Дізнавшись подробиці, ти точно спробуєш ...
Це один з найпростіших методів оздоровлення, які я знаю! Сучасна медицина визнає той факт, що ходіння босоніж дуже корисно для здоров'я. Регулярні прогулянки без взуття по траві, землі, піску допомагають запобігти розвитку важких захворювань - інсульту, інфаркту міокарда, стенокардії, гіпертонічної хвороби і т. П. Крім того, значно зменшується ризик розвитку ГРЗ і ГРВІ завдяки гартує ефекту даної процедури.
За допомогою експерименту було отримано дуже цікавий результат: при опусканні ступень в холодну воду (температурою близько 12 градусів Цельсія) спостерігається рефлекторне зниження температури внутрішньої поверхні носа. Але якщо температура води становить близько 4 градусів Цельсія, у випробуваного швидко розвиваються перші ознаки застуди (нежить, першіння в горлі, відчуття нездужання). Експеримент на цьому не закінчився. Далі було встановлено, що якщо кожен день приблизно в один і той же час проводити водні процедури - занурювати стопи в воду з температурою від 12 до 14 градусів Цельсія на 10 - 15 хвилин, вже через 3 тижні температура внутрішньої слизової оболонки носа перестає знижуватися! А при зменшенні температури води «піддослідний» не відчуває неприємних відчуттів в носоглотці і не захворює застудою.
Аналогічний ефект спостерігається, якщо щодня ходити босоніж по траві, покритою ранковою росою (при оптимальній температурі повітря, зрозуміло). При цьому закаливающее дія більш виражена, тому що дія низької температури поєднується з механічним роздратуванням чутливих нервових закінчень і рефлексогенних зон, що знаходяться на стопах.
Якщо ви будете регулярно ходити босоніж, то дуже скоро ви практично втратите чутливість до холоду і зможете ходити навіть по снігу.
Починайте оздоровчу ходьбу в теплу пору року, щоб звикнути до нових для вас відчуттям і до холодів придбати відмінний імунітет.
Дуже корисно ходити без взуття по мокрій від роси траві (вранці і ввечері) протягом 15 - 20 хвилин. Потім надіньте сухі шкарпетки (не витираючи ноги) і взуйтеся. Взуття має бути зручним, м'якою і закритою (наприклад, мокасини з натуральної шкіри). Походіть ще хвилин 10 в швидкому темпі, щоб ваші ноги зігрілися. Це дуже корисна вправа - охолодження і розігрівання шкіри ступень стимулюють рефлексогенні зони, покращують кровообіг і рефлекторно впливають на всі органи і системи, забезпечуючи їх повноцінне функціонування.
Не форсуйте події! Якщо ви відразу підете «гуляти по ранковій росі», дуже велика ймовірність виникнення гострого респіраторного захворювання - ваш організм може неадекватно відреагувати на нові відчуття і локальне охолодження ступень. Будьте послідовними і неквапливі.
Щоб прочитати статтю далі, перейдіть на наступну сторінку, натиснувши її номер нижче.