Очистити організм в цілому, а не окремі його органи, можна кількома способами. Самим розпрощався-пораненим є очищення організму за допомогою лазні і ванн. До глобальних очищує процедурам відносяться також голодування і пост.
Загальні протипоказання до проведення очищення організму.
Протипоказана чистка організму вагітним (на всіх термінах вагітності), людям з хронічними захворюваннями (виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, астма, діабет і ін.), Хворим, які мають онкологічні та інфекційні захворювання (гепатит, дифтерія, менінгіт, туберкульоз), а також ослабленим виснаженим людям.
російська лазня
Баня - чудовий засіб відновлення сил, очищення організму від шлаків, загартовування і сбавленія ваги. У лазні збільшується харчування тканин киснем, що благотворно впливає на тонус м'язів, надає еластичність шкірі. Банний жар підсилює кровообіг, активізує роботу серця, легенів, покращує обмін речовин і якісний склад крові (підвищується кількість гемоглобіну, еритроцитів, лейкоцитів), підсилює діяльність залоз внутрішньої секреції, заспокоює больові відчуття. Банний жар в поєднанні з масажем відмінно стимулює суглоби і м'язи. Банні процедури просто незамінні для людей «сидячих» професій, так як добре заповнюють недолік рухів. Доведено, що лазня заспокоює центральну нервову систему, знімає втому, покращує роботу нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, підвищує апетит. Таким чином, лазня діє благотворно на весь організм.
Баня споконвіку існувала для того, щоб очищати організм і перш за все шкіру від шлаків. Підраховано, що на одному сантиметрі шкіри може базуватися до 40 тисяч хвороботворних мікробів. Але чиста, здорова шкіра перешкоджає їх вторгнення в організм через пори, на чистій шкірі вони швидко гинуть.
Шкіра складається з епідермісу, дерми і підшкірної жирової клітковини. Клітини епідермісу постійно заміщаються зростаючими клітинами. У міру наближення клітин до поверхні відбувається процес орого-нення, тобто епідермальні клітини втрачають воду: в неороговевшіх клітинах епідермісу міститься до 70% води, а в ороговілих - тільки 10%. Ороговілі клітини легко відділяються від основного шару і замінюються новими, чистими клітинами.
У дермі знаходяться сальні і потові залози, коріння волосся, м'язи, кровоносні судини і нерви. Підшкірна жирова клітковина містить пучки колагенових і еластичних волокон, між якими знаходяться жирові дольки. Вона особливо розвинена на п'ятах і подушечках пальців.
Шкіра бере активну участь у водно-сольовому обміні речовин. Навіть при повній відсутності ві-димого потовиділення через шкіру випаровується вода в газоподібному стані. Число потових залоз на окремих ділянках тіла дуже велике. Так, на 1 кв. см поверхні долоні знаходиться більше 370 потових залоз, на підошві - понад 360, на шиї - близько 200, на грудях і животі - більш 150, на спині і сідницях - близько 60. Загальна кількість потових залоз у людини одно 2-5 млн. Потові залози виводять з організму не менше вологи, ніж нирки. Кількість поту, що виділяється зі всієї поверхні тіла за одну годину, може досягати 2-3 кг. Кількість води, що втрачається організмом з потом через шкіру, може досягати 6-10 л в день.
В поті містяться такі речовини: хлор, натрій, молочна кислота, калій, азот сечовини, аммі-ак, кальцій, глюкоза, магній, азот амінокислот, креатин (компоненти розставлені у напрямку зниження). Вітаміни з потім майже не виділяються.
Як відбувається процес очищення в російській парній лазні?
Жар, яким славиться російська парна. відкриває і ретельно прочищає пори тіла, видаляє бруд, знімає з верхнього шару шкіри віджилі, омертвілі і ороговілі клітини. Старі шкірні клітини замінюються новими. Так лазня сприяє очищенню і самооновлення організму.
Підвищена температура сприяє перетворенню шлаків в лекговидаленим продукти обміну. Гаряча вода пом'якшує організм, наповнюючи його вологою. Посилений кровообіг дозволяє швидко видалити розчинені шлаки через шкіру.
У гарячому банному пару гинуть практично всі хвороботворні мікроби. Функціональна спосіб-ність шкіри поліпшується, нормалізується жировий обмін. При регулярному відвідуванні парної у людей із сухою шкірою вона стає більш жирної, а у людей з жирною шкірою, навпаки, вона стає сухішою. У лазні покращується кровообіг, і від цього людині стає легше дихати, тепер дихальному процесу допомагають і прочищення пори.
