Що таке оксісайз?
Оксісайз - це нова методика для схуднення, в основі якої лежить виконання комплексу гімнастичних і дихальних вправ. Руйнівна дія на жири надає саме кисень. Він взаємодіє з вуглецевими сполуками жирового прошарку і виводить його з організму. Крім того, кисень прискорює обмінні процеси, що допомагає швидше схуднути. У той же час відбувається і загальне оздоровлення організму. Тому правильне дихання відіграє велику роль при виконанні фізичних вправ.
Оксісайз для схуднення має незаперечні переваги, які полягають в наступному:
- можливість знизити вагу на 5 кілограмів за все за місяць;
- усунення целюліту;
- зміцнення м'язів і забезпечення тонусу всьому тілу;
- поліпшення настрою, бадьорість і заряд енергією;
- стабілізація тиску за рахунок правильного дихання і, як результат, насичення киснем крові.
Саме завдяки цим перевагам методика для схуднення оксісайз отримала таку популярність.
особливості методики
Завдяки комплексному підходу вдається швидко прибрати жирові відкладення, зменшивши талію на кілька сантиметрів буквально за місяць. Гімнастика і правильне дихання разом зі здоровим харчуванням діють цілеспрямовано, дозволяючи худнути без шкоди для організму.
Часто проводиться паралель між бодифлексом і Оксісайз. Звичайно, між ними багато спільного (обидва вони розроблені на основі правильного дихання), але і відмінностей чимало. Оксісайз для схуднення відрізняється від бодіфлекса наступним:
- оксісайз не рекомендують проводити вранці, відразу після сну, оскільки в цей час організм ще не готовий до навантажень (хоча Марина Корпан стверджує, що подібні заняття допомагають їй прокинутися);
- оксісайз, на відміну від бодіфлекса, не передбачає гучних звуків;
- займатися гімнастикою оксісайз можна коли завгодно, навіть після їжі, але бажано, щоб не відчувалося почуття тяжкості в животі;
- займатися Оксісайз можна без будь-яких додаткових пристосувань;
- на одне заняття при виконанні вправ оксісайз достатньо 20 хвилин.
Оксісайз для схуднення передбачає в якості основи дихальну гімнастику, представлену Грір Чайдерс з Америки. Шляхом тривалого вивчення Марина Корпан підвищила ефективність методики. Крім того, вдалося мінімізувати негативні наслідки, які були причиною недоробок Грір Чайдерс. В результаті новий комплекс гімнастичних вправ, де враховується правильне дихання став самим справжнім хітом і отримав популярність не тільки в Росії, але і на всьому пострадянському просторі.
В даний час Марина Корпан проводить заняття, збираючи великі групи людей. Як свідчать відгуки, при точному проходженні рекомендаціям перший результат помітний вже через тиждень.
Урок 1: оксісайз для початківців
Урок 2: оксісайз нон-стоп
Урок 3: дихальна гімнастика
Урок 4: дихальна гімнастика для жінок
Урок 5: ранковий комплекс від Марини Корпан
Ці вправи особливо стануть у пригоді тим, хто відчуває себе розбитим вранці, довго не може прокинутися. Крім того, це прекрасний засіб після безсонної ночі. Наситивши організм киснем, втома не буде відображатися на зовнішньому вигляді, а також не стане відчуватися зсередини.
Протипоказання
Оксісайз з Мариною Корпан - це щадний комплекс вправ, який не надто навантажує м'язи, проте відомий високою ефективністю. Тим не менш, він все-таки має протипоказання. Мало того, як стверджують фахівці, нехтування цими заборонами може привести до досить серйозних наслідків.
Протипоказання методики оксісайз для схуднення стосуються наступних станів:
- вагітність - в період виношування дитини будь-які додаткові навантаження на організм небажані;
- епілепсія;
- кісти та інші подібні утворення;
- міоматіческіе вузли;
- гіпертензія легких;
- грижа стравоходу;
- хвороби серцево-судинної системи;
- аневризма аорти та судин головного мозку;
- високе внутрішньочерепний тиск;
- період після порожнинних операцій - не рекомендується проводити гімнастику раніше, ніж через півроку після хірургічного втручання;
- хвороби нирок;
- порушення органів зору.
Щоб уникнути неприємних наслідків, рекомендується пройти медичне обстеження, перш ніж приступити до занять. Це допоможе заздалегідь виявити певні патології, які можуть бути протипоказаннями для занять гімнастикою.
Оксісайз з Мариною Корпан допоможе стати стрункішою, зміцнити м'язи і оздоровити свій організм. Велика кількість жінок по всій Росії вже встигли оцінити результати даної методики схуднення. Вона ефективна, але кількість скинутих кілограм в кожному випадку індивідуально і залежить від багатьох факторів.