Перед початком заняття потрібно підрахувати вихідний пульс (1), потім максимальний пульс після останньої великого навантаження (2) і через п'ять хвилин після другого пульсу (3). Якщо величина пульсу вихідного і кінцевого однакова (1 = 3). навантаження в занятті можна вважати нормальною. Якщо ж пульс кінцевий більше пульсу вихідного - навантаження надмірна. Знизити її можна шляхом регуляції швидкості і частоти повторень складових процесу тренування.
При захворюваннях хребта у дітей - порушення постави і сколіозі - можна застосовувати також вправи типу ходьби з невеликим вантажем на голові (наприклад, маленькою подушечкою з піском) або присідання з цим вантажем на голові.
Фізіотерапія не перешкоджає прогресуванню сколіозу
Консервативне лікування зазвичай складається з динамічного спостереження і фізіотерапії для деформацій не більше 25 °. У літературі і на особистому досвіді ми не знайшли доказів того, що фізичні вправи і фізіотерапія зменшують деформацію і перешкоджає прогресуванню сколіозу. Проте, фізіотерапія є корисним доповненням для зменшення симптомів пов'язаних з м'язовим дисбалансом і поліпшення функції внутрішніх органів. Хворі, які застосовують фізіотерапію ОБОВ'ЯЗКОВО повинні залишатися під наглядом ортопеда.
Фізіотерапія - галузь медицини, пріоритетним напрямком якої є вивчення впливу фізичних факторів на організм людини і використання їх в лікувальних і профілактичних цілях. Для лікування захворювань в фізіотерапії застосовуються як природні фізичні фактори, так і створені штучним шляхом.
Фізіотерапія надає ряд позитивних впливів на організм, зміцнюючи і оздоровлюючи його. До числа основних лікувальних властивостей фізіотерапевтичних процедур відносяться загальнозміцнюючий і імуностимулюючу, антибактеріальну і протизапальну, знеболюючу і загоює.
Лікування захворювань в фізіотерапії здійснюється за допомогою фізичних впливів і різних процедур:
Вакуум-терапія - вплив на м'які (шкірні та м'язові тканини) за допомогою повітря, тиск якого нижчий за атмосферний. Вакуум благотворно діє на глибинні шари тканин, покращуючи їх еластичні властивості і кровопостачання, знімаючи напругу і надаючи омолоджуючий вплив.
Електрофорез - метод фізіотерапії, вплив якого заснована на проникненні лікувальних речовин в організм через шкірний покрив, що здійснюється під дією імпульсного струму.
Магнітолазерна терапія - фізіотерапія, що поєднує ефект впливу магнітного поля постійної величини і лазерного світла. Магнітолазерна терапія покращує кровообіг, заспокоює біль і сприяє відновленню пошкоджених клітин.
Вібротерапія - вид фізіотерапії, заснованої на застосуванні вібраційного масажу шкірних покривів і м'язових тканин, і спрямованої на поліпшення обміну речовин, кровообігу і загального самопочуття.
Термотерапія - фізіотерапія, яка використовує лікувальний ефект тепла для надання заспокійливого, болезаспокійливого, розслабляючого і оздоровлюючого ефекту на організм.
Фізіотерапія в сучасній медицині часто використовується в складі комплексного лікування захворювань різної етіології. Головною перевагою фізіотерапевтичного лікування є ВІДСУТНІСТЬ побічних ефектів, безболісність і безпеку для організму. Грамотне поєднання фізіопроцедур з іншими методиками дозволяє добитися відмінних результатів в терапії багатьох хвороб.
Дарсонвалізація - цей метод включає в себе 2 самостійних методу: місцеву і загальну дарсонвалізацію.
Розрізняють 2 методики: контактну і дистанційну. При контактній методиці - електроди накладають безпосередньо на шкіру або слизову. Процедура супроводжується утворенням тихого розряду, що не викликає у хворого суб'єктивних відчуттів.
Вакуумний електрод плавно пересувають по області впливу або фіксують в певному положенні. При дистанційній методиці - електрод розміщують з повітряним зазором, що призводить до утворення іскри. Чим більше іскра, тим більше прижигающий ефект. Тривалість щоденних процедур становить 5 - 10 хвилин.
У давнину лікування каменями вважалося мало не панацеєю від усіх хвороб. В даний час лікувальні властивості каменів практично забуті. Однак нефритове кільце на пальці пацієнтки з нирковою недостатністю може значно полегшити протікання хвороби ...
Лікування камінням зародилося в Індії, звідти перейшло в Китай і країни Месопотамії, де вчення про цілющі властивості каменів було поповнено цілою низкою нових знань. Але найвищої майстерності в лікування каменями-самоцвітами досягли тибетські лами. Середньовічний трактат «Чжуд-ши» описує 404 хвороби, які можна повністю вилікувати, використовуючи дорогоцінні камені.
Види лікування каменями
Кам'яна кольоротерапія заснована на впливі колірних коливань каменів на психофізичний стан здорового і хворого організму. Витоки цього напряму прийшли з Індії. Все тіло людини було розділене на так звані чакри, а їм відповідали певні кольори каменів.
Фізико-магнітні властивості мінералів - електромагнітні випромінювання в діапазоні ультрафіолетових і інфрачервоних хвиль, радіоактивна енергія незначною сили, елементарний склад та інше - лежать в основі контактної літотерапії.
Іноді для кращого впливу мінерали подрібнюють, роблять мазі. При лікуванні недуг враховувалася форма каменів, яка повинна відповідати конфігурації хворого органу. Це дуже складний метод, він вимагає від лікаря багатьох знань і великого вміння.
Кристаллотерапия - це безконтактний спосіб лікування каменями. Вважається, що природною енергією володіють не всі кристали. Основними «лікарями» є кварц і його різновиди, турмалін, топаз, благородні корунд, берил і ін. Встановити фізичний зміст крісталлотерапіі вченим поки не вдалося. І зовсім вже за межами наукових знань лежать уявлення про містичну силу каміння.
Загартовування організму - це система процедур, які підвищують опірність організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища. