Перша і найпоширеніша (так вважає програми Оксісайз) - нерегулярність і пропуск тренувань. Робота над тілом повинна займати не більше 15 хвилин. Багато збільшують тривалість занять, в надії швидше схуднути.
У чому помилка стратегії: якщо щодня тренування тривають більше 15 хвилин, організм поступово звикне до надлишку кисню і процес схуднення сповільниться. Більше - не завжди краще. Виконання кожного дихального циклу вимагає певної якості, а якщо заняття тривало - якість втрачається. Не варто обманювати себе. Якщо колись виконати весь комплекс вправ повноцінно, можна виконувати один подих, займаючись домашніми справами, сидячи в своєму кабінеті або за кермом машини. Можна використовувати вільні хвилини, але їх повинно бути строго 15 в день.
Друга помилка тих, хто обрав схуднення з Оксісайз - поспішність. Перехід до основних вправ можливий тільки при доведенні до автоматизму ступеневої базового дихання (на практиці доведено, що це займає не менше 7 днів). Також слід тренувати руху ногами, корпусом, підтягування таза, затиск сідниць, освоїти «перекидання-зажим сідниць. Потрібно навчитися присідати, ходити, застосовуючи ці рухи, тільки тоді можна перейти до вправ. Відомий вислів «поспішай повільно» - девіз даного етапу.
Велика кількість різних занять можуть стати третьою помилкою. Різноманітність фізичних вправ недоречні та й не приносять користі. Поєднання в ідеалі: Оксісайз кожен день як зарядка плюс 3 або 4 улюблених силових тренувань в тиждень.