НЛП: робота над своєю підсвідомістю
Використання рефрейминга в нлп - кращий засіб від тривог
Всі ми знаходимося у владі щеплених нам стереотипів або самостійно вироблених переконань, які впливають на нас навіть тоді, коли ми про них, здавалося б, не думаємо. За допомогою нлп переконання можна змінювати - ця техніка називається «рефреймінг». Найпростіший приклад її використання - це рефреймінг в ситуаціях, коли ви відчуваєте себе безсилим, розлюченим або коли з вами відбувається щось неприємне. Рефреймінг змінює значення ситуації, змушує вас думати про неї в альтернативному ключі, виявляючи те, що робить вас сильним духом і оптимістичним.
Скажімо, вас тільки що звільнили з роботи. Це, на перший погляд, дуже погано, але спробуємо побачити інші аспекти ситуації. Без старої роботи у вас є можливість отримати нове місце получше, ви можете змінити область роботи, розвинути нові вміння та здібності. Більш того, в найближчі дні у вас буде більше вільного часу, а на новому місці роботи вас чекатимуть нові цікаві люди. Звільнення і пошук роботи, крім того, зроблять вас хоробріший і досвідченіше. А коли ви озирнетеся на цю подію через десять років, ви тільки сміється над тим, як сильно нервували.
Те, що тільки що сталося, називається рефреймінг - ми міняємо ракурс огляду ситуації, знаходимо в події вторинні вигоди і змінюємо масштаб того, що сталося, включаючи сьогоднішній день в контекст минулого і майбутнього. Ми фокусуємося на цих позитивних аспектах і виявляємо, що позитивне в ситуації переважує негативний (так відбувається завжди).
Застосовуючи рефреймінг, можна не тільки швидше відновлюватися після ударів долі, а й знаходити додаткові переваги в нудних або тупикових ситуаціях. Череда одноманітних днів перетвориться в ланцюжок цікавих подій, якщо розглянути її під правильним кутом.
Щоб переконатися, що нлп - краще, що на сьогоднішній день відкрито людьми для саморозвитку, не потрібно зариватися в нього глибоко. Вже на прикладі простих технік і прийомів можна побачити, як швидко досягається результат.