Страх рятує - страх губить. Почуття страху - невіддільна частина інстинкту самозбереження, яка дозволяє нам реагувати відповідним чином на все, що може заподіяти нам шкоду або каліцтва, позбавити нас життя. Але іноді почуття страху грає з нами в злий жарт. Ми починаємо відчувати страх під впливом уявної небезпеки, коли нашому житті або нашому здоров'ю нічого об'єктивно не загрожує. І саме цей страх стає причиною багатьох нереалізованих нами цілей, бажань, мрій, причиною багатьох недосягнутого перемог і висот. Саме цей страх стає причиною стресів, які призводять нас до всіляких хвороб. Перемогти страх - значить навчитися володіти собою в ситуаціях, коли нам загрожує реальна чи уявна небезпека. Перемогти страх - означає стати більш вільним, відкрити для себе світ нових можливостей, світ успіху і досягнень. Багаторічний досвід, яким володіє психолог гипнолог Олексій Іванов, допомагає його клієнтам швидко і ефективно позбавлятися від всіляких страхів.
Увага! Записатися на консультацію до психолога гипнологу Олексію Іванову з усіх питань, пов'язаних з усуненням страхів, можна, скориставшись будь-яким із запропонованих в розділі "контакти" способів зв'язку.
Що таке страх
Дуже складно знайти людину, яка не знає, що таке страх, так як страх - важлива емоція, яка оберігає людину від різного роду небезпек. Але іноді ця емоція виявляється більш вираженою, що управляє і переважної в житті людини. У цій ситуації страх стає нав'язливим, і з ним дуже складно впоратися.
Страх - це одне з почуттів людини. Страх призводить до повного виснаження нервової системи і залишає в психіці негативний відбиток, з яким людина може прожити все своє життя. Страх змушує людину постійно перебувати в напруженому стані. Страх притягує те, чого людина дуже боїться. Тому дуже важливо навчитися управляти своїми страхами. Інакше вони зроблять з людини жалюгідну маріонетку, яка буде знаходитися в колі своїх обмежень. З набутими страхами людина повинна боротися.
З психологічної точки зору вважається, що страх у людини з'являється після травматичної ситуації, яку він пережив у минулому. Наприклад, заходячи в темний під'їзд, людина одного разу дуже сильно був наляканий. Так як ця емоція дуже яскрава, то вона залишається в підсвідомості, і тепер, відкриваючи двері під'їзду, людина відчуває почуття страху. Тобто психологами була висунута така формула: стимул - реакція. За цією формулою людина може не тільки запрограмувати себе на почуття страху, а й повністю позбутися від нього.
Страх здатний впливати не тільки на психіку, але й на фізичний стан. Він може проявлятися у вигляді сильного серцебиття, нервового тремтіння, нестачі повітря. Оволодівши людиною, страх починає сильно впливати на всі його органи, він може привести до самих різних захворювань. У багатьох людей, які постійно відчувають страхи, спостерігаються запори або проноси, часте сечовипускання. Звичайно ж, всі ці негативні прояви накладають відбиток на загальний стан людини. І буває досить складно самостійно подолати страх і знайти душевну рівновагу. Але це цілком можливо, і багато людей можуть впоратися зі своїми страхами самостійно або за допомогою психотерапевтів і психологів.
Ступеня і види страху
Існує класифікація страхів, згідно з якою вони поділяються на три групи:
Тобто страх пожежі буде ставитися до першої групи, страх виступу перед великою аудиторією - до другої, а страх померти - до третьої.
Це цілком нормально, коли людина боїться небезпечних ситуацій, тварин і природних явищ. Страх, який виникає при цьому, може носити рефлекторний або генетичний характер. Генетичний характер страху позначає те, що реакція на будь-яку небезпеку записана у людини на генетичному рівні, рефлекторний характер означає, що реакція заснована на особистому негативному досвіді. Цілком можливо, що ці реакції вже давно втратили своє значення і тільки заважають людині нормально існувати. Наприклад, боязнь змій цілком обгрунтована, і, навпаки, дуже нерозумно боятися павуків; обґрунтовано боятися удару блискавки, але не грому, який не зможе завдати людині ніякої шкоди. Страхи, які виникають в ситуаціях, небезпечних для здоров'я і життя людини, носять охоронну функцію, і через це вважаються дуже корисними. Страхи ж перед будь-якими медичними приладами можуть завдати сильної шкоди здоров'ю людини, так як заважають йому вчасно діагностувати захворювання або провести необхідне лікування.
