Вся техніка капоейри може бути умовно розбита на три рівні. Перший рівень включає в себе вивчення основних переміщень і стійок, другий рівень - перевернуті положення, виконання стійок і переміщень на руках і третій рівень - ударна техніка. У нашому навчанні нам знадобляться тільки два перших рівня.
Отже, приступимо до вивчення базових рухів капоейри. Ви відразу ж помітите, що багато хто з них носять бойовий характер, однак, виконуються в безконтактної формі. Втім, володіння мистецтвом капоейри завжди може стати в нагоді при форс-мажорних ситуаціях, на випадок самооборони.
Джинга. Вважається основним рухом капоейри. Перекладається з португальської мови, як «розгойдується хода». Джинга - це не статична стійка, це постійний рух. З цього базового руху народжуються десятки нових: помилкові замахи, атаки, відходи, ухили від ударів і т.д.
Раштейра. Рух-підсікання. Раштейра може виконуватися будь-ногою: тієї, яка ближче до суперника, або тієї, яка далі. Крім того, раштейра робиться для швидкого заходу за спину суперника.
Реле. Являє собою обертальний рух. Воно дозволяє швидко змінити рівень рухів зверху вниз і навпаки. Наприклад, часто у виконанні професійних танцюристів можна побачити розворот всім тілом в бік витягнутої ноги. Реле дозволяє моментально наблизитися або віддалитися від суперника. При виконанні цього елементу важливо стежити за опонентом, оскільки деякий час ви перебуваєте спиною до нього.
Цей набір базових рухів необхідно добре вивчити, оскільки вони (особливо джинга) лежать в основі практично всіх наступних елементів. Однак, це не всі основні елементи капоейри, з іншими ми познайомимося в наступному уроці.