Гармонійний розвиток дитини буде відбуватися тільки в тому випадку, якщо батьки будуть прищеплювати йому не тільки культурні цінності, хороші звички, а й любов до спорту. Розвиток в фізичному відношенні має важливе значення, адже заняття спортом роблять дитину здоровою, сильною, а також надають йому впевненості в собі.
МБОУ р Іркутська ЗОШ №31
Особливості заняття дітей в секціях кікбоксингу
Розробив: Лазарєв Вадим Вікторович
Керівник гуртка
Спорт в дитячому віці
Гармонійний розвиток дитини буде відбуватися тільки в тому випадку, якщо батьки будуть прищеплювати йому не тільки культурні цінності, хороші звички, а й любов до спорту. Розвиток в фізичному відношенні має важливе значення, адже заняття спортом роблять дитину здоровою, сильною, а також надають йому впевненості в собі. Навіщо дітям слід займатися спортом? Ось кілька основних аргументів, чому діти з малих років повинні розвиватися фізично:
Здоров'я. Спорт - це бездоганна профілактика захворювань. В процесі занять основне навантаження йде на м'язи, кістки, суглоби, що позитивно позначається на опорно-руховому апараті дитини, а регулярні тренування покращують роботу серцево-судинної системи. Дитина з самого дитинства зберігає своє здоров'я.
Позбавлення від накопиченої енергії. Одним з показників здоров'я дитячого організму є його природна рухливість. Рухова активність - біологічна потреба дитини, ступінь задоволення якої багато в чому визначає характер розвитку організму. Проблема рухової активності в наші дні набула особливої актуальності. Заняття спортом - ідеальне рішення в такій ситуації.
Формування характеру. Спорт завжди мотивує людину до досягнення певних цілей. Буквально з дитячого садка дитина повинна знати, чого він хоче і що багато чого можна домогтися, якщо докладати зусиль. Таким чином, у дітей формується сильний характер, завдяки якому він може в майбутньому досягти фантастичних результатів не тільки в спорті, але і в своєму житті в цілому.
Розвиток комунікабельності. Як правило, спорт пов'язаний з командними іграми, де відбувається спілкування між дітьми. Дитина вчиться спілкуватися зі своїми однолітками. Правильне фізичний розвиток дитини обов'язково призведе до того, що він не просто стане сильним, витривалим, але і буде мати відмінне здоров'я.
Чому саме кікбоксинг?
У Росії заняття спортом набувають все більшої популярності. Повсюдно відкриваються спортивні секції, які відвідують як дорослі, так і діти. Одним з таких популярних видів спорту є кікбоксинг. Цей вид єдиноборств хоч і є відносно новим, проте вже встиг обзавестися армією шанувальників. Популярність кікбоксингу обумовлена тим, що це видовищний вид спорту, а навички, отримані в процесі занять, можуть застосовуватися в житті для самооборони. Кікбоксинг серед інших інших видів єдиноборств виділяється своєю доступністю для людей абсолютного будь-якого віку і стану здоров'я, звичайно потрібно враховувати стан здоров'я і лікарські обмеження, проте він в меншій мірі вимогливий до людини, яка бажає пов'язати своє життя з цим спортом. Особливу популярність здобув кікбоксинг для дітей і підлітків.
В якому віці діти можуть почати займатися кікбоксингом?
Як правило, вік для початку занять в секції кікбоксингу визначає тренер, беручи до уваги індивідуальні характеристики бажає займатися цим видом спорту. Крім того, кожна з дисциплін кікбоксингу передбачає власні обмеження за віком:
• обмежений контакт (6-7 років);
• легкий контакт (10-12 років);
• повний контакт, професіонали і тільки для представників чоловічої статі;
• вільний стиль, для професійних спортсменів від 16 років;
• сольні композиції прийомів під музику, діти з 6-7 років.
Таким чином, даний вид спорту підійде практично будь-кому, можна почати займатися в будь-якому віці.
