Привіт, Катерина Андріївна! Перш ніж вирішити яким саме чином необхідно набрати вагу дівчинці-підлітку, слід зрозуміти, чи дійсно є така проблема чи це конституціональна особливість даної людини, а також з'ясувати причини, через які дівчинка страждає недоліком маси тіла. Виходячи з цього, і потрібно шукати способи того, як їй набрати необхідну масу тіла.
Норми ваги у дітей і підлітків
У дітей і молоді вага тіла треба визначати тільки по відношенню до зростання, а не до віку, причому з урахуванням розвитку скелета і м'язів (дивіться таблицю). Дитина, що має міцний скелет і добре розвинену мускулатуру (гиперстенический тип), буде відповідно важити більше, ніж дитина того ж віку із середнім (нормостенический тип) або навіть дрібним скелетом і слаборозвиненими м'язами (астенічний тип).
Таблиця. Оптимальна вага дітей і підлітків по відношенню до зростання
Якщо після ознайомлення з даними таблиці і зіставлення їх з вагою дівчинки, Ви прийшли до висновку, що у неї все-таки недостатня вага для її зростання, тоді ознайомтеся з можливими причинами дефіциту маси тіла.
Різке зниження ваги не відбувається просто так. Є медичні проблеми, які призводять до нестачі маси тіла навіть у тих підлітків, які нормально харчуються: різні захворювання шлунково-кишкового тракту, які погіршують всмоктування поживних речовин, порушення роботи ендокринних залоз і навіть наявність в організмі паразитів.
Дефіцит маси спостерігається і у тих підлітків, які вже обзавелися шкідливими звичками: курінням, пристрастю до алкоголю або звичкою проводити безсонні ночі за комп'ютером.
Але нерідко підлітки і самі недоїдають - через серйозне стресу або в спробі відповідати стандартам краси. Навіть якщо у підлітка немає зайвих кілограмів, властиві цьому віку способи самооцінки можуть призвести до дуже критичному відношенню до своєї фігури і спробам її виправити.
Все починається з «швидких» і незбалансованих дієт. «Постійно худнуть дівчатка-підлітки - це проблема, яка починається з захоплення дієтою, а потім може перейти в розряд психічних захворювань. На жаль, ми в останні роки часто спостерігаємо розвиток нервової анорексії серед дівчаток 15-18 років », - пояснює головний лікар Лікувально-реабілітаційного центру Мінздоровсоцрозвитку РФ Тетяна Шаповаленко.
Зростаючий організм недоотримує вітаміни і цілі групи поживних речовин і змушений загальмувати свій розвиток. У підлітка знижується м'язова маса, може порушитися зростання кісток, статевий розвиток, постраждати функції мозку. Всі ці зміни призводять до хронічних захворювань і потребують тривалого лікування.
Як бачите, причин недостатньої маси тіла може бути кілька. І якщо підліток не довів себе до цього незбалансованими дієтами, то більш правильно було б звернутися до лікаря, щоб виявити справжню причину нестачі ваги.
Якщо ж дитина нормально харчується, а всі медичні обстеження не виявили ніяких патологій в організмі, можливо, слід просто збільшити калорійність харчування, а також зайнятися спортом, наприклад, такими видами, при яких є можливість накачати м'язову масу - підняття важких предметів, фіттнес і т. д. Завдяки цьому м'язи придбають додаткову масу і рельєфність, і дитина не буде виглядати худим і в той же час буде добре розвинений фізично.