Більше 80% населення Землі страждають сьогодні дисбактеріозом. Задоволення мало: млявість, слабкість, розлад шлунку, нудота, неприємний запах з рота, запори. Знижується різко імунітет і стає людина легкою здобиччю грипу. ГРЗ, багатьох інших інфекцій. Більш того: недолік корисної мікрофлори кишечника спровокувати може розвиток важких недуг, як остеопороз. атеросклероз, депресія.
Займіться профілактикою, щоб усіх цих неприємностей уникнути - нормалізацією мікрофлори кишечника. А дехто захоплюється зараз очисними клізмами. Подібними процедурами не захоплюйтеся! По-перше, при накачуванні великої кількості води в кишечник відбувається змішування мікрофлори різних відділів в товстому кишечнику. І друге: ви просто можете змити більшу частину корисних бактерій, зате пишним цвітом розростуться патогенні.
Досить уразлива корисна мікрофлора. Неправильне харчування, стреси. погана екологія, хвороби призводять до катастрофічного скорочення хороших бактерій, а на звільнених територіях бурхливо починають розвиватися патогенні мікроорганізми: грибки кандиди, стафілококи, стрептококи. Щоб цього уникнути:
Не зловживайте гострої, солоної, жирної їжею, алкоголем, курінням. Відмінна профілактика дисбактеріозу - з'їдати щодня по зубчику часнику. Можна замінити часник часниковою юшкою: за 3 хвилини до готовності в картопляний суп кинути 4-5 подрібнених зубків часнику. Всім без винятку корисно раз на тиждень є стакан часниковою юшки, а при дисбактеріозі - 3-4 дні поспіль.
Для відновлення мікрофлори кишечника в свій раціон більше включайте свіжих фруктів, овочів: моркви, патисонів, баклажанів, буряків, ріпи, гарбуза, редиски, редьки, листового салату, редиски, айви, груш, яблук - вони містять велику кількість клітковини. Більшість представників корисної мікрофлори харчуються саме клітковиною.
Нормальний баланс кишкових мікроорганізмів зберегти допоможе яблучне пюре. Кілограм яблук очистити від насіння, шкірки. Скибочками порізавши, покласти в широку емальовану каструлю. Підлив 1-1,5 склянки води, на слабкому вогні тримати до розварювання яблук в однорідну масу (не допускайте підгоряння). Додавати цукор не потрібно. Ліки їжте 2-3 рази за день по половинці склянки між прийомами їжі. Таке пюре можна законсервувати про запас. Пастеризувати літрову банку 10 хвилин, 2 літри -15, 3 літри - 20. Гормональний фон допоможуть зберегти також засоби фітотерапії, докладніше - нормалізація гормонального фону.
Щоб в кишечнику підтримати потрібну концентрацію лакто-і біфідобактерій, між прийомами їжі 2-3 рази за день пийте по чверті склянки біокефіру: Біфілайф, активів, Біфідок (останній раз - на ніч).
Ви ознайомилися з інформацією на тему: «Відновлення мікрофлори кишечника».
Не забудьте поділитися з друзями!