Цей зелений овоч багато з нас люблять за його смакові якості і тому нерідко додають в найапетитніші салати. Відомо його застосування і в косметології - для приготування масок і зволожуючих кремів. Свіжий огірок для схуднення часто використовують які бажають мати красиву струнку фігуру.
Огіркова дієта - плюси і мінуси
Нерідко можна чути про те, що огірки при дієті - найкращі помічники для тих, хто хоче стати стрункішою. Однак огіркова дієта має свої переваги і недосконалості. Серед плюсів:
- поширеність;
- доступність;
- сполучуваність з іншими дієтами;
- нормалізація діяльності шлунково-кишкового тракту;
- швидкі результати.
Мінуси методу схуднення:
- пробудження апетиту;
- неприпустимість використання при сечокам'яній хворобі;
- сильний сечогінний ефект.
Огіркова дієта для схуднення
Огіркова дієта від Ксенії Бородіної
Телевізійні зірки із задоволенням діляться своїми секретами схуднення. Набула популярності і огіркова дієта Ксенії Бородіної. Її тривалість становить від трьох до п'яти днів. Головним інгредієнтом тут є огірок. На час такого харчування небажано вживати сіль. В пропоновані салати можна додавати лимонний сік, прянощі. Свіжа зелень такі страви зробить особливо смачними і корисними. Огіркова дієта має таке меню:
- Сніданок. заправлений йогуртом салат з огірків і зелені, шматочок цільнозернового хліба.
- Обід. заправлений оливковою олією огірковий салат з китайською капустою, несолона відварна куряча грудка.
- Полудень. салат з огірків і вареного яйця зі сметаною (жирність 15%), шматочок чорного хліба.
- Вечеря. салат з огірками, помідорами і солодким перцем.
Огіркова дієта від Аніти Цой
Не менш популярний метод схуднення від відомої російської виконавиці Аніти Цой. Фігура жінки завжди в ідеальному стані, а з найменшими недосконалостями вона негайно починає боротися. У своїх системах співачка користується такими правилами:
- Застосування методу роздільного харчування по Шелтону, де один прийом їжі не повинен поєднувати вуглеводну і білкову продукцію.
- Регулярне виконання фізичних вправ.
- Після 20:00 харчування під забороною.
- Один раз в тиждень робити розвантажувальний день.
- Дотримуватися питний режим.
Співачка пропонує кілька варіантів схуднення на улюбленому багатьма овочі:
- В меню огіркової дієти 1-2 кілограми зелених овочів на день.
- Між прийомами їжі слід пити воду і обов'язково випивати склянку кефіру на ніч.
Якщо цей варіант не підходить, можна скористатися ще одним:
- Знадобиться 1,5 кілограма огірків і два варені яйця. Огірки слід розділити на п'ять або шість порцій.
- На обід і вечерю потрібно їсти по одному яйцю, а в решту часу - огірки.
Кефіру огіркова дієта
Чимало позитивних відгуків зібрала дієта на огірках і кефірі.
- Рекомендовано вживати в день не більше кілограма огірків і випивати літр кефіру з жирністю 1%.
- Необхідна умова при цьому методі схуднення - пити 1,5-2 літри води.
- У раціон харчування можна додати один пучок свіжої зелені.
- При бажанні роблять схоже на окрошку блюдо з огірками, подрібненою зеленню і розведеним водою кефіром.
Огіркова дієта - 10 кг за місяць
Багатьма доведено, що огірки при схудненні дуже ефективні і допомагають позбутися від десяти кілограмів за один місяць. Однак важливо сказати, що такий спосіб індивідуалізації підійде не всім. Від дієтичного режиму харчування слід відмовитися тим, у кого є захворювання:
Огірок в такому харчуванні повинен бути обов'язково свіжим, а в ідеалі - сезонним. Завдяки низькому споживанню калорій така методика допоможе щодня позбавлятися від 1,5 кілограмів. Серед основних принципів харчування:
- харчуватися до п'яти або шести разів на добу;
- відмовитися від солі і солоних продуктів;
- обмежене споживання цукру - не більше чайної ложки в день.
Огіркова дієта на 3 дні
Це жорсткий варіант, тому зловживати такого роду способом схуднення не варто. Огіркова експрес-дієта дуже ефективна, але використовувати її довше трьох днів не рекомендують. Така огіркова монодиета допоможе позбутися від 2-3 кілограмів. Вона передбачає вживання спеціально приготованого блюда, яке поділяють на чотири порції однакового розміру і їдять протягом дня.
Салат з огірків для монодієти
- свіжі огірки - 2 кг .;
- пучок зелені;
- оливкова олія - 1 ст. л.
- Нарізати кубиками огірки і зелень.
- Змішати інгредієнти.
- Заправити все олією.