Одна з найсерйозніших проблем зі здоров'ям у американців - це ожиріння. Якщо ти читаєш Mhealth.ru, то ти уявляєш, з якої причини люди без особливих проблем зі здоров'ям можуть розтовстіти. Правильно, вони їдять багато вуглеводів і мало рухаються. Класична американська їжа рясніє солодощами і всілякими булками, так що не важко здогадатися, чому люди самі непомітно для себе набирають зайву вагу. Зараз ми розповімо тобі про хлопця, який довів своїм співвітчизникам, що з солодкою газованою водою пора зав'язувати, при чому, на власному прикладі. Зустрічай Джорджа Прайора, йому 50 років, і у нього двоє дітей. Пару років тому він вів онлайн-блог, в якому, попиваючи колу, товстішав на очах у здивованих глядачів. Ось що з ним сталося за місяць такої дієти:
У звичайному режимі Річард дотримується низкоуглеводной дієти (не їсть нічого мучного і зернового, а так само нічого солодкого). Одним словом, пластівців на сніданок він віддає перевагу яєчню з беконом. Головні правила його дієти - «Жир робить тебе жирним, - це роблять вуглеводи», і «Товстіють немає від калорій, а від високого інсуліну в крові». Цілком розумно. Коротше, цей хлопець щодня протягом місяця вживав по 10 банок коли обсягом 0,33 літра. Перед експериментом Річард пройшов повне медичне обстеження і кожен день фіксував такі показники організму: вага, рівень цукру в крові, відсоток жиру, кров'яний тиск. На початку експерименту Прайор важив 76 кілограмів, а через місяць - 86. Ось докладна таблиця змін, що відбулися в його тілі за ці 30 днів:
Після цього експерименту Річард легко скинув вагу, скоротивши кількість вуглеводів в своєму раціоні майже до нуля і розігнавши метаболізм. Причому, Прайор визнається, що дозволяє собі випити банку пива пару раз в тиждень і не вважає це страшною помилкою. Головні чужаки для нього - вуглеводи, а головні союзники - білки. Ось що Річард говорить з цього приводу: «Немає нічого сумніше ситуації, коли хлопець із зайвою вагою намагається схуднути, відмовляючись від жирів. Він мучиться, депресія, а потім знову зривається і їсть все, що попадеться під руку ».
Якщо ти ознайомився з таблицею вище, але все ще не хочеш відмовлятися від солодкої газованої води, ось ще 6 фактів, які змусять тебе задуматися.
Від газованої води гниють твої зуби
Вчені з Університету Бірмінгема (Великобританія) недавно виявили, що вплив газованої на зуби може бути набагато сильнішим, ніж вважалося раніше: як звичайна, так і дієтична кола в 10 разів гірше соків б'є по зубної емалі. Краще утримайся і пий воду, щоб бачити стоматолога рідше.
Це цікаво
Солодка газована вода робить тебе старше майже на 5 років
30
Через газованої ти виглядаєш старше
Скільки не використовуй кремів і лосьйонів, дві або більше банки коли в день змусять твою шкіру старіти швидше - дякуй за відкриття вчених з Університету штату Каліфорнія (США). Це пов'язано з укорочуванням теломер (захищають хромосоми кінцевих відрізків ДНК), через що знижується здатність клітин регенерувати: в результаті вони старіють в 4,6 рази інтенсивніше.
Газована вода руйнує твою печінку
Це цікаво
Рідких не беремо: повсякденні напої, які можуть нашкодити
13
Через газованої не помітні твої «кубики»
Якщо ніякі тренування на кор і серцево-судинну систему не змогли проявити твої кубики, причина може бути в газованій воді, особливо якщо ти п'єш її перед тренуванням. Як виявили вчені з лондонського госпіталю Ройал Фрі, вуглекислий газ заповнює твій шлунок, той розширюється, і живіт виглядає не рельєфним, а круглим. До того ж регулярне здуття може привести до серйозних розладів шлунково-кишкового тракту, наприклад, синдрому подразненого кишечника. Не пий газовану воду, якщо хочеш виглядати м'язистим.
Газована вода вбиває твою дієту
Як там твої обіцянки на Новий рік? Як поживає твій здоровий раціон? Викинув вже ці думки з голови? У всьому може бути винна кола. Як виявили вчені з Університету Бангора (Великобританія), люди, які регулярно п'ють дві (і більше) банки солодкої газованої води в день, частіше хочуть солодкого. Ось так. Це пов'язано з тим, що кола притупляє відчуття солодощі - і щоб відчути її, тобі доведеться з'їсти більше кексиков.
Це цікаво
Алкоенергетікі: їх вплив і небезпеку для твого організму
80