основи ергометрії
Ергометри називається сукупність кількісних методів вимірювання фізичної працездатності людини. Розвиток ергометрії пов'язано з необхідністю охарактеризувати різні режими виконання рухових завдань на кількісному рівні. Для цього обрано три основні змінні.
1. Інтенсивність виконуваного рухового завдання. Цим позначається одна з двох механічних величин: а) швидкість пересування спортсмена (наприклад, в бігу - одиниця виміру м / с); б) потужність (наприклад, при педалюванні на велоергометрі - одиниця виміру - Вт).
2. Обсяг виконаного рухового завдання. Цим позначається одна з двох механічних величин: а) пройдену відстань (наприклад, в циклічних вправах (бігу, бігу на лижах, ковзанах, плаванні та т. П.) - одиниця виміру - м); б) виконана робота (у фізичному сенсі, наприклад, при обертанні педалей велоергометрі, підйомі штанги - одиниця виміру - Дж).
3. Час виконання (одиниця виміру - с).
Показники інтенсивності, обсягу і часу виконання називаються ергометріческіе показниками. Один з них завжди задається як параметр рухового завдання, два інших вимірюються.
Наприклад, перший тест - задається параметр - дистанція 3000м. Вимірюється час пробіжки дистанції (наприклад, 12 хв); з цих показників вираховується швидкість: V = S / t; V = 3000 м / 720 с = 4,16 м / с.
Другий тест - задається параметр - біг 12 хв. Вимірюється пройдена дистанція (наприклад 3000м). Вираховується середня швидкість: V = S / t; V = 3000/720 = 4, 16 м / с.
Третій тест - задається середня швидкість - біг зі швидкістю 4,16 м / с. Вимірюється час виконання завдання до зниження швидкості (наприклад - 12 хв). Вираховується відстань: S = V • t; S = 4,16 • 720 с = 3000м. Тобто, якщо випробовуваний зможе підтримувати середню швидкість під час бігу (наприклад на тредбане) протягом 12 хв, то він подолав би відстань 3000м.
На цих прикладу доведено, що якщо величини часу, інтенсивності і обсягу рухових завдань відповідають один одному, то при різних варіантах завдань виходять збігаються результати. Тому результати, отримані в завданнях одного типу можна переносити на завдання іншого типу, якщо тільки задаються і реєструються показники збігаються. Це так зване правило оборотності рухових завдань.
Ергометріческіе дослідження дозволяють:
• визначати еквівалентні досягнення на різних дистанціях, що необхідно при складанні таблиць очок, визначенні класифікаційних норм;
• стандартизувати тести по визначенню витривалості;
• вимірювати витривалість на основі ергометріческіх залежностей.
В кінцевому рахунку в основі ергометріческіх залежностей, що характеризують витривалість, лежать механізми продукції та витрати енергії для здійснення м'язової діяльності.