Серце - один з найважливіших органів нашого організму, без нього життя людини зупиняється. Воно бере на себе найбільше навантаження і відповідальність за роботу всіх органів і систем, тому має працювати чітко, як годинник.
Захворювання серця і судин, мабуть, найсерйозніші руйнівники нашого здоров'я. Від серцево-судинних захворювань страждає кожна третя людина на земній кулі. Значною мірою це обумовлено сучасним ритмом життя, колосальними психічними навантаженнями, штучної, трансгенної і жирною їжею, переїданням, курінням, алкоголем, недостатньою руховою активністю або, навпаки, постійної поспіхом - все це фактори негативного впливу на серце.
До того ж серцеві захворювання дуже підступні: людина може роками «носити» хвороба в собі і не знати про нього, поки не станеться серцевий напад або інсульт. Першими симптомами проблем з серцево-судинною системою є біль серця. голови і підвищений артеріальний тиск. Якщо ви помітили у себе ці прояви, потрібно обов'язково почистити судини, зокрема коронарні, що живлять серцевий м'яз. Очищення поліпшить харчування як самого серця. так і всіх інших органів, в результаті нормалізується тиск, сон, знизиться ризик інфарктів та інсультів, пройде головний біль, зникне венозна «сіточка» на ногах, дратівливість, покращиться зір і слух, людина стане більш енергійним і життєрадісним. У світі 90% лікарів вважають, що очищення серцево-судинної системи - це найбільш простий і ефективний метод оздоровлення і омолоджування всього організму.
Поради, які запобігають серцеві збої
Досвід народу - оберіг для серця
Очищення серцевого м'яза за допомогою картоплі
Вправи «берізка» і «риба» запобігають хворобам серця
Якщо робити фізичні вправи для рук, ніг, шиї і голови, то серцевий м'яз буде забезпечуватися необхідною кількістю свіжої крові. Навіть невелика зарядка вранці допоможе відчути себе набагато краще.
Заняття йогою з цією метою спрямовані на попередження розвитку захворювань серця і зміцнення серцево-судинної системи. Зокрема, вправа «берізка» покращує роботу лівого шлуночка серця і кровопостачання мозку, тим самим оздоровчо впливає на весь організм.
Для його виконання слід лягти на спину і, підтримуючи руками поперек (лікті впираються в підлогу), підняти вертикально нижню частину тіла. Намагайтеся тримати позу 2-3 хв.
Щоб оздоровлення було ефективним, відразу після «берізки» необхідно робити вправу «риба».
Початкове положення - таке ж, як і для «берізки», - лежачи на спині. Ноги вільно витягнуті (але краще, якщо вони - в позі «лотоса», тоді руками треба вхопитися за ступні ніг). Плечі вигнуті назад. Потилицю стосується статі. Позу слід тримати 1-2 хв, але можна і довше.
Крім того, роботу серця можна нормалізувати за допомогою наступної вправи і дихання.
Початкове положення: лягти на спину і розслабитися. Потім зібратися: руки витягнути уздовж тіла, долоні притиснути, ноги з'єднати разом. Лежати спокійно, без напруги.
З вдихом повільно підняти ліву руку, перевести її за голову і покласти тильною стороною долоні на підлогу - закінчення вдиху збігається з киснем долонею статі. Одночасно з підняттям руки витягнути вперед ліву п'яту, не відриваючи ноги від підлоги. У цьому положенні зробити паузу на 1-2 секунди, потім з видихом повернути руку і п'яту в початкове положення, розслабитися. Те ж повторити правою рукою і ногою, а потім одночасно обома руками і ногами. Практична користь вправ полягає в нормалізації роботи серця.
Підготувала Алла Гриша.