Альтернативні методики: хто і як лікує суглоби і хребет
Кінезітерапія доктора Бубновського
Пацієнти займаються в центрах під наглядом лікарів по індивідуально складеною програмою. Вони виконують вправи зі снарядами і без, використовують тренажери. Навантаження строго дозується. Також в центрах Бубновського використовують витягування і масаж. Велике значення має правильність виконання вправ, тому займаються пацієнти з інструкторами. Показання до кінезітерапії - остеохондроз, сколіоз, міжхребцеві грижі, дорсалгія і інші захворювання хребта і суглобів.
Вправи Валентина Дикуля
Валентин Іванович Дикуль - артист цирку. Під час виконання номера повітряної гімнастики впав з висоти 13 метрів і отримав перелом хребта, черепно-мозкову травму і безліч локальних переломів. Ноги відмовили артисту, але в період реабілітації він став тренуватися, вивчати медичну літературу і робити силові вправи. Так у нього з'явилася ідея включити в тренувальний комплекс неробочі частини тіла, рухаючи ними так, як якщо б вони були здорові. Для цього Дикуль прив'язав до ніг мотузки. Хоча лікарню він покинув з інвалідністю першої групи, після виписки до нього почали надходити листи від інших людей з інвалідністю - вони просили описати розроблений ним комплекс. Так Валентин Іванович почав консультувати хворих, а потім відкрив центр реабілітації.
Дикуль розробив цілий комплекс вправ для лікування хребта. Важливо строго дотримуватися методику: порядок виконання, кількість підходів і повторів, регулярність виконання. Також не слід перевантажувати організм в процесі. Всі рухи виконуються плавно, ривки неприпустимі. Дикуль розробив комплекси вправ для зміцнення різних відділів хребта. Його метод розрахований на людей з серйозними травмами і пошкодженнями ОДА, але є і профілактичні комплекси для тих, хто веде сидячий спосіб життя.
Суглобова гімнастика «з начинкою» Мірзакаріма Норбекова
Мірзакаріма Санакулович Норбекова називають «фахівцем з альтернативної медицини». Йому належать кілька книг-бестселерів, найвідоміша з яких - «Досвід дурня, або Ключ до прозріння». Книга розповідає про самостійне лікуванні короткозорості і далекозорості, тому так звана «система Норбекова» найкраще відома людям з поганим зором. «Система» спирається не на фізичні вправи, а на формування емоційного стану, яке сприяло б одужанню. Особистість самого Норбекова і його систему неодноразово критикували, але фантастичні, на перший погляд, тези з його книг мають під собою наукове обгрунтування. Зв'язок між емоціями людини і його фізичним станом - не вигадка Норбекова, емоції дійсно впливають на фізіологію.
Зміцнення хребта за методом Пола Брегга
Пол Брегг - американський діяч альтернативної медицини, в нашій країні відомий своєю книгою про лікувальне голодування. У радянські часи «Чудо голодування» поширювалося самвидавом. Медичної освіти Брегг не отримав, починав кар'єру в якості вчителя фізкультури. Він розробив цілу ідеологію здорового способу життя, важливе місце в якій займає фізична активність. Хоча Брегг помер ще в 1976 році, його книги регулярно перевидаються, і популярністю користується його система зміцнення хребта.
Гімнастика Кацудзо Ніші
Японець Кацудзо Ніші ні медиком. Він був інженером і вчителем айкідо. Однак Ніші довелося з юності поборотися за своє здоров'я, медицина почала двадцятого століття йому не дуже допомагала. Тому японець розробив власну систему оздоровлення, в яку входить і гімнастика. Кацудзо Ніші рекомендує спати на жорсткому ліжку, з жорсткою подушкою, а для вирівнювання хребта радить вправу під назвою «Золота рибка».
Якщо ви ознайомилися з методом Кацудзо Ніші, і він підійшов вам, зверніть увагу, що величезне значення має правильність виконання вправ. Її треба контролювати. Якщо ж у вас є серйозні проблеми з хребтом, наприклад, міжхребцеві грижі, то, щоб стан не погіршився, краще попередньо проконсультуватися з лікарем, переконатися, що вправи Ніші не зашкодять вам. Для здорової постави доведеться зміцнити не тільки м'язи хребта, але також м'язи преса.
Мануальна терапія Сітел
У клініці Сітел пацієнтам роблять рентген хребта в кількох проекціях. Консультує сам Анатолій Болеславович. Курс мануальної терапії триває в середньому два тижні. Після завершення курсу лікар може порадити вправи - все залежить від вашого стану. Вибираючи мануальну терапію, пам'ятайте, що цей метод - рекордсмен за кількістю ускладнень, і він не є панацеєю. Якщо ви не зміните спосіб життя або ж не підтримав хребет, проблеми з часом повернуться.
Масажні апарати «Серагем»
Якими б якісними не були масажні апарати «Серагем», апаратний масаж значно поступається в ефективності мануального. Він не є ліками від усіх хвороб, має безліч протипоказань, тому купувати таке обладнання і використовувати його будинку треба з великою обережністю. Ефективність таких пристроїв від «Серагем», як пояса для схуднення, і зовсім знаходиться під великим питанням.
Масажні ліжка «Нуга Бест»
На офіційному сайті «Нуга Бест» можна знайти опис принципу роботи кожного столу. Наприклад, одна з моделей використовує керамічний проектор, який рухається уздовж хребта, точково масажуючи паравертебральную зону. Також обладнання використовує інфрачервоне випромінювання. У випадку з цими масажними столами варто повторити те ж, що вже говорилося про апарати «Серагем»: у апаратного масажу багато протипоказань, а його ефективність поступається мануального. Хоча це і не означає, що такі процедури неефективні взагалі.
Сліпо вірити обіцянкам чудодійного зцілення точно не варто. З особливою обережністю до такої продукції варто ставитися, якщо у вас остеохондроз, сколіоз або грижі міжхребцевих дисків. Помилки при виконанні масажу з цими діагнозами зазвичай поглиблюють проблеми, але апарат не може підкоригувати технологію, виходячи з вашого стану і реакцій. Іншими словами, користуватися масажними столами можуть тільки більш-менш здорові люди, без серйозних захворювань.
Найбільше побоювань викликають запевнення продавців, ніби масажні столи допомагають людям з гіпертонією, судинними захворюваннями і мігренню. При багатьох захворюваннях судин масаж протипоказаний взагалі, а людям з крихкими судинами не варто користуватися апаратами. Людина, яка страждає високим тиском, після такої процедури, швидше за все, не зазнає полегшення, а навпаки - кров'яний тиск підвищиться.