Проте можливість тренування дитини в секції кікбоксингу обумовлено багато в чому його прагненням заняттям спортом і рівнем психічного розвитку. Тіло дитини до цього віку вже повністю сформовано. Його скелет має необхідну жорсткість щоб з легкістю переносити зростаючі з віком навантаження, м'язи і зв'язки досить еластичні і сильні для тренування з кікбоксингу. Буває, що і семирічному віці дитина повністю готовий працювати на результат на кожному тренуванні, сам прагне в зал і тренується практично в одному темпі з основною групою, але, так само буває, що і в віці 12-13 років дитина ще не володіє достатнім рівнем психологічної стійкості щоб займатися кікбоксингом.
Деякі етапи в тренуванні дітей та підлітків
Етап попередньої підготовки. Це діти у віці 10-12 років. Трохи складніше привернути увагу дітей 5-6 річного віку. Якщо це вдається, то до 10-12 років їх однолітки опиняються поза конкуренцією. На цьому етапі гармонійний розвиток поєднується з навчанням техніці кікбоксингу і зміцненням здоров'я. Широке різноманітність рухової активності сприятиме в подальшому кращому розвитку техніки і тактики кікбоксингу. Тому заняття повинні включати в себе велику кількість елементів гімнастики, акробатики, спортивних і рухливих ігор. Якщо батьки зацікавлені в досягненні дитиною високих спортивних результатів в подальшому, то крім основних тренувань, потрібно використовувати всі можливості занять фізичною культурою поза стінами секції кікбоксингу.
Основні тренування проводяться 2-3 рази на тиждень по 1,5-2 години. Участь в змаганнях близько 4-5 разів на рік. В основному це змагання типу "відкритий ринг".
Етап початкової спортивної спеціалізації. У віці 13-14 років до занять видом спорту починають ставитися більш серйозно, тому підготовка набуває спеціалізований характер. У пріоритеті участь в турнірних змаганнях: першість району, школи, міста та ін. Необхідно також культивувати участь в змаганнях і з інших видів спорту, тим самим прищеплюючи починаючому бійцеві смак до змагань, досвідченість в різних випробуваннях, досвід, інтерес до суперництва. Підготовка спрямована на розвиток фізичних можливостей, зміцнення здоров'я, створення високого потенціалу рухових ресурсів.
Етап поглибленої спеціалізації. У віці 15-16 років підготовка набуває ще більш спеціалізовану спрямованість. Общеподготовительное вправи потроху поступаються місцем спеціально-підготовчим і змагальним. Навантаження на тренуваннях зростає. Застосовується широке коло засобів, що дозволяють удосконалювати швидкісні, швидкісно-силові, силові параметри рухів в комплексі, витривалість, координаційні здібності. Зростає кількість боїв, проведених кікбоксером протягом року - без цього неможливий повноцінний процес підготовки.
У цей період завершується формування функціональних систем, що забезпечують працездатність спортсмена, підвищується здатність терпіти біль і втому. Підготовка в достатній мірі індивідуалізована: у спортсмена формується і вдосконалюється індивідуальний стиль діяльності, яскраво проявляється схильність до тієї чи іншої манері ведення бою, приходить усвідомлення своїх сильних і слабких сторін, способів компенсації недоліків.
Особливості проведення тренувань для дітей і підлітків з кікбоксингу
Спортивна тренування юних кікбоксерів, на відміну від тренування дорослих, має ряд методичних та організаційних особливостей.
Тренувальні заняття з юними спортсменами не повинні бути орієнтовані на досягнення в перші роки занять високого спортивного результату (на етапах початкової підготовки та початкової спортивної спеціалізації) тренувальні та змагальні навантаження повинні відповідати функціональним можливостям організму, що росте.
В процесі всіх ліг занять необхідно дотримуватися раціональний режим, забезпечити гігієну побуту, хорошу організацію лікарсько-педагогічного контролю за станом здоров'я, підготовленістю займаються і їх фізичним розвитком.
Надійною основою успіху юних спортсменів в обраному виді спорту є набутий фонд умінь і навичок, всебічний розвиток фізичних якостей, рішення функціональних можливостей організму.
З віком і підготовленістю юних спортсменів поступово зменшується питома вага загальної фізичної підготовки і зростає вага спеціальної підготовки. З року в рік неухильно збільшується зростання загального обсягу тренувального навантаження.
