Очищення організму - одна з невід'ємних складових практики йоги. Практика спеціальних очисних технік дуже важлива на початку занять, особливо для людей мають шкідливі звички (включаючи звички неправильного харчування), надмірна вага, а так само які проживають в екологічно несприятливих районах. Проходження збалансованого курсу очищення організму допомагає тілу більш м'яко позбутися від шкідливих речовин і шлаків, а так же легко увійти в практику йоги.
Очищення організму є не тільки підготовчої до занять йогою щаблем. Це так само процес, який триває і розвивається разом з практикою. Поступово тіло і свідомість очищаються на все більш і більш глибоких рівнях, звільняючи колосальну кількість «життєвої сили», відкриваючи нові розумові та фізичні здібності.
Після проходження курсу очищення організму, тілу більше не доводиться витрачати час і енергію на переробку роками копівшегося «сміття», з'являється можливість м'яко перейти до нового здорового способу життя і здорового харчування.
Існує кілька систем очищення організму, які відрізняються інтенсивністю і методом очищення.
Для початку поговоримо про очищення організму в контексті практики йоги.
У йогичеськой практиці розділ очищення організму називається «шаткарми» і містить опис найпоширеніших в йозі технік очищення внутрішніх органів і покривів тіла. В першу чергу очищається травна система: шлунок, кишечник; далі проводиться чистка печінки, в деяких випадках робиться чистка крові або лімфи. Проводиться так само очищення покривів тіла, в яких накопичується слиз, токсини та інші шкідливі речовини. Важливо зауважити, що паралельно з очищенням фізичного тіла відбувається так само чистка нервової системи і свідомості, які в контексті практики хатха йоги взаємопов'язані.
У йозі розділ шаткарм містить 6 основних видів технік:
- неті;
-дхоти;
-басті;
-капалабхаті;
-Тратак;
-Наулі.
Согдасно одному із стародавніх текстів з йоги "Хатха йога прадіпіка»: «Дхоуті, басті, нети, Тратаку, Наулі і капалабхаті; це відомо як шаткарми або шість очищувальних процедур. »Потрібно сказати, що з давніх часів техніки шаткарм зазнали деяких змін пов'язані з розвитком прогресу і багато з описаних в древніх текстах вправ зараз не практикуються або істотно видозмінилися.
Так згідно з давнім текстам йоги дхоуті розділяється на чотири частини включають внутрішню дхоуті (Антар), зубну (Данте), серцеву (хрідая) і очищення прямої кишки (мула шодхана). Різновиди дхоуті є проштовхування води або повітря через кишечник, ізверганіе вмісту шлунка і.т.д.
Басті підрозділяється на дві частини: водяний (Джала) і суха (стхала) басті. Ця техніка є всмоктування в товсту кишку через анус повітря або води.
Неті - промивання і очищення носових пазух. Так в водяний (Джала) неті через ніздрі пропускається тепла злегка підсолена вода. Сутра неті є очищенням пазух носа від слизу за допомогою м'якої нитки або гумового катетера невеликого діаметру. Існують так само варіанти використання прозорого топленого масла або молока, але вони застосовуються вкрай рідко, в основному в індійських центрах аюрведической терапії.
«Практика неті виліковує всі хвороби вище плечей, сприяє розкриттю духовного зору» - каже Хатха Йога прадіпіка.
Тратаку є одночасно і очисної технікою і медитацією. Тратаку - безперервне споглядання зовнішнього або внутрішнього об'єкта; пильну вдивляння в точку концентрації. Внутрішня Тратаку (Антар) і зовнішня (Бахир) сприяють очищенню очних каналів, відновлення зору, а так же чищенні свідомості і нервової системи.
Зовнішня Тратаку є спогляданням полум'я свічки або висхідного або призахідного сонця, що не моргаючи, утримуючи поглядом одну точку.
Наулі - відділення і збовтування м'язів черевної порожнини, глибокий вакуумний масаж всіх внутрішніх органів. Наулі складається з трьох практик. Відділення м'язів вправо - Дакшіна Наулі; відділення м'язів вліво - Вама Наулі; відділення м'язів посередині - Мадхьяма Наулі; а також обертання прямими м'язами живота - Наулі крийя.
Капалабхаті - очисний подих через пазухи носа, складається з різкого короткого видиху з підтягуванням стінки живота, і довгого, вільного, пасивного вдиху. (Капала - череп або голова, Бхатія - сяйво або очищення). Капалабхаті - це розігріває і очищає дихання. Дозволяє очистити внутрішні пазухи голови, зняти глибинні напруги в м'язах, через розслаблення центральної нервової системи.
Незважаючи на те, що сьогодні мало хто практикує йогические шаткарми, ці техніки є один з невід'ємних аспектів йоги.
Хатха Йога прадіпіка стверджує: «Ці практики шаткарми, які очищають тіло, є секретними. Вони дають безліч секретних результатів і дуже високо цінуються видатними йогами. »
Шаткарми є одними з найпотужніших практик хатха йоги, тому для досягнення позитивного результату дуже важливо вивчати ці техніки під керівництвом досвідченого викладача. Багато книги, такі як «Йога сукшма Вьяяма», Д. Брахмачарі, «Особиста гігієна йога» Шрі Йогендра, «Хатха йога прадіпіка» Сватмарама і інші описують практику шаткарм, але не рекомендують вивчати ці техніки без безпосереднього керівництва викладача.
Для очищення організму до і вчасно практики йоги так само можна використовувати інші більш м'які методики, так як механічні чистки типу шаткарм підходять не всім, а деяким можуть бути навіть протипоказані з фізіологічних причин.
М'яко і поступово очистити організм можна за допомогою біодобавок. Ми на власному досвіді перевірили ефективність засобів компанії «ВІТАМАКС». Ця Американська компанія виробляє добавки дуже високої якості тільки з натуральних компонентів за сучасними технологіями.
Завдяки системі біорезонансної діагностики всіх систем організму «Вітатест», можна підібрати максимально ефективну систему очищення і оздоровлення організму.
тел. 8 (911) 746-46-22 Олена
Поділитися цією сторінкою: