Бадмінтон - захоплююча, темпераментна і красива гра, в якій вдало поєднуються елементи і тенісу, і волейболу, і легкої атлетики.
Разом з тим гра проста і доступна майже всім. Її можна вести в напруженому, швидкому і в легкому, уповільненому темпі, тим самим регулювати навантаження згідно своїм можливостям.
Систематичні заняття бадмінтоном зміцнюють м'язи черевного преса, спини, ніг і рук, покращують рухливість суглобів, сприяють розвитку правильного, глибокого дихання. Гра розвиває спритність, витривалість, силу, виробляє швидкість реакції і орієнтування.
Багато спортсменів вважають, що навантаження в бадмінтоні в три рази більше, ніж в тенісі.
В кінці 19 століття бадмінтон з'явився в Англії, в містечку Бадмінтон, куди він був завезений з Індії. Під цією назвою гра широко поширилася в Англії, США, Канаді, Австралії та інших країнах світу. Знали про цю гру в Європі і ще раніше, Герцен в «Колишньому й думах» розповідає про гру в волан - це той же бадмінтон.
Перші офіційні правила гри з'явилися в кінці 19 століття; незабаром після цього з бадмінтону стали проводитися і офіційні змагання.
Бадмінтоном захопилися не лише спортсмени, а й тисячі людей, які ніколи раніше не займалися спортом. Погано тільки, що багато любителів, хоча і грають з не меншим азартом, ніж майстри ракетки, які не вдосконалюють техніку своєї гри; грають некрасиво, одноманітно, тримаються напружено і скуто.
Освоївши хоча б елементарну техніку бадмінтону. ви переконаєтеся, що гра буде доставляти вам значно більше задоволення, стане емоційніше. цікавіше, красивіше. При бажанні ви зможете грати за спортивними правилами.
Як тримати ракетку
В ракетці умовно розрізняють дві сторони; відкриту і закриту. Якщо ви тримаєте ракетку в витягнутій руці перед собою, а площину обода розташована перпендикулярно до підлоги, то зліва від вас буде відкрита сторона ракетки, праворуч - закрита.
Основна стійка
Корпус трохи нахилений вперед. Вага тіла рівномірно розподілений на обидві ноги, злегка зігнуті в колінах. Ноги на ширині плечей, ліва нога трохи попереду правої. Ракетка спрямована вперед - вгору, обід - перпендикулярно до підлоги. Рука зігнута в лікті.
Рухаючись по майданчику, треба намагатися зберігати положення основної стійки. Це вийде, якщо ви будете пересуватися приставними кроками (як боксер на рингу).
Основні удари
За траєкторії польоту волана удари розрізняють: укорочені (1), високо-далекі (2), плоскі (3) і атакуючі (смеш; 4).
Краса, а разом з тим і складність бадмінтону в тактично грамотному чергуванні ударів як за напрямком, так і за їх силі.
Наприклад, високо-далекий удар застосовується для того, щоб заставати противника відійти назад, подалі від сітки, а потім самому зробити сильний атакуючий удар - смеш або «обдурити» супротивника слабким укороченим ударом.
Подача - введення волана в гру
Встаньте в основну стійку. Ліве плече розгорніть вперед. Волан тримайте в лівій витягнутої вперед руці. Праву руку відведіть назад вниз в сторону, потім енергійний рух кисті руки, і ракетка б'є по волану, випущеному з лівої руки. Одночасно з ударом корпус повертається вліво, і вагу тіла передається на ліву ногу. Ракетка рухається по інерції вперед вгору. (Рухи схожі на ті, які проробляє волейболіст при нижній подачі м'яча.)
1. Не можна відривати ногу від підлоги.
2. У момент удару ракетка не повинна підніматися вище пояса гравця.
удар справа
Це головний удар в бадмінтоні. Його виконують відкритою стороною ракетки.
