Особиста гігієна, дотримання елементарних її правил, вбереже від багатьох неприємностей, створить відчуття деякої комфортності і не дозволить розслабитися. Людина в будь-яких, навіть найскладніших, екстремальних умовах повинен залишатися людиною.
При тривалій зупинці необхідно подбати про місце для туалету і ямі для харчових відходів. Місце це повинно бути віддалене від місця вашої стоянки, щоб не привертати мух і не страждала ваша особиста гігієна. Час від часу ці місця необхідно присипати шаром землі, щоб не поширювалися запахи і мікроби.
Воду зі струмка або річки слід брати вище за течією від місця розташування табору, а митися і мити посуд - нижче за течією. Особиста гігієна - щоденне умивання і догляд за зубами так само обов'язкові, як сон або прийняття їжі. В умовах жаркого клімату, а також після будь-якого виду діяльності обов'язково мити руки перед їжею. Треба пам'ятати про те, що в екстремальній ситуації чекати допомоги нізвідки і немає можливості звернутися до лікаря. Будь-яке нездужання, а тим більше захворювання багате самими непередбачуваними і важкими наслідками, уникнути яких можливо тільки при строгому дотриманні правил безпеки і особистої гігієни.
Підтримка чистоти тіла - це основний спосіб захиститися від хвороботворних організмів, вошей, бліх і кліщів. Бажано не тільки митися щодня, але хоча б протирати обличчя, руки, під пахвами, промежини і ноги щодня. В умовах пустелі замість води руки і ноги можна протирати піском. У зимових умовах вмиватися слід снігом, якщо немає ополонці. Немає ні снігу, ні води, ні піску - розтирайте повітрям. І найголовніше, щоденно переглядайте одяг, чи немає в ній небажаних комах.
Нижня білизна прати треба не рідше одного разу на тиждень, так як брудну білизну сприяє виникненню потертостей. При пранні та чищення одягу в аварійних умовах необхідно пам'ятати, що пошкоджені гудзики і особливо блискавки замінити нічим. Але в той же час в умовах жаркого і особливо тропічного клімату прати одяг треба якомога частіше. Порваний одяг треба лагодити відразу ж.
Влітку в сильну спеку ніколи не обрізайте рукава сорочки і штани з метою створення подоби комфорту. Це небезпечно через різких змін температур, особливо в пустелі, де днем варто виснажлива спека, а вночі температура може опуститися на 20-30 градусів. Людина - істота тропічне, без одягу існувати не може. Тому питання захисту тіла від холоду, спеки та вітру набуває важливе значення. Влітку в сильну спеку необхідно обов'язково прикривати голову і обличчя від прямих сонячних променів і намагатися не оголяти тіло, щоб уникнути сонячних опіків.
У районі озера Чад, в Центральній Африці є дерево, яке місцеві жителі звуть «зубна щітка». Таку назву це дерево отримало за те, що його м'які коріння і стебла магометани, в наслідування пророку, широко використовують для чищення зубів або для полегшення зубного болю. Зуби можна чистити і імпровізованій щіточкою з гілочки з розплющеними кінцем, а в якості зубного порошку використовувати золу з вогнища.
А ось з милом все набагато простіше. Існує дуже багато найрізноманітніших рослин - його замінників. Сурогатом мила може служити деревина мильного дерева - кельреітеріі метельчатой, поширеною на Чорноморському та Середземноморських узбережжях. З попелу спаленого плоду баобаба також виходить відмінне мило. В якості мила можна використовувати деревні гриби, які розтирають і кип'ятять в гарячій воді.
Мило можна замінити бузиною, грибом-трутовиком, рослиною мильнянка звичайна, або сапонарія офіціналіс, яке росте по берегах річок і озер, на луках і в лісі. Коріння мильнянки сушать, товчуть в порошок, а потім розводять водою. Після прання в мильнянку в одязі не заводяться комахи, і вона має приємний запах. Плодами бузини відмивається будь-який бруд. А в кореневищах папороті-орляка міститься дуже багато калію, і вони добре миляться. Ще більш простий і доступний спосіб - зола від багаття. Її кип'ятять, потім зливають розчин і користуються ним як милом. У цьому ж розчині можна прати білизну.
За матеріалами книги «Енциклопедія виживання».
Черниш І. В.