Як же забезпечити ефективну взаємодію півкуль і розвинути їх здібності?
На заняттях ми використовуємо комплекс спеціальних «кінезіологічні вправ», які були розроблені та апробовані американським доктором філософії Полом Деннісона, який виявив величезні можливості природних фізичних рухів, які можуть бути використані для успішного розвитку і навчання, як дитину, так і дорослого. Ці вправи сприяють розвитку міжпівкульна спеціалізації і міжпівкульна взаємодії.
Вчений також визначив вплив деяких вправ на навчальну діяльність людей.
Для зручності на занятті я розробила такі сигнальні картки, на яких схемою зображено вправу гімнастики мозку. Ці картки дозволяють дітям швидше орієнтуватися, і самостійно звертатися до гімнастики в разі потреби.
І на закінчення маленька порада: Більшість з нас виконують рутинні щоденні фізичні дії «зручною» рукою. Спробуйте самі і запропонуйте своїй дитині чистити зуби, зачісуватися, діставати предмети, малювати і навіть писати іншою рукою. Дослідження показують, що виконання звичайної дії «незвичайної» рукою активізує нові ділянки мозку і допомагає розвивати нові контакти між клітинами мозку. Так що пробуйте, експериментуйте. Це не тільки корисно, а й весело!
Гімнастика мозку являє собою прості і доставляють задоволення рухи і вправи, вони допомагають учням будь-якого віку розкривати ті можливості, які закладені в нашому тілі. Кілька хвилин (5-7 хвилин) занять дають високу розумову енергію.
Далі пропонуються чотири типи вправ в командному викладі, т. Е. Так, як повинні вимовляти інструкцію дорослі при індивідуальних або групових заняттях з дітьми.
1. Руху, що перетинають середню лінію тіла. Ці вправи допомагають використовувати обидві півкулі гармонійно і робити їх "перехресну" роботу краще.
Вправа "Перехресні кроки і стрибки"
(Можна під музику або спів)
Стрибайте так, щоб в такт руху правої ноги рухалася ліва рука. А тепер - ліва нога і права рука. Стрибайте вперед. В боку, тому. Очима рухайте у всіх напрямках. При ходьбі торкніться лівою рукою правого коліна, а тепер правою рукою лівого коліна.
Вправа "Ледачі вісімки".
Візьміть в праву руку олівець і накресліть на папері вісімку (знак нескінченності). тепер - лівої. А тепер правої і лівої одночасно. А тепер накресліть вісімки в повітрі, по черзі кожною рукою і обома одночасно.
Вправа "Подвійний малюнок".
Візьміть в кожну руку олівець чи ручку. Зобразіть на аркуші паперу що завгодно, рухаючи обома руками одночасно.
Вправа "Алфавіт вісімками".
Випишіть літери в ледачу вісімку, розміщуючи їх в такий спосіб:
- симетричні, т. е. однакові, праворуч і ліворуч в центр вісімки, наприклад: х, ф.
- асиметричні, з заокругленням вліво, в ліву частину вісімки, наприклад: а, е.
- асиметричні, з заокругленням вправо, в праву частину вісімки, наприклад: р, т.
Зігніть коліна, притисніть голову до плеча і витягніть руку вперед (ту, яку пишете). Малюйте ледачу вісімку в повітрі, одночасно витягайте верхню частину. тулуба слідом за рукою, рухаючи ребрами. Дивіться далі своїх пальців. Повторіть те саме з іншою рукою.
Вправа "Обертання шиї".
Дихайте глибоко, розслабте плечі, опустіть голову прямо вниз. Повільно обертайте головою з боку в бік, зовсім розслабляючись при видиху. Робіть невеликі кругові рухи підборіддям. Після цих рухів голос при читанні і говорінні буде звучати сильніше.
Вправа "Рокер" розслабляє боки після тривалого сидіння.
Сядьте на підлогу, на килимок. Відкиньтеся назад на руки, масажуйте боки і сідниці, роблячи при цьому розгойдують руху колами, тому і вперед до тих пір, поки напруга не зникне.
Вправа "Черевний подих", виконується перед обідом для того, щоб розслабитися і краще переварити їжу.
