Мабуть, останнім часом уже не виникає зайвих питань, чи варто застосовувати голодування в якості очисної і лікувальної процедури. Те, що йоги використовували тисячоліття, інша частина людства досліджувала, вивчала і думала, чи варто використовувати цей досвід чи ні.
Для того, хто збирається голодувати, необхідно пам'ятати ряд правил, дотримуватися ряду вимог, а по можливості заручиться підтримкою досвідченої людини.
Якщо ви вирішили голодувати то голодуйте, а не шкодуйте себе.
Голод сам по собі не лікує. Він лише очищає організм і робить його більш розбірливим.
Голод - вихідні для вашої травної системи.
Голодуйте по можливості на самоті.
Ось поради ідейного характеру, які вам треба запам'ятати і застосовувати.
Практика очищення голодом
Тут доречно розглянути три питання: як і скільки, голодувати, а також як повернеться до звичайного способу отримання енергії.
Спочатку про терміни.
Для початку з метою адаптації організму до нових умов зазвичай радять проводити одноденне голодування або голодування 36 годин.
Це чисто косметичний голодування, проте, що приносить радість неофітам.
Підтвердження на своєму власному досвіді факту безпеки проведення подібних експериментів, які дають не тільки певний капітал в особистих вольових напрацюваннях, але створюють стан упевненості в собі. Зайві кілограми, скинуті за день, створюють відчуття перспективи у тих, хто страждає зайвою вагою.
Технічно треба дотримуватися таких нескладні приписи:
Пити воду (очищену, джерельну, талу) 2-3 літра в день.
Дихати свіжим повітрям.
Не залишати звичну життєву активність.
Не використовуйте консервативні очисні процедури (клізми, проносні).
Якщо ви знаходитесь вдома, зробіть все справи по дому, щоб не було час думати про їжу: періть, забирайтеся і т.д.
Коли перший етап для вас успішно подолано, то переходьте до наступного.
Голодування три дні
Після 4-5 одноденних щотижневих постів, самим логічним буде спробувати поголодувати три дні. Це більш результативне захід з точки зору глибини очищення.
Для його проведення підійдуть всі раніше викладені поради.
Також варто уникати будь-яких превентивних заходів по очищенню організму.
На другий день, хоча можна і ввечері першого дня, промити шлунок теплою водою. Цим ми видалимо непотрібне вміст шлунка разом з шлунковим соком, який рефлекторно виділяється в перші дні голоду. Взагалі не варто нехтувати, саме цією процедурою і проводите її, якщо організм того просить.
Можливо, що вас відвідають ознаки слабкості, тоді ляжте і розслабтеся. Сон, особливо якщо ви спите на свіжому повітрі, зовсім не завадить.
Три дня це цілком серйозний термін для початківця і якщо ви успішно подолаєте цей рубіж, і будете застосовувати голодування далі, то на 100% забудете про простудних захворюваннях, втоми, головних болях і звичайно про надмірну вагу.
Голодування 7-10 днів
Найбільш відчутний результат від голодування буде отримано після тижневого посту. За своїм впливом пост такої тривалості зачіпає не тільки поверхневі і одномоментні проблеми, а й частина хронічних захворювань.
Періодичне використання голодування такої тривалості почне серйозно перебудовувати ваш генетичний код, наближаючи його до природного нормі. Це особливо важливо тим, хто хоче стати батьками здорових дітей. Ні хто не може уникнути тих чи інших дій, що викликають мутації. Застосування голодування, як одного з факторів очищення дасть стійкий результат і допоможе використовувати інші засоби з більшою ефективністю.
Деякі особливості роботи організму в період голодування.
Ніхто не може сказати, що голодування є приємним розвагою. Це дійсно складно, але тільки для тих, хто торгується сам з собою. Безумовно, розгрібати авгієві стайні власного тіла завдання не з легких, але повірте, все неприємне, що виконується часто стає звичним, а звичне приємним.
Найпомітнішим для оточуючих буде запах з вашого рота. Тут все залежить від ступеня забрудненості вашого організму. Спочатку (на 2-3 день) дихання набуває, в деяких випадках настільки смердючий характер, що перебувати з вами в одному приміщенні практично неможливо. Це пояснюється тим, що дуже активно ведеться видалення токсинів через дихальні шляхи. Але у всіх випадках до запаху домішується запах ацетону. Це говорить про закислення організму, тобто в кров викидається величезна кількість токсинів і відбувається процес аутоинтоксикации. З плином голодування запах поступово зникає, що в свою чергу говорить про певний ступінь очищення.
Мерзлякуватість, жар, нудота і ін. Проблеми пов'язані з переходом на так зване ендогенне (внутрішнє) харчування. Долає їх кожен своїми способами прикладанням грілок, прохолодним душем, Вамана дхоти крийя.
Як перервати голодування
Якщо ви утримувалися від їжі протягом 36 годин, то організм не встиг, радикально перебудується на режим отримання тонких енергій. Так що немає особливих труднощів відновлення процесу поглинання їжі.
Дотримуйтесь простим правилом харчування повинно бути природним. Продукти, що вживаються вами не повинні бути комерційними і пройшли технологічну обробку. Почніть з соків в ідеалі це свіжоприготовані соки овочів. Далі, якщо дозволяє стан вашої травної системи, переходите до сирим овочам. У разі складності вживання продуктів в сирому вигляді спробуйте зварені терті овочі або каші з круп цільних зернових або злакової борошна середньої консистенції. Також прекрасно закінчити другий день, вживаючи свіжі фрукти.
Не забувайте про прийом чистої води в перервах між трапезами.
Після трьох днів утримання від їжі, ваш організм досить добре відпочив від своїх звичайних праць і введення всіх його функцій в робочий стан проводити слід більш делікатно.
Якщо після одноденного голодування допускається перехід до звичайного харчування без будь-яких вступних процедур, то після трьох днів краще перший день цілком провести на соках, будь-якого овоча або фрукта. На другий день після виходу можна поїсти тертих овочів і на вечерю з'їсти трохи каші зі злакових пластівців. Звичайно, все слова щодо нормального харчування та ін. Передбачають вживання лише природних продуктів. Цілком доречно не вживати перші дні після голоду надлишок жирів і білкової їжі.
Мені відомий один приклад, коли жінка, яка лікувалася від атеросклерозу в інституті харчування голодом, перехід від голоду здійснювала з використанням морквяного соку. Через кілька тижнів, після припинення голоду у неї почалися дивні явища в нервово психічної сфері: провали в пам'яті, панічна невпевненість в собі і т.д.
Це добре показує, що вихід з поста повинен здійснюватися дуже акуратно, тому що наслідки можуть проявитися не відразу.
Існує ще багато різних варіантів переходу від голоду до звичного для нас харчуванню. Деякі люди використовують мед, кефір або березовий сік. Я не закликаю вас експериментувати з собою, поки ви не отримали достатнього досвіду в цій науці.
Всі ті ж рекомендації стануть в нагоді тим, хто провів тижневе або більше утримання від їжі. Затвердження в ідеальній дієті робить перехід до звичайного режиму харчування найбільш м'яким і практично непомітним.
Для тих, хто не може голодувати по ряду об'єктивних причин, наприклад жінки в другій половині вагітності, існує ряд компромісних способів проведення розвантажувальних днів.
Крім того, ви цілком можете спробувати провести такі дні в доповненні до щотижневих 36 годинним голодовок. Це допоможе вам на початкових етапах і привчить обходиться без твердої їжі тривалий час.
Найпростіше провести день, беручи в їжу кисломолочні продукти: кисле молоко, кефір. Цей варіант для самих нестійких початківців.
Вживання в якості їжі свіжоприготовлених соків овочів дає воістину чудодійний ефект. Так само хороші соки фруктів, але краще все-таки використовувати соки овочів, адже фрукти можна їсти потім і все цінне НЕ буде втрачено.
Можна пити дня воду з медом в пропорції на 200 грамів води 1 чайна ложка меду.
Дуже сильним і виражено лікувальну дію характеризується пост під час проведення якого, вживаються настої лікарських трав. Концентрація вибирається індивідуально, але співвідношення 2л води на 6 ст. ложок трав можна вважати умовно оптимальним.
Підсумовуючи все сказане, об'єднаємо разом всі рекомендації.
Дотримуйтеся природного харчування, і голодування не будуть здаватися чимось складним.
Не їжте багато напередодні голоду.
Пийте більше води і гуляйте на свіжому повітрі.
Якщо відчуваєте втому полежте і розслабтеся.
Припиняючи пост, використовуйте сирі овочі і фрукти, і їх соки. Уникайте при цьому помаранчевих (моркви, цитрусових, персиків, хурми, абрикосів).
Не використовуйте солодкі фрукти і їх соки вони можуть викликати бродіння.
Не поспішайте надолужити згаяне за дні голоду, поглинаючи занадто багато їжі.
Пережовуйте тверду їжу ретельно, тоді ваш організм не буде відчувати проблем з переварюванням будь-яких продуктів.
Пам'ятайте, після голоду ваш організм відбудовується заново і дуже важливо, який будівельний матеріал ви будете використовувати. Я вас не закликаю голодувати все життя або вибудовувати програму індивідуального голодування як Брегг. Але, для того щоб ваша плоть стала підвладна вашому розуму, цей етап треба пройти.
Всі перераховані вище засоби є природними і не несуть з собою додаткових матеріальних витрат.
Для тих, хто хоче знайти компроміс зі своїм способом життя і бажанням очистити організм, існують виборчі способи очищення, спрямовані на окреме регулювання систем або органів. Наскільки можливе регулювання окремих систем в такій складній системі, як людський організм нехай вам підкаже здоровий глузд і досвід. У будь-якому випадку якщо ви спробуєте всі методи очищення, то, без сумніву, придбаєте безцінний досвід, який допоможе вам у подальшому.