Добрий день, дорогі домосіди. На різних рівнях людських взаємин, періодично виникає почуття образи. Дуже часто образа швидко проходить, забувається, відносини продовжують розвиватися. Але, бувають такі випадки, коли засмучення просто йде на другий план, залишаючи неприємний осад.
У таких випадках, люди не завжди усвідомлюють наявність образи, але тим не менше - вона завжди чинить руйнівну дію на відносини і самої людини, який її відчуває.
Тому, дуже важливо своєчасно розбиратися з що ще почуттям образи і усувати його, щоб воно не знищило вашу любов. Образа руйнує стосунки, але їй можна і потрібно протистояти. Як це зробити? Давайте розберемося.
Звідки береться почуття образи?
Для того, щоб краще розуміти, як образа впливає на ваші стосунки, потрібно розуміти сам механізм виникнення цього виду засмучення. Давайте розглянемо, звідки береться це гнітюче людей почуття.
У кожної людини є свої внутрішні уявлення про те, як до нього повинні ставитися, і чого він вартий. Також, у людини є свої бажання і потреби - це нормально. Всі люди вкладають в свої дії різні смисли, мають різні очікування.
Глибока печаль виникає тоді, коли відбувається конфлікт між існуючою реальністю і нашими очікуваннями, уявленнями. Почуття образи захльостує людини тоді, коли йому доводиться стикатися з несправедливістю по відношенню до нього, з тим, чого він не очікує і не вважає прийнятним.
За своєю суттю образа є невираженою агресією, пригнічуючи яку ви в своєму серці збираєте негативну, але неймовірно потужну руйнівну енергію. Образа руйнує відносини, хоча і є мимовільної реакцією нашого мозку на те, що виходить за рамки його прийняття.
Насправді засмучення не є природним станом для нас - ми не народжуємося з умінням ображатися, але набуваємо його в ранньому дитинстві. Ця, з одного боку, нікому не потрібна особливість, насправді нам життєво необхідна, але ми інстинктивно використовуємо її не за призначенням.
Почуття образи нам необхідно для того, щоб вміти відстоювати свої кордони і інтереси - не більше того. Це просто сигналізує про те, що хтось порушує наші кордони, вона, як фізична - біль є всього лише способом повідомлення.
Почуття прикрості можна і потрібно контролювати, а в іншому випадку воно буде руйнувати не тільки наші відносини, але і нас самих.
Як образа руйнує стосунки?
Дія образи на закоханих можна помітити практично відразу, але в деяких випадках люди роками не звертають уваги на її наслідки. Виникає в парах спонтанно, але на те, щоб від неї позбутися, часом необхідно багато часу. За цей період, вона може серйозно зіпсувати ваші стосунки.
Розглянемо, як образа руйнує стосунки.
- Через почуття образи люди перестають чути - фізично слух у них зберігається, але вони не сприймають отриману від кривдника інформацію.
- Через присутню печалі руйнується найважливіше, що є в стосунках - це довіра. Проблема в тому, що кривдникові перестають довіряти, ніж провокують у відповідь реакцію.
- Через виниклу почуття люди намагаються уникати контактів, розмов, всі дії свого партнера сприймають через призму болю.
- Ображений чоловік не підпускає нікого до себе близько, всіляко намагається відплатити кривднику тим же. Кожен заподіює біль у відповідь, а це призводить з часом до остаточного розриву відносин.
- Образа в сімейних відносинах віддаляє подружжя, часто призводить до того, що вони починають шукати любов, розуміння і прийняття на стороні.
трикутник Карпмана
Те, як образа руйнує відносини, є дуже обговорюваною психологами темою. Відносини, в яких, один з людей відчуває себе агресором, а іншою жертвою, дуже часто втручається третя особа - захисник. В такому випадку, відносини формують в собі патологічну зв'язок, якийсь трикутник, в якому все, хто в нього залучений, відчувають себе нещасними.
Стівен Карпман, відомий психолог, описав в своїх роботах цю модель більш детально. Якщо коротко описати трикутник Карпмана, вийде наступна картина - є людина, яка виступає в ролі жертви і природно, вимагає до себе жалості.
Друга людина, який є кривдником, виступає в ролі агресора, або переслідувача. Природно, є та людина, яка кидається на захист жертви, тобто Захисник або Утішитель.
У цих ситуаціях розподіл ролей є нестабільним, а кожен з учасників трикутника, може швидко змінити роль. Такі взаємовідносини є токсичними і виснажливими для всіх учасників, з часом призводять до розриву.
Як позбутися від почуття образи?
Дуже багато людей, навіть маючи величезне бажання пробачити свого кривдника, нічого не можуть зробити зі своїм почуттям. Їм здається, що засмучення набагато сильніше їх волі і вони просто не можуть позбутися від неї. Але, насправді, цим стан можна і потрібно управляти. Ви зможете взяти верх над цим сильним деструктивним почуттям, якщо візьмете на озброєння наступні поради.
Як перестати ображатися?
Можливо, прочитавши цей заголовок, взагалі засумнівалися - чи реально це. Але, насправді, перестати ображатися, можливо, якщо дізнатися кілька простих секретів. З огляду на те, що образа руйнує стосунки, краще не допустити її розвитку. Давайте розглянемо це питання більш детально.
- В першу чергу необхідно переглянути свої вимоги до оточуючих людей. Просто зрозумійте, що всі, хто вас оточує мають своє уявлення про те, що добре, а що погано і вона не завжди збігається з вашим. Дайте право кожному людині не відповідати вашим уявленням - нормально, що всі ми різні.
- Не судіть людей і пам'ятайте про те, що ви також можете робити помилки. Навчіться не звертати увагу на помилки інших, займаючись своїми недосконалостями.
- Дистанціюється від людей, які самі глибоко нещасні, постійно скаржаться на життя і норовлять її зіпсувати всім і кожному. Таких людей краще уникати.
- Просіть вибачення за свої помилки, якщо ви образили іншої людини. У більшості випадків, це породжує відповідну реакцію.
- Не тримайте в собі негативні емоції - краще один раз з'ясувати стосунки, ніж витрачати на їх обдумування купу свого безцінного часу.
Пам'ятайте про те, що образа руйнує стосунки в родині, і не дозволяйте їй це робити. Ваше життя - це не низка випадкових подій, а то, що ви кожного дня будуєте. Тому, все в ваших руках - ображатися чи ні, це тільки ваш усвідомлений вибір.
Не ображайтеся і будьте щасливі!