Як побороти страх
Інші - слабкі і боязкі, любителі вичікувати, міркувати, планувати, сподіватися на авось. Вони не знають, як побороти страх, і завжди пасуть задніх. Їх або тихо шкодують, або відкрито зневажають.
Перші виступають в театрі життя як дійові особи, інші - як виконавці.
Однак ці ролі не закріплюються раз і назавжди. Ті, хто сьогодні належать до боязкому десятку і не знають, як впоратися зі страхом, завтра можуть вийти на авансцену і зірвати шквал оплесків.
Іншими словами, сміливими і щасливими не народжуються. При бажанні кожен може виховати в собі вольові якості і стати рульовим своєї долі.
Чому важливо знати, як побороти страх
Науково встановлено: безстрашних людей не буває. Все чогось остерігаються. І це нормально. Страх - унікальний запобіжник людини, закладений в нього самої матір'ю-природою. Цей захисний механізм покликаний оберігати гомо сапієнса від небезпек.
Однак не можна не контролювати свої боязні. Інакше з друзів вони перетворяться на ворогів. Якщо їм дати волю, вони можуть трансформуватися в фобії і повністю паралізувати волю людини. Якщо вас дійсно хвилює боротьба зі страхом, необхідно мати це на увазі. Крім того, потрібно знати, де найчастіше підстерігає нас страх, які капкани він здатний нам розставляти.
5 основних пасток страху
1. Очікування повторення патового ходу
Багато хто боїться зробити вибір, так як знаходяться під пресом минулого негативного досвіду. Спогади про невдачі - краще середовище для тривог і сумнівів. Вони змушують зволікати, вагатися, тягнути з рішенням. Для багатьох проблема - як побороти страх перед повторною помилкою - стає тупиковою.
2. Боязнь дискомфорту
Часто ми відкладаємо серйозна розмова, так як він може вибити нас з колії спокійного життя. Наприклад, приятель просить позичити енну суму грошей. Однак, пішовши йому назустріч, ми зруйнуємо свої плани. Але відмовити безпосередньо не можемо, тому що боїмося образити людину, а також побоюємося його різкої реакції. Тому уникаємо зустрічей з ним і тягнемо кота за хвіст.
Читайте також: Як пережити смерть близької людини
3. Пасованіе перед фінансовим ризиком
Вкладення грошей у новий проект - справа завжди ризикована. Найдосконаліший і продуманий бізнес-план ще не гарантія успіху. Це і змушує занадто обережних людей відмовлятися від своїх ідей. Замість того, щоб скористатися можливостями, вони все більше грузнуть в рутині безперспективною життя.
4. Страх здатися безглуздим
5. Розпач перед самотністю
Багато людей вважають за краще жити з ким попало, аби не потрапити в стан пустельників. Цей ярлик в нашому суспільстві вважається одним з найбільш ганебних. Якщо ти один - значить, неповноцінний. Страхом перед самотністю пов'язані багато шлюбів. Тому до любові в них мало хто доживає. Охомутать першого зустрічного, аби не залишитися в дівках, жінка й гадки не має, як зробити свого чоловіка щасливим. Той же, не чуючи до дружини ніякої прихильності, живе з нею по інерції, змінюючи направо і наліво. Так і живуть роками, скуті ланцюгами своїх фобій.
5 порад, як побороти страх
1. Зізнайтеся собі в своїх слабкостях
Позбавлення від страху завжди починається з чесної розмови з самим собою. Зізнайтеся собі як на духу, чого ви побоюєтеся. Контактів з незнайомцями? Відповідальних рішень? Відкритих висловлювань? Бажано зафіксувати свої зізнання.
Непогано б з цією метою завести спеціальний щоденник самонаблюдений. Можна озаглавити його так: «Як пізнати себе і свою сутність». Тут ви будете докладно описувати ситуації, в яких страх не дозволив вам виконати задумане.
Корисно згадати і про свої успіхи, коли, всупереч страху, все-таки був здійснений рішучий вчинок. Перечитування саме цих епізодів додасть вам нові сили і надихне на чергові хоробрі вчинки.
Читайте також: Як розвинути харизму
2. Не надавайте значення чужих думок
Обтяжувати себе роздумами на тему, хто і що про вас думає, справа пусте. Краще потурбуйтеся про те, як удосконалювати свої інтелектуальні навички: як тренувати свій мозок. пам'ять, уява. Повірте, вже перші успіхи додадуть вам впевненості в своїх здібностях.
3. Вчіться ризикувати розумно
У народі кажуть: чий ризик - того і вигода. Головне - прораховувати з математичною точністю небезпечні ходи. Чи не лякати себе малоймовірними страшилками, не гратися з вогнем - а, передбачаючи можливі ризики, продумувати ефективні контрзаходи. Так ви захистите себе від несподіваних обломів і підготуватися до прогнозованих.
4. Осягати мистецтво спілкування
Уміння контактувати - ціла наука про те, як впливати на інших людей. Оволодівши цим найважливішим навиком, ви придбаєте ключ до вирішення багатьох проблем. Ви будете знати, як побороти страх перед начальником, як зберегти довіру одного, як сподобатися незнайомцеві. Уміння тримати потрібну дистанцію в спілкуванні, ввічливо відмовляти і стримано погоджуватися, з гідністю приймати компліменти і критику допоможуть вам завжди зберігати душевну рівновагу.
5. Переборюйте подібне подібним
Це, мабуть, самий радикальний, але найефективніший спосіб боротьби зі страхом. Історія знає безліч випадків, коли люди змушували себе робити те, що наводило на них мандраж. Ось тільки один приклад. В молодості у поета Гете було два страху: він непритомнів від виду крові і випробовував жах перед висотою. Щоб впоратися зі своїми слабкостями, юний Іоганн регулярно відвідував анатомічний музей і щодня піднімався на вершину дзвіниці. Зрештою, він переборов обидві фобії.
Якщо питання - як побороти страх - для вас принциповим, то слідувати цим правилам нескладно. Потрібно тільки не тікати від своїх страхів і не нудитися у них в заручниках, а рішуче викинути їх зі свого життя за непотрібністю.