Аюрведа - це одна з багатьох традиційних медичних систем, особливу увагу приділяє диханню через ніс, як способу гармонійного розвитку організму. Немовлята з самого народження дихають саме таким способом, але, стаючи старше, діти починають частіше дихати ротом. У традиційних видах медицини, що підтримують носове дихання, батьки вчать своїх дітей продовжувати дихати через ніс. Побачивши, що діти сплять на спині з відкритим ротом, повертають на бік, закривають рот і утримують губи, щоб змусити дихати через ніс. Практика носового дихання культивувалася протягом багатьох тисяч років, так як у багатьох племенах було виявлено, що діти, що дихають таким способом, рідше хворіють на застуду. До того ж, стало ясно, що носове дихання сприяє зміцненню нервової системи і розвитку більш гострого розуму. Індійські військові провели безліч досліджень, які підтверджують перевагу військ, дихали носом, перед дихати ротом, так як останні піддавалися більшій кількості простудних захворювань і вірусних інфекцій.
Мистецтво дихати носом передавалося з покоління в покоління точно так же, як уміння плавати. Воно цінувалося не тільки за здатність зміцнювати здоров'я і покращувати фізичні показники, а й за те, що воно посилює наш інтелектуальний і духовний потенціал. Аюрведа, будучи наукою життя, робить акцент на зв'язок між тілом, розумом і духом. Аюрведа готує організм до втілення духовних процесів.
Носове дихання є ключем до розвитку нервової системи дитини і досягненню необхідного рівня духовного розвитку. Дихання відкриває двері в центральну нервову систему і мозок, даючи можливість відчути тонку енергію організму.
Поради по носовому диханню: Якщо ваша дитина виділяє надмірну кількість слизу, дайте йому вдихнути сольовий розчин, щоб промити і очистити порожнини. Після промивання візьміть ватяний тампон і, вмочивши його в рослинне масло (кунжутне масло), змастіть носовий прохід дитини. Потім, ваша дитина повинна два-три рази глибоко вдихнути, щоб вдихнути масло в порожнині. Масло змаже сухі роздратовані порожнини, і вам стане набагато легше навчити дитину дихати через ніс.
Використання носового дихання, збільшує витривалість, практикувалося впродовж багатьох тисяч років у багатьох країнах по всьому світу. Багато видів китайського військового мистецтва, привезені з Індії буддистськими ченцями Бодхідхарма, використовують цей метод. Ведична література Індії включає в себе томи текстів, присвячених користь носового дихання.
З іншого боку, більш глибоке носове дихання завдяки будові носових проходів і порожнин сприяє наповненню повітрям нижніх часток легенів.
Носове дихання не тільки забезпечує здоров'я і фізичну витривалість, але і є ключем до повного використання нервової системи і здатності осягати тонку і духовну енергію організму.
Дихання протягом довгих століть у всьому світі асоціювалося з силою життя. У Китаї цю енергію життя називають ци, в Японії - ки, а в Індії - прана. Цікаво, що по-грецьки дихання називається pneuma. Цим же словом греки позначали душу або дух. У бойових мистецтвах, стрільбі дзен, тай чи, цигун і йоги знання і вміння здійснювати контроль над праной вважається ключем до інтелектуального і фізичного успіху. Західна медицина ще не виміряла прану, але це не означає, що її не існує. Просто ще не був винайдений такий тонкий інструмент, який дозволив би це зробити.
Прана, сила життя організму, приходить в наше тіло і клітини через воду, їжу і повітря. Саме тому велика кількість води, свіжа добре приготована їжа, фізичні вправи і дихальна техніка є основними компонентами ідеального здоров'я.
Прана переноситься повітрям і входить в носовій прохід, коли ви дихаєте. Перебуваючи в носі, повітря очищається, зігрівається і фільтрується перед тим, як потрапити в порожнині і легкі. У Аюрведе сказано, що поки повітря рухається через ніс, прана пересувається по нюхової нерву прямо в кору головного мозку, що відповідає за емоції, або в лімбічну систему. Кажуть, що техніка носового дихання пересуває прану і тонку енергію в мозок і центральну нервову систему.
Прана - це життєва сила, яка існує в кожній живій створенні, тобто в рослинах, тварин, в нашій їжі і в нас самих. Навіть та вода, яку ми п'ємо, може бути позбавлена прани або наповнена нею.
Під час дихання ротом повітря і прана потрапляють в організм і виходять з нього, не потрапляючи в порожнині. Це означає, що менше її кількість доходить до мозку і нервової системи. Якщо мета вправи полягає в тому, щоб зміцнити координацію тіла і розуму, чи не краще в першу чергу відкрити прохід до мозку і нервовій системі, а вже потім і до решти тіла? Дихаючи через ніс, ви не тільки збільшуєте кількість надходить в нервову систему прани, але і забезпечуєте їй прямий доступ в мозок. Згідно Аюрведе, прана, яка потрапляє в організм через ніс, досягає контролюючих центрів мозку, звідки є доступ до всіх можливостей нашого організму.