Покладіть руку на черевну область. Видихніть все повітря короткими маленькими струмками, наче прагнете утримати пушинку на льоту. Зробіть повільний глибокий вдих, ніжно, подібно до кулі. Ваша рука м'яко опускається при видиху і піднімається при вдиху. Повторіть видих, і при цьому прогните спину, щоб при вдиху повітря проник глибше в легені.
Вправа "Перехресний крок сидячи".
Сядьте на килимок. Уявіть собі, що ви їдете на велосипеді і торкаєтеся при цьому ліктями протилежних колін. Підніміть праве коліно, торкніться лівим ліктем. Ліве коліно - правий лікоть.
Вправа "енергізатор" допомагає розслабитися.
2. Вправи, що розтягують м'язи тіла. допомагають утримувати вертикальну позу і не сутулитися, звільняють від напруги, яке виникає при тривалому сидінні і читанні.
Схопите і щільно стисніть м'язи правого плеча лівою рукою. Поверніть голову і подивіться назад через плече. Вдихніть глибоко і розгорніть плечі. Подивіться через ліве плече і розпряміть плечі. Опустіть підборіддя на груди і глибоко вдихніть, розслабляючи м'язи. Повторіть те ж саме, схопивши ліве плече правою рукою.
Вправа "Активізація руки".
Витягніть праву руку вгору, притуливши її до вуха. Легко видихніть повітря крізь зімкнуті губи. Схопите витягнуту праву руку лівою рукою і рухайте її вперед, назад, до себе, від себе.
Вправа "Згинання стопи ніг".
Сядьте на стілець, покладіть ліву ногу на праве коліно. Масажуйте ліву ногу в щиколотці, литках, під коліном, зволікайте і одночасно згинайте ступню до себе і від себе. Повторіть: праву ногу на ліве коліно.
Вправа "Помпа литок ніг".
Візьміться за спинку стільця, злегка відійдіть від стільця на відстань витягнутих рук. Нахиліться вперед, видих, відтягніть праву ногу назад і притисніть п'яту до підлоги. Випад на ліве коліно. Зробіть глибокий вдих і підніміть п'яту. Повторіть тричі по відношенню до кожної нозі. Намагайтеся якомога далі відтягувати ногу назад, роблячи глибокий випад на протилежне коліно.
Вправа "Гравітаційне ковзання".
3. Вправи, що підвищують енергію тіла. допомагають підключати мільярди нервових найтонших клітин, які називаються нейронами, до різних систем тіла.
Вправа "Кнопки мозку". виконується перед читанням.
Сядьте зручно. Покладіть праву руку на пупок, ліву па нижня частина ключиці праворуч від грудини. Масажуйте лівою рукою підстава ключиці, тримаючи іншу руку на пупку. Повторіть те ж, змінивши руки.
Вправа "Кнопки Землі".
Сядьте зручно. Доторкніться двома пальцями правої руки до точок під нижньою губою, а лівої - до верхнього краю лобової кістки. Вдихніть "енергію" глибоко в центр тіла. Тримайте руки на точках, роблячи глибокий вдих і видих.
Вправа "Кнопки балансу".
Сядьте зручно. Натисніть пальцями правої руки за правим вухом в поглибленні біля основи черепа, а ліву руку покладіть на пупок. "Вдихніть" енергію. Хвилиною пізніше натисніть в 'поглибленні за лівим вухом і "видихніть" енергію.
Вправа "Кнопки космосу".
Доторкніться двома пальцями правої руки над верхньою губою, а ліву руку покладіть на куприк. Стривайте так протягом хвилини, "вдихаючи" енергію вгору по хребетного стовпа.
Вправа "Енергетична позіхання".
Уявіть собі, що ви позіхає. Натисніть кінчиками пальців на будь-які напружені місця на щелепах з обох сторін. Зробіть глибокий, розслабляючий, позіхає звук, м'яко видаляє напруга.
Вправа "Гаки". Поза, яка поглиблює позитивне ставлення, піднімає настрій.
Сядьте зручно. Покладіть ліву кісточку поверх правої. Перехрестіть руки на грудях - ліва поверх правої, хапайте їх в замок, переплітаючи пальці між собою, і покладете їх на грудях. Посидьте в цій позі хвилину, роблячи глибокі вдихи, закривши очі і притиснувши мову до твердого піднебіння. Роз'єднувач ноги, зімкніть кінчики пальців між собою і дихайте глибоко протягом іншої хвилини.
Список використаної літератури: