Здавалося б, питання про те, як вибрати устілки від плоскостопості, не відноситься до числа актуальних. А тим часом за статистикою у 8 з 10 чоловік після 40 років починаються проблеми з ногами. Воно й не дивно: стопа протягом всього вашого життя працює без перерви: тримає вагу, амортизує суглоби, допомагає балансувати, зберігаючи вертикальне положення. Не дивно, що їй потрібна допомога. Але яка? Варто визначитися з метою: чи потрібна вам просто розвантаження і підтримка стопи - з цим впораються профілактичні ортопедичні устілки від плоскостопості, ті ж супінатори, - або ж у вас серйозна проблема, яка потребує корекції стоп.
устілки профілактичні
Види ортопедичних устілок для профілактики захворювань:
- розвантажують - розподіляють тиск з хворобливого місця по всій площі стопи;
- сводоподдержівающіе - підтримка і розвантаження зводу стопи.
Профілактичні устілки можна зустріти у вільному продажу. Ці ортопедичні вироби збільшують поверхню вашого поздовжнього склепіння і беруть частину навантаження на себе. Незамінні такі устілки для плоскостопості першого ступеня. Їх легко впізнати: гнучкі, супінатор заповнений гелем або іншим м'яким речовиною, матеріал - гума, еластична тканина, м'яка шкіра. Вони не виправлять деформацію, але полегшать біль при п'яткової шпори. поліпшать кровообіг, допоможуть запобігти варикоз. Робота таких устілок схожа на дію тренажера - вони змушують працювати м'язи, які знаходяться в стані спокою, і розслаблюють напружені. Рекомендовані до носіння вагітним, спортсменам і людям, які багато часу проводять на ногах.
Для людей, які страждають від п'яткової шпори. придумані подпяточнікі, які виглядають як обрізана устілка і надійно кріпляться спеціальним клеєм до внутрішньої поверхні взуття. Виготовляють їх зі шкіри, коркового дерева, гелю, неопрена - матеріал залежить від виробника.
Окремо хочеться відзначити устілки для діабетиків. Це захворювання робить ноги малочутливими, і тому його носії можуть стерти ноги в кров і не помітити цього. Їм рекомендують спеціальні вироби, схожі на подушечки, заповнені гелем. Вони м'яко і дбайливо підтримують склепіння стопи. Ці устілки можуть вибрати люди, які не страждають на діабет, але спраглі максимального комфорту для своїх ніг.
устілки коригувальні
Існує два основних види коригувальних устілок:
- коригуючі - виправляють патології стоп (вроджені та набуті);
- сводоформірующіе - направляють і стимулюють зростання стопи у дітей.
Коригувальні устілки виготовляються тільки за зліпком і суто індивідуально. Вони поєднують в собі матеріали різної жорсткості (пробка, дерево, пластик, жорстка шкіра), коригуючі і підтримують елементи. Правильно підібрати матеріал і елементи може тільки грамотний ортезист.
Зупинимося докладніше на виправляється елементах устілки.
- Пелоти - подушечки з латексу, підтримують проблемні ділянки стопи.
- Супінатори - вироби для підтримки сплощеного зводу, в побуті їх ще називають «устілки для плоскостопості».
- Пронатор - потовщення на ортопедичної устілки. Може проходити як уздовж всієї стопи, так і вздовж її частини.
- Компенсація укорочення - клиновидні пробки під переднім і заднім відділом стопи.
- Викладення зводу - ортопедична вкладка, заповнює собою склепіння - поперечний, внутрішній, поздовжній.
- Бортик - виїмка, яка підтримує і фіксує п'яту, страхує її від завалу.
- «Каблучок» - потовщення, стабілізуючий п'ятковий відділ. Вибір устілки - відповідальний процес. Іноді неправильно підібраний супінатор калічить ноги сильніше, ніж роки ходьби на шпильці. Досвідчений лікар-ортопед при серйозної деформації стопи призначає поетапну корекцію, яка ведеться під його наглядом. Кожен наступний етап передбачає посилення виправляють властивостей.
Приклади коригувальних ортопедичних устілок (світлим фоном показана викладка зводу).
При яких захворюваннях показано застосування таких устілок?
- Початкова стадія поздовжнього плоскостопості. профілактика для людей, які багато часу проводять на ногах.
- Поздовжнє плоскостопість і вальгусная п'ята.
- Пронація п'ятки і середнього відділу, плоскостопість і «розкручена» стопа.
- Функціональне вкорочення кінцівки.
Будова стопи і форми плоскостопості
Поздовжній звід визначить навіть дитина, коли проведе долонею по внутрішньому краю стопи. Поперечний звід знайти важче. Для того щоб побачити його, стисніть підошву стопи і подивіться з боку пальців. Ви побачите виїмку між двох опуклостей, яка триватиме від першої плеснової кістки (від пальців) до п'ятої. П'ятка, склепіння і кістки плесна утворюють стійку конструкцію, з'єднану між собою зв'язками і суглобами. Ця конструкція може згинатися, підніматися і опускатися за рахунок м'язів гомілки. Спробуйте десять разів піднятися і опуститься на пальчиках - працюють ваші склепіння, але напруга виникає в м'язах гомілки.
Так ось, коли система «м'язи гомілки - зв'язки стопи» починає слабшати і зв'язки вже не в змозі утримувати плеснові кістки, відбувається опущення зводу, яке і отримало назву поздовжнього плоскостопості.
При поперечному плоскостопості спостерігають розбіжність плеснових кісток, які знаходяться в районі пальців. Цей вид плоскостопості найчастіше викликає деформацію пальців, особливо великого пальця, на якому може утворитися хвороблива шишка.
Устілки при поперечному плоскостопості
Плоскостопість рідко зустрічається тільки поздовжнє або тільки поперечне, найчастіше воно в тій чи іншій мірі поєднує обидві форми. Сплощення склепінь тягне за собою вальгусную деформацію п'яти і пальців. Результат - стопа, яка потребує тривалої корекції. Тому забуваємо про профілактику і звертаємо свій погляд на коригувальні устілки при плоскостопості.
При виборі устілки зверніть увагу: конструкція їх може незначно відрізнятися, але калька одна і та ж: супінатор під внутрішній звід, п'ята з бортиками, в районі поперечного зводу підкладається подушка, зона перекату піднімається.
Приклад спрощеної устілки при поперечному плоскостопості - устілка-стяжка або манжет. Виглядає як широка гумка, яка одягається на плеснові кістки, не даючи нозі розпластується.
Іноді людина може навіть не здогадуватися, що у нього плоскостопість. Першими виникають тупі болі в стопі і гомілки, але вони проходять після відпочинку і не викликають стурбованості. На початковій стадії плоскостопості опущення склепінь ще не спостерігається, тому саме в цей момент вам допоможуть профілактичні устілки, які рівномірно розподілять навантаження по всій стопі і розвантажать звід.
Так як плоскостопість - це пронация (опущення внутрішнього краю стопи і підняття зовнішнього), то тут потрібен зворотний процес - супінація. Існують різноманітні супінатори: устілки, напівустілки, вкладиші. Критерії вибору: м'який, заповнений гелем або губчастої масою супінатор, нековзний і дихаючий матеріал. Підібрати нескладно - пропозицій маса. Але найголовніше - ваші ноги повинні відчути полегшення, коли ви використовуєте ортопедичні устілки від плоскостопості. Дискомфорт виключається.
Плоскостопість у дітей
Плоскостопість у дітей - окрема тема. Доктор Комаровський стверджує, що з 0 до 12 років стопа дитини безперервно формується. Якщо в цьому проміжку ви поведете дитину до ортопеда, то у 9 з 10 дітей доктор знайде плоскостопість і порадить супінатори і масажиста. У дітей може спостерігається два типи плоскостопості:
- функціональне - проходить, якщо дитина багато бігає як босоніж, так і в зручному взутті, лазить по шведській стінці, ходить по масажному килимку;
- анатомічне - виправляється дуже важко, найчастіше тільки хірургічним шляхом (самостійно ви його не виправите).
Так що тут, швидше, питання довіри до лікаря. Купувати чи ні ортопедичні устілки при плоскостопості (функціональному) - вибирати вам. Якщо ви боїтеся пропустити серйозну проблему, проконсультуйтеся з цього приводу, по крайней мере, ще з одним лікарем.
Які причини виникнення плоскостопості? Це вузька і жорстка взуття, яка призводить до втоми м'язів гомілки, надмірна вага, розтягує зв'язки стопи, робота «на ногах», спадковість, травми, слабкі нетреновані м'язи і зв'язки. Як бачите, все причини, крім генетичних, легко переборні.