Гарячий пар російської лазні допомагає тренувати шкіру, поступово покращуючи функції сальних залоз. В результаті цього підвищується пружність шкіри і зникають дрібні зморшки. Шкіра стає не тільки зовні привабливою, вона міцніє, поліпшуються її фізіологічні властивості. У той час, коли людина париться в лазні, з потом виходять токсини - кінцеві продукти обміну речовин. Якщо їх не вивести вчасно з організму, вони почнуть отруювати його. Завдяки виведенню токсинів з організму через пори полегшується робота нирок, покращується водно-сольовий обмін.
Підвищення температури тіла в лазні короткочасне, але за цей час встигають активізуватися обмінні процеси і захисні сили організму. При цьому активність багатьох збудників хвороб знижується. Багато лікарів вважають, що жар під час хвороби - цілюща сила і використовують парну для лікування ряду хвороб. наприклад, артриту, ГРЗ, пневмонії, бронхіту та ін.
Гаряче зволожене повітря є прекрасним стимулятором діяльності всіх органів дихання. Він впливає і на гортань, і на слизову оболонку носа, покращує повітрообмін у легеневих альвеолах.
Баня надає очищаючу дію на артерії. Холестерин, що скупчується на стінках артерій, під впливом пара спалюється, плавиться і окислюється.
Відвідуючи російську парну. можна позбутися від контрактур, розтягнень, геморою, хвороб кро-веносних судин, подагри, нефриту і циститу, не¬врітов.
Завдяки тому, що лазня активізує діяльність всіх без винятку органів і систем, її посе-щення є прекрасним засобом очищення організму, скористатися яким може будь-хто, кому дана процедура не протипоказана.
Правила користування лазнею
Процедуру слід починати з теплого душу, потрібно, щоб організм був розігрітий. Митися з милом перед першим заходом в парилку не треба. Під час першого заходу в парильню, який триває 3-7 хвилин, слід домогтися того, щоб піт тільки почав відділятися, віником користуватися поки не треба.
Літнім людям, дітям і тим, хто потрапив в парилку вперше, не слід відразу забиратися на верхню полицю, для них цілком вистачить спека, який внизу. На голову треба надіти хустку, легку вовняну ша-нирку, чалму, скручену з рушника, на ноги - гумові тапочки або шльопанці.
Не можна ходити в лазню після рясного обіду, але і на порожній шлунок краще в парну не заходить. Оптимальним буде поїсти перед цим трохи овочів, фруктів, з'їсти каші, попити чаю з травами. Краще паритися вранці, в 9-11 годин, але якщо у вас немає можливості відвідати парну в ці години, денний і вечірній час теж підійде, хоча навантаження на серце при цьому збільшиться. Тривалість відвідування парної можна збільшувати кожного разу на 1 хвилину, доводячи загальний час перебування в парильні до 15-35 хвилин. Для хворих цей час має бути не більше 12-15 хвилин.
Спочатку в парилці краще трохи полежати, щоб голова і ноги були на одному рівні, підніматися треба не різко, і краще посидіти одну хвилину, а потім вже вийти з парилки. Перед кожним заходом в парилку треба відпочивати 15-20 хвилин. У цей час корисно випити чашку чаю з лимоном, варенням або травами. Чай пити невеликими ковтками.
При повторному заході в парну можна паритися віником. Віник треба спочатку підняти вгору і струсити, щоб розігріти його до температури верхнього шару повітря. Краще, якщо ви будете паритися двома вени-ками відразу. Перший етап треба почати з погладжування листяної частиною віника (це краще робити за допомогою напарника). Докласти віники до ніг, потім повільно вести їх по литках, стегнах, спині, шиї. Потім назад. Процедуру повторити 2-3 рази.
Розтирання і пріпаріваніе діють як своєрідний компрес, покращують теплообмін, зменшують больові відчуття, стимулюють потовиділення, зігрівають шкіру. На другому етапі віники треба опустити на поперек і притиснути їх на 1-3 секунди. Таке ж притискання виконати в районі лопаток, колін і всіх місць, де відчуваються больові відчуття. Якщо при натисканні віником відчуватимуться неприємні відчуття, слід зняти їх, вмочивши віник в холодну воду.
Третій етап - похльоскування, саме його прийнято вважати основним у процесі ширяння. Його виробляють швидкими легкими постегівающімі рухами кінцем віника. Почати постегивания треба зі спини, потім перейти до литок, а потім до ніг. Після цього треба почати постегівать живіт. Якщо вас ширяє напарник, то всі перераховані вище процедури виробляють спочатку лежачи на спині, а потім на животі.
Після постегивания треба приступити до похлестиванію. Воно відрізняється більш сильним притисненням до тіла всього віника. Намагайтеся не торкатися підколінних ямок, там дуже ніжна шкіра. Закінчувати процедуру треба легким погладжуванням всього тіла віниками.
Дихати в парній треба намагатися носом. Між заходами гарне вплив робить обливання холодною водою або купання в басейні з крижаною водою. Контрастні процедури нормалізують частоту серцевих скорочень, гартують організм.
розкажи друзям -