З основної стійки розгорніть корпус вправо і трохи відхиліть його назад. Вага тіла на відставленою тому правій нозі. Рука з ракеткою трохи зігнута в лікті і відведена назад вгору. Ракетка повинна зустріти волан трохи попереду корпусу. Коли волан наближається, рука з ракеткою робить хльосткий, вільний удар. Весь час дивіться на підлітає волан - це позбавить від промахів.
удар зліва
Удар зліва роблять закритою стороною ракетки.
Корпус повертається вліво. Вага тіла переноситься на ліву ногу. Потім права нога робить крок вперед назустріч підлітає волану. Одночасно ракетка відводиться назад вліво.
Ви дивіться на підлітає волан і починаєте розворот корпусу в напрямку удару. Руку з ракеткою виносьте ліктем вперед назустріч волану, розпрямляєте її і хльостким рухом б'єте по м'ячу.
Удар над головою
Цей удар виконується майже так само, як верхня подача в волейболі.
З основної стійки корпус розгортається на півоберта вправо і відхиляється трохи назад. Ноги злегка згинаються в колінах, вага тіла переноситься на відставлену назад праву ногу. Рука з ракеткою піднімається вгору і рухається назад, за голову. Одночасно гравець прогинається в попереку і піднімається на носки.
Волан обов'язково повинен опускатися трохи попереду гравця.
У момент удару рука пряма, витягнута вгору. Вага тіла на лівій нозі. Після удару вага тіла з лівої ноги переходить на праву.
Основні правила гри
Ігровий майданчик (Фото: ru.wikipedia.org)
Старі правила:
Жіночі і дитячі зустрічі ведуться до 11 очок. При рівному рахунку 9: 9 або 10:10 приймаюча сторона має право зробити вибір: вести гру до 11 очок або продовжувати до 12.
Чоловічі парні і змішані зустрічі ведуться до 15 очок. За рахунку 13:13 приймаючій стороні надається право вибору: вести гру до 18 або до 35 очок. За рахунку 14:14 гру можна продовжити до 17 або закінчити при 15 окулярах.
1. Партія починається подачею з будь-якого місця правого поля. Приймаючий гравець теж повинен знаходитися на своєму правому полі.
2. Після подачі гравці можуть займати на своєму майданчику будь-яке місце, незалежно від розмежувальних ліній.
3. В одиночній зустрічі подача проводиться поперемінно з кожного поля; при парній кількості очок у що подає гравця - з правого поля, при непарному - з лівого.
4. Як в парних, так і в змішаних іграх кожна сторона має 2 черги подачі. Коли перший гравець втрачає подачу, м'яч подає його партнер (при парній кількості очок - з лівого поля, а при непарному - з правого). На початку партії сторона, починаюча гру, має одну подачу.
5. При виграші очка гравці подає Боку змінюються полями, а гравці приймаючої сторони залишаються на своїх місцях.
6. При подачі, в момент удару, ракетка не повинна підніматися вище пояса.
7. Волан перекидають на сторону противника тільки одним ударом.
8. Під час гри партнери одного боку можуть бити по м'ячу без якої б то не було черговості.
9. Правила переходу подачі і рахунок очок ведуться, як у волейболі.
сучасні правила
Гравець вважається переможцем окремого розіграшу в наступних випадках:
- Волан вдарився об майданчик суперника.
- Суперник послав волан за межі ігрового поля.
- Суперник отримав фол.
Основні помилки, які ведуть до втрати подачі або програшу очки при подачі:
1. Волан не потрапив в поле подачі.
2. Подача, при якій рука з воланом була піднята вище пояса.
3. Волан потрапив в сітку.
(Якщо при подачі або під час гри волан торкнувся сітки, це не є помилкою.
Якщо гравець, що подає промахнувся по волану, але не зачепив його, подача повторюється.)
1. Гравець торкнувся сітки ракеткою або корпусом.
2. М'яч торкнувся корпусу гравця.