Лікарі стверджують, що за останні п'ять років число часто хворіючих дітей збільшилася в кілька разів. Це безпосередньо пов'язано з сучасним способом життя. Хлопці більшу частину часу проводять в закритих приміщеннях і рідко бувають на вулиці. Замість прогулянок і рухливих ігор на свіжому повітрі після школи хлопчики й дівчатка біжать за комп'ютери. Це не може не позначитися на здоров'ї.
Домосіди застуджуються набагато частіше тих, хто гуляє під дощем і не вилазить з калюж. І все тому, що сонце, повітря і вода - головні чинники для зміцнення організму. Зупинимося детальніше на основних методах загартовування дітей.
Види гартують
Загартовування - хороша підтримка імунітету. Підвищує стійкість організму до різких змін погодних умов і температури. За рахунок тренування судин і нервових закінчень поліпшується робота терморегулюючого апарату. Загартованому дитині не страшні перегріви і переохолодження, в результаті яких часто розвивається простуда.
Фахівці виділяють основні методи загартовування дітей.
- Повітряні ванни. З цієї процедури рекомендують починати оздоровлення організму. Це може бути зарядка в кімнаті з відкритим вікном або пробіжка в парку. Повітряні ванни умовно діляться на теплі - до +20 ° C, прохолодні - до +14 ° C, холодні - нижче +13 ° C.
- Обтирання. М'яка водна процедура. Змоченою губкою або рушником обтирають шию, груди, живіт, спину, руки і ноги. При цьому роблять легкі погладжування від периферії до центру. Потім тіло розтирають сухим рушником.
- Обливання ніг. Наступний етап загартовування водою. Для процедури знадобляться невеликий таз і глечик. Нижню частину гомілок і стопи обливають водою. Ноги попередньо слід розтерти руками, щоб вони були теплими.
- Контрастний душ. Простий спосіб зміцнення судин. Для цього потрібно обливати тіло поперемінно гарячою і холодною водою. У кожної дитини індивідуальний поріг чутливості, тому температура повинна бути комфортною.
- Ходіння босоніж. Це не тільки спосіб підвищення імунітету, але і тренування м'язів стоп. Починати варто з ходіння по кімнаті. Потім можна перейти на траву, пісок і опалу хвою.
Загартовування - профілактика застуди у дітей. Щоб оздоровлюючі процедури дали бажаний результат, потрібно робити все за правилами. Холодні повітряні ванни і обливання - серйозне випробування для непідготовленого організму. Тому приступати до загартовування потрібно на тлі абсолютного здоров'я. Також необхідно дотримуватися принципів систематичності і послідовності, поступово збільшувати тривалість процедур.
Додаткова підтримка організму в сезон застуд
У грипозний період не зайвими будуть аптечні препарати для профілактики респіраторних інфекцій. Адже діти зазвичай знаходяться в закритих приміщеннях і багато спілкуються з однолітками. Підхопити вірус в такій обстановці дуже легко. Для захисту від застуд лікарі часто рекомендують Деринат. Він володіє трьома дуже важливими властивостями:
- противірусною - бореться з головним збудником респіраторних інфекцій;
- імуномодулюючою - покращує клітинний і гуморальний імунітет;
- репаративну - сприяє загоєнню пошкодженої слизової оболонки, відновлює перший захисний бар'єр на шляху хвороботворних агентів.
Деринат випускається у вигляді назальних крапель - для дітей з народження, і спрею - для старших дітей і дорослих. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем. Оптимальне дозування можна знайти в інструкції на сайті і в упаковці.