Скоро прийде весна, а за нею і літо))))) Чи захочеться відрити ніжки теплим сонячним промінчика, погрітися, подзагореть))) І все б класно, але він тут як тут (((((Головний ворог наших красивих ніжок-целюліт.
Сьогодні поговоримо про те, як з ним боротися))) Мене теж не обійшла така бяка, після вагітності з'явився і при натисканні на шкіру його видно, хоча начебто ваги багато не набіралось.Но хочу сказати, він може з'явитися як у худеньких дівчат, так і повних, ніхто від нього не застрахован.Ітак, що ж це таке, целюліт ..
Що ж може стати причиною виникнення ні тілі «апельсинової кірки»? Причин цього багато, одні з них:
- гормональні порушення або будь-який інший дисбаланс в організмі;
- порушення обміну білків в організмі;
- спадковість;
- стреси, пеерутомленія, нервові зриви і нервові перенапруження;
- погана екологія;
- нездоровий спосіб життя, шкідливі звички.
Целюліт - це специфічне для жінок зміна жирової тканини, що входить до складу шкіри, яке проявляється появою мелкобугристой поверхні шкіри. Говорячи більш простою мовою целюліт проявляється у вигляді апельсинової кірки.
Целюліт не є:
- Простим (звичайним) жиром. Ви не можете втратити його з допомогою вправ або дієти.
- Затримування рідини. Це тільки частина проблеми, але вона є одним з найважливіших чинників, залучених в процес утримання жиру.
- Косметичної проблемою. Це фізична проблема, яка не може бути змінена за допомогою звичайних вправ або дієти.
- Приводом для отруєння існування, як свого власного, так і близьких
- Целюліт не є тільки косметичним недостатком.Леченіе целюліту вимагає дуже серйозного підходу. Це захворювання, яке необхідно лікувати.
Підсумовуючи все, можна сказати, що целюліт це:
- Стан, при якому жир замкнений в таких ділянках тіла, як стегна, ноги і руки. Тканини колагену в цих ділянках мають форму «бджолиних сот», а не перехрещуються, як в інших ділянках тіла.
- Ці комірчасті тканини заповнюються жировими відкладеннями, наповненими токсинами, які штовхають шкіру вгору і назовні (тобто розтягують). Це розтягує колаген і затримує рух рідини. Розтягування колагену зупиняє циркуляцію. Гормони, які виводять жир з тіла, не можуть досягти целлюлитно - жирових клітин, щоб викликати звільнення жиру, що нагромадився. В результаті клітини постійно вбирають жир і не можуть ефективно виводити його з тіла.
- Так як токсини містяться в рідині тіла, і особливо в його жирі, ці целлюлитно - жирові клітини містять дуже високу кількість токсинів. Дослідження, що проводяться в Міланському університеті в Італії, показали, що ця токсичність і тиск рідини з часом руйнують клітини. Стінки клітин стають товстими і твердими (щільними), що ще більше ускладнює вихід жиру. Практично жир і токсини замкнені.
Жінці, яка страждає целюлітом, варто виключити зі свого раціону смажену їжу, солодощі та продукти, що затримують воду в організмі (все солоне, копчене і гостре, а також банани). Налягати треба на продукти, багаті клітковиною (висівки, хліб з борошна грубого помелу, крупи). Є овочі та фрукти, супи на другому бульйоні, рибу, куряче м'ясо, рис, кисломолочні продукти.
Боротьба з целюлітом в домашніх умовах включає в себе і споживання рідини в обсязі не менше 2-х літрів в день. Пити потрібно воду, соки, відвар шипшини і зелений чай - ці напої допоможуть вивести шлаки з організму.
Обов'язково потрібно дотримуватися певного режиму харчування. Є часто, але по чуть-чуть. Віддавати перевагу обіду, не їсти на ніч. Зі столу вставати трохи голодною. У той же час, не варто сідати на сувору дієту, скидаючи по кілька кілограмів за тиждень - це не тільки неефективний метод (після такого різкого схуднення, як правило, жінка набирає ще більше ваги, ніж він був у неї до початку дієти), але і величезний стрес для організму.
