Але незважаючи на це, настрій він женщи-нам псує частенько. Особливо зараз, коли багато хто живе ожидани третьому відпустки, відпочинку на пляжі. Як здатися на людях в купальнику, якщо вас атакував цілий-люліт? Давайте попро-буем з ним розлучитися - хоча б чисто зовні.
Приблизно 10 годин еже-денно ми знаходимося в сидячому положенні. Удив-лени? А порахуйте, скільки-до часу ви сидите на робочому місці, по дорозі додому в машині або загально-жавному транспорті, до-ма перед телевізором або з дитиною за уроками. Та й просто насолоджуючись ча-шечку ароматної кави або чаю, ми розслаблений-но відкидається на стільці або в кріслі. Нам так при-ятнее і зручніше. Так само, як і нашому целюліту. Що виправить ситуацію? Звичайно, фізична ак-тивність! Біг, плавання, фітнес, зарядка, та ті ж неспішні прогулянки в парку або активна ходьба до роботи (якщо далеко живете, то в обідню перерву), підйоми по сходах. Як тільки з'являється можливість порухатися, що не ухилятися, ноги в руки - і вперед! Завдяки цьому підтримується активне крово- звернення, наші м'язи знаходяться в тонусі і, як наслідок, швидкість відкладення жирових накопичень буде значно знижена.
Солодке життя
Так уже влаштований наш організм, що, отримуючи швидкі рафіновані вуглеводи (їх багато в цукрі. Кондитерських виробах, здобної випічки), він так само швидко і легко отримує глюкозу, що поступає в кров. Звідси і заряд бадьорості, активності, гарного настрою. Проте, така «батарейка» сяде швидко. Всі надлишки са-хара підуть в жир, а у вас знову виникне відчуття голоду. Що ж робити? Невелике кількістю-ство швидких вуглеводів, осо-бенно це стосується фруктів, сухофруктів, меду, піде тільки на користь. Найкраще їх їсти перед або після фізичних навантажень, коли м'язи активно витрачають глюкозу. А якщо ви з'їсте на ніч, то вони прямо підуть в целюліт.
Далеко від води
Вода - найкращий друг в боротьбі з целюлітом. І її нестача приво-дит до погіршення обміну речовин, втрати тонусу шкіри і м'язів, накопичення жирових відкладень. Звідси висновок: потрібно збільшити оз-доровітельное вплив води на наше тіло по всіх фронтах.
Випивати достатній-ну кількість води щодня. На каж-дий кілограм ваги має припадати 30 мл води. Так, якщо ваша вага становить 80 кг, то відповідно в день ви повинні випивати 2400 мл води. У вказану кількість можна включити газовану міні-ральную воду. Інші рідко-сти (молоко, суп, кава, чай) не зараховуються, так як імен-но вода очищає організм від шлаків і токсинів і покращує метаболізм.
Щоденний контрастний душ поліпшить кровоснаб-ються і вирівняє шкіру в проблемних місцях.