фізіологія страху
Тілесні прояви страху пов'язані з тим, що всі ресурси організму мобілізуються, кров відходить від серця до скелетних м'язів. Під час страху у людини сильно частішає серцебиття, пульс, сприйняття світу і людини змінюється, також змінюється поведінка і мислення. Головний гормон, який бере участь в процесі реакції організму на страх, - адреналін. Він виділяється в момент страху і постачає м'язи великою кількістю енергії, яка потрібна для реакції боротьби або втечі. Саме тому, якщо людина залишається бездіяльним, у нього виникає тремор губ і кінцівок, рідше - тремор усього тіла. Очі розкриваються дуже широко, щоб людина могла ясніше і чіткіше бачити наступаючу небезпеку. Колір обличчя стає землисто-сірим через те, що від нього починає відливати кров; посилюється напруга м'язів у всьому тілі. Збільшується потовиділення, так як цей механізм в організмі людини передбачений для того, щоб шкіра стала дуже мокрою і людині було легше вибиратися з лап напав звіра. Дихання стає переривчастим, а вся увага приділяється тільки об'єкту страху, що робить сам страх ще сильніше. Через велику викиду гормонів відбуваються збої в роботі внутрішніх органів, які не беруть участі в цей момент в забезпеченні виживання, тому з'являються проблеми із зором, слухом, в системі травлення і ін.
Якщо реакція на страх досягає афекту, то свідомість перестає контролювати людини. Людина виявляється руйнівним для організму. Постійне відчуття страху може погіршити стан імунної системи, що призведе до розвитку всіляких захворювань. Страх сприяє м'язової напруженості, розвитку ракових метастазів, виразок, відкладень в судинах, запалення судинної системи, підвищення функції кишечника, а так само розвиває неврози, може сприяти інфаркту міокарда, діабету, астми та ін.
Фізіологічні і психологічні прояви в організмі людини пов'язані між собою. Безсонні ночі, хвороби, цілодобове сидіння за комп'ютером, міцний чай і каву, нездоровий спосіб життя, тютюнопаління, спиртне, відсутність фізичних навантажень діють на організм, і, звичайно ж, на сприйняття навколишнього світу.
Загальноприйняті методи боротьби зі страхами
За будь-яким проявом страху, будь то напруга, тривога, паніка, варто причина, яка часто прихована від людської свідомості. Розібратися зі справжніми причинами людині допомагають сучасні психологічні практики, які не тільки дозволяють впоратися зі страхами, але і вчать людини бути стійким до нових страхів.
Самостійно намагаючись розібратися зі страхами, потрібно пам'ятати, що їх не можна повністю ігнорувати або відтісняти в глибини підсвідомості. Досить часто позитив, який був викликаний неприродним шляхом, йде не на користь, а, навпаки, на шкоду людській психіці. Замість того щоб виявити причини турбують страхів, людина починає заганяти їх усередину свідомості. Страхи нікуди не діваються, проявляючись в майбутньому, наприклад, в психосоматичних розладах. Саме тому для лікування страхів дуже важливо звернення до кваліфікованих фахівців, які допоможуть розібратися в причинах і вилікувати наслідки з'явилися страхів.
На сьогоднішній день існують різні методики і методи впливу, які дозволяють розслабити мозок людини. Завдяки цьому можна прибрати страх, який був придбаний людиною в будь-який момент його життя. Це може бути і робота з психологом або психотерапевтом, і різні види психологічних тренінгів, які спрямовані на лікування певного страху або групи страхів. Крім того, для лікування страхів останнім часом дуже популярно депрограмуванням підсвідомості. Позбутися від страху допомагають і різні види дихальної гімнастики, ізотерапія, гіпноз і ін.