Гарні для боротьби з целюлітом в домашніх умовах різні фізичні вправи. Ось деякі з них:
- Сісти на килим, випрямивши спину, зігнувши руки в ліктях і витягнувши ноги. Почати просуватися на сідницях, переносячи вагу тіла по черзі то на одну, то на іншу ногу. 10 рухів вперед - 10 рухів назад. Повторити вправу 3 рази.
- Лягти на бік, спершись на лікоть, другу руку витягнути уздовж тулуба. Робити махи вгору ногою (25 разів). Повернутися на інший бік, повторити це ж вправу з другою ногою.
- Присідання - відмінний спосіб боротьби з целюлітом. Під час присідань потрібно стежити за тим, щоб п'яти не відривалися від підлоги, спина була пряма, ноги знаходилися на ширині плечей. Присідання виконуються по 30 рази в три підходи. Більший ефект дадуть присідання з вагою.
В аптеці можна придбати спеціальні водорості для антицелюлітних обгортань (ламінарія і фукус). Їх потрібно нанести на проблемні зони, обмотати поліетиленовою плівкою, надіти теплу (спеціальну антицелюлітну або термо) одяг. Через 30-60 хвилин змити нанесене речовина під душем.
Як активна речовина для антицелюлітних обгортань можна використовувати бруду, блакитну глину. Їх теж можна придбати в аптеці або в магазині косметики.
Антицелюлітні обгортання потрібно робити 1-2 рази в тиждень.
Морська сіль - дивовижне, і в той же час абсолютно недороге косметологічне і оздоровчий засіб. Ванни з морською сіллю хороші при різних захворюваннях опорно-рухового апарату, знімають втому і стрес, а також є хорошим помічником в боротьбі з проблемами шкіри, в тому числі і з целюлітом.
Приготувати ванну з морською сіллю дуже просто - достатньо розмішати в теплій воді (36-37 градусів) 300-400 г солі. Тривалість прийому ванни - 10-15 хвилин, курс включає 10 ванн, які потрібно приймати раз в дві доби.
Морська сіль використовується і в якості антицелюлітного скрабу. Нею потрібно натирати проблемні зони після гарячого душу (коли пори розкриті). Тривалість такої процедури - 5-10 хвилин. Після неї на шкіру потрібно нанести зволожуючий крем.
Про цілющі властивості меду знає кожен. Виявляється, мед активно використовується і в косметичних цілях. Він активізує кровообіг в шарах шкіри, сприяє виведенню з організму токсинів і очищенню шкіри.
Для приготування медової маси для масажу потрібно взяти будь-який свіжий натуральний мед. Хороший ефект надасть поєднання меду і ароматичних масел з розрахунку 1 ч.л. меду і 5 крапель олії. Можна використовувати лимонне, евкаліптова, лавандова, м'ятна, апельсинове ефірне масло. Мед і ароматичне масло ретельно змішують безпосередньо перед процедурою масажу.
Сам медовий антицелюлітний масаж роблять так. Наносять медово-масляну масу на долоні рук і переносять її на проблемні зони рухами. Такими ж рухами відбувається і масаж - тільки долоні потрібно якомога краще «приліпити» до тіла, потім відірвати, приліпити-відірвати і т.д. Таким чином, мед як би вбивається в шкіру, залишаючи на шкірі лише тонкий шар. У процесі такого масажу на руках поступово утворюється біла маса. Медовий масаж триває 5-10 хвилин. Мед змивається з тіла теплою водою, на шкіру наноситься зволожуючий крем.
Варто сказати, що медовий антицелюлітний масаж - процедура досить болюча, зате в такій же мірі ефективна.
Вакуумні банки з силікону (гуми, пластика) - недорогий і відмінний спосіб впоратися з «апельсиновою кіркою». Процедура вакуумного масажу проводиться у ванній кімнаті, після прийняття душу. На шкіру попередньо потрібно нанести антицелюлітний масло (або звичайне рослинне), докласти банку до ділянки проблемної шкіри і натиснути на неї. Банку повинна «прилипнути» до тіла так, щоб була можливість переміщати її по ньому.
Ця процедура триває 5-7 хвилин. Після неї потрібно нанести на шкіру крем (бажано антицелюлітний), загорнутися в махровий рушник і полежати так 10-15 хвилин. Повторювати цю процедуру потрібно щодня протягом 7-10 днів.
Від себе хочу додати ще дещо.
Як багато хто знає, я люблю ефірні масла за їх корисність і за їх действенность.До вагітності часто користувалася апельсиновим маслом проти целюліту, вірне і смачно пахне засіб! А найголовніше-воно недороге.
і додаю 2-3 краплі апельсінового.І сильно, до болю масажують проблемні места.І якщо повторювати цю процедуру щодня, то результати ви побачите вже через місяць, але головне, не забувайте пити багато води, замініть чорний чай на зелений, але не в великих кількостях.
Ванна з апельсиновим маслом
Дуже ефективно додавати апельсинове масло при прийомі ванн. Це найприємніший спосіб боротьби з целюлітом. Тепла ароматна ванна сприятиме розчиненню зайвого жиру, виведе шлаки і токсини, прискорить обмін речовин, оздоровить і підтягне шкіру, зніме стрес. Ванни рекомендується чергувати з процедурами масажу і обгортання, щоб досягти бажаного результату.
Як приготувати антицелюлітну ванну: Наповніть ванну теплою водою. Розведіть 10 крапель олії з вашої улюбленої піною для ванни і потім додайте у воду. Якщо є час і бажання, злегка розігрійте масажними рухами проблемні місця. Тепер можна насолоджуватися процедурою протягом 15-20 хвилин. Щоб посилити лікувальний ефект, розчиніть у ванні жменю морської солі. Ви відразу ж відчуєте на собі, як працюють лікувальні компоненти ванни: шкіра розігріється, розм'якшити, з'явиться легке печіння в місцях, де збунтувався зайвий жир. Приймати такі ванни можна 1-2 рази в тиждень.
Обгортання з апельсиновим маслом
Антицелюлітні обгортання успішно застосовуються в боротьбі з целюлітом як в косметичних салонах, так і в домашніх умовах. Найпростіший спосіб лікувального обгортання - нанести апельсинове масло на проблемні місця, розігріти шкіру круговими рухами, а потім обернутися плівкою на 15-20 хвилин.
Обгортання з апельсинового масла з медом. Змішайте 2 столові ложки натурального меду і 5 крапель апельсинового масла. Нанесіть на шкіру, помасажуйте 5 хвилин, потім оберніться плівкою, потім пледом і полежте 20 хвилин. Дуже потужний засіб!
Отже, дівчатка, сподіваюся, кожен з вас знайде собі спосіб до душі, я вже вибрала методи, це процедура з медом, робила кілька разів, дуже болісно, але після неї начебто заново народився))
Так само знаю ефективність обгортань з маслом і медом.Ну і звичайно ж після душа втирання масла в хвилясті стегна)
А так же вам для стимулу чиюсь попу))) Не буду називати ім'я, це просто дівчина-боєць))
це дійсно одна і та ж попа дівчата з групи боряться з целюлітом))))
Так що є над чим поразмислітьі до чого прагнути)))) Сьогодні я теж фоткаю свої «принади» до дослідів)) І через місяць наполегливих праць сравню.І звичайно ж, дівчатка, відмовлюся від солодкого, картоплі, макаронів і булочок))) І ще раз водаааа =)))) Хочу таку ось)))
о так як же мене дістав цей целюліт хоч я і не їм солодкого, картоплі, макаронів і булочок води п'ю море але без процедур вже не прибрати.
а от цікаво якщо ваккумних банки і додати масло джонсон бебі буде толк? а після цього ще й обгортання з ламінарією і Фукусіми
♥ Вікторія-позитив ♥ вакуумні банки-найдієвіший засіб, але жахливо хворобливе, якщо впораєшся, то нагорода буде)