шампань
Організація з красивою назвою «Комітет Шампані» (так, є такий комітет) провела Москві звану вечерю з не менш красивою назвою «Вина Шампані: гра ароматів», куди був запрошений і наш оглядач.
Чоловік зламав ногу - оплатять лікарняний дружині
«Главтема» знову в ефірі!
Чому успішні компанії будують свій бізнес в Астрахані?
Лайфхак для підприємців
Цькування хлопчика, який виступив у бундестазі, влаштував продавець нацистської символіки
Поки десятикласника ховають вдома, в соцмережах переключилися на призвідника скандалу
Ринок онлайн-торгівлі в Інтернеті: хто все це регулює
Такі гіганти як Ельдорадо, OZON, Снігова королева, Сітілінк, Lamoda об'єднані в асоціацію
Школярі з усієї Росії зможуть ілюструвати книги великого російського видавництва
Для цього юні російські ілюстратори битимуться в онлайн-баттле
На конкурс «Образ майбутнього країни» подано більше 10 тисяч заявок
Дідусь школяра з Бундестагу загинув в Афганістані
«Комсомолка» з'ясувала, родом з якої країни предки скандального гімназиста і як оцінює виступ свого онука бабуся-педагог, заслужена вчителька Росії
Пристрасть до авантюр і сумнівні друзі не дали акторові, який зіграв Петруха, стати великим
«Комсомольська правда» розбиралася в життєвих перипетіях Миколи Годовикова
Ремонт в складчину
Як зробити будинок енергоефективним?
У Москві в шостий раз пройде міжнародний форум «Корпоративне волонтерство»
У програмі заплановані виступи найбільших світових фахівців з Казахстану, Білорусії, Іспанії, Німеччини, Франції, США