Необхідно враховувати особливості побудови шкільного навчального процесу в плануванні спортивного тренування.
Особливу увагу на тренуванні в обов'язковому порядку приділяється розминці і розтяжок. Тіло дитини має бути повністю готове до навантажень. Тривала розминка не тільки істотно знижує ризик можливої травми, розтягнення зв'язок або суглобів, а й підвищує загальний рівень фізичного розвитку дитини, істотно відрізняє дітей, що займаються кікбоксингом, від своїх однолітків.
Не дивлячись на серйозність цього виду спорту, дітям важливо відчувати "легкість" занять, вправи повинні бути простими і зрозумілими, потрібно завжди рухатися від простого до складного, з часом підвищуючи складність завдань і рівень фізичного навантаження. Завдання тренера створити доброзичливу атмосферу на тренуванні і зацікавити дітей кікбоксингом.
Що дає кікбоксинг дитині?
Кікбоксинг для дітей, причому не тільки для хлопчиків, дає вміння професійно постояти за себе і за інших. Дитина починає розуміти, як ефективно протистояти будь-якому супротивникові, нехай навіть його супротивник набагато більш розвинений фізично. В процесі тренування дитина вчитися адекватно оцінювати рівень небезпеки і адекватно реагувати на неї. Мабуть, найголовніший аспект в тренуваннях це суттєвої підвищення психологічної стійкості, разом з рівнем особистої майстерності у дитини росте самооцінка, зникає страх перед насильством серед однолітків і більш старших хлопців. На жаль рівень насильства серед дітей тільки зростає з кожним роком, і кікбоксинг може стати тим самим унікальним інструментом за допомогою якого дитина здатна постояти за себе і не стати жертвою насильства.
Для дівчаток навички кікбоксингу можуть дуже стати в нагоді в майбутньому як засіб самооборони. Заняття допомагають не тільки сформувати міцну фігуру дівчини, але і отримати гнучкість на заздрість подругам. Крім того, можливо розвинути спортивний талант дівчинки до професійного рівня жіночого кікбоксингу, який не менше популярний, ніж чоловічий.
Забезпечення безпеки дітей і підлітків на тренуваннях з кікбоксингу
Багато в чому безпеку дітей і їх здоров'я повинно бути забезпечено тренером і клубом кікбоксингу. Все обладнання залу повинно повністю відповідати найвищим рівням безпеки. У кікбоксингу для дітей використовується тільки два різновиди кікбоксингу, а саме семи контакт (обмежений контакт) і лайт контакт (легкий контакт). Саме найменування цих розділів кікбоксингу говорить про обмеження в сили ударів. Заборонено нанесення ударів в повну силу, обов'язково використання повною захисної екіпіровки (капа, захист паху, нагрудний жилет, фути, боксерський шолом). Крім того, постійний контроль досвідченого тренера зведе ризик отримання травми до нуля.
І ще раз про спорт, тренерів і дітей!
Спорт і здоровий спосіб життя в усі часи були особливо необхідні. І ні для кого не секрет, що вони є головними в житті людини. Від цього і, звичайно ж, від тренера багато в чому залежить успіх і мотивація досягнення мети вихованцями, адже тренер дарує своїм вихованцям не тільки радість від досягнутих спортивних успіхів, а й велике, ні з чим не порівнянне задоволення від сили, витривалості, спритності, від придбаного відмінного здоров'я і високої працездатності, від свідомості розвиненою волі.
«Професія тренера - це, перш за все, покликання, яке визначається добрим ставленням і любов'ю до учнів, бажанням навчати і виховувати їх в дусі моральної чистоти, духовного багатства, фізичного і спортивного досконалості».
Д.п.н. професор, Микола Георгійович Озолин
«Фізична освіта дитини є база для всього іншого. Без правильного застосування гігієни в розвитку дитини, без правильно поставленої фізкультури і спорту ми ніколи не отримаємо здорового покоління ».
Радянський державний діяч, письменник,
Анатолій Васильович Луначарський