Як же бути, якщо ці спогади і картинки минулого знову виникають перед внутрішнім поглядом.
Потрібно обов'язково позбутися гнітючих переживань, але як це зробити?
По-перше, потрібно чітко розуміти, що минуле вже позаду і воно вже далеко від вас і живе лише у вашій уяві. То який сенс переживати про те, що залишилося далеко позаду і вже не відповідає реальності.
Так що якщо нагадувати собі кожен раз, коли неприємні спогади турбують вас, що все давно минуло і подумки перемикати спогади на нейтральні або позитивні події минулого і сьогодення які, звичайно ж, теж є у вашому житті.
Якщо мучить ситуація в якій ви були неправі і розумієте що діяли не кращим чином образивши когось близького.
Те дуже хороший метод мислення переписати ситуацію. Згадуємо все що було, всіх учасників подій, і подумки переписуємо ситуацію. Все що говорили вони, і як би ви відповіли, крок за кроком програвайте ситуацію. Як не дивно якщо все зробили правильно вам стане легше, можливо навіть налагодяться стосунки з учасниками конфлікту, програвайте сценарій, поки ситуація не відпустить.
Самі болісні спогади бувають, коли людини вже немає в нашому світі.
Ви знову і знову корите себе про те, що сказали або не сказали, не зробили, коли близькі були з вами.
Згадувати про помилки і промахи іноді корисно, щоб не помилитися в майбутньому і сьогоденні. Але іноді ми самі ятрили в собі минулі образи, неприємні переживання.
Звичайно, відчувати докори совісті неприємно, але уроки життя потрібні нам.
Іноді щоб позбутися гнітючого неприємного відчуття треба просто поговорити з людиною, можливо вибачитися.
Якщо вас зрадили, то не варто чекати і від інших того ж. Буває, що розчарування в улюбленому настільки велике, що воно проектується і на інших чоловіків. Кожен раз, коли з'являється на горизонті новий чоловік, всі негативні спогади проектуються на нього.
В такому випадку ви самі збіднює себе, не даючи шансу на щастя. Що зробити в цьому випадку. Звільніть місце новим відносинам, позбудьтеся від старих образ.
Візьміть аркуш паперу і ізлейте все, що вас турбує, не обмежуйте себе, довірте папері все що турбує, можливо, буде потрібно не один листок і займе це не один день, зате зживши старе, ви звільните місце для нового. Листочок потім потрібно спалити.
- Відпускаючи неприємні спогади, ви покращуєте самопочуття і запускаєте процеси оздоровлення організму.
- Працюючи над собою, створюючи позитивні образи в свідомості, ви покращуєте свій психоемоційний стан і навіть відчуваєте себе молодше.
- Опускаючи минуле ви звільняєте місце для гарного і починаєте притягувати до себе приємні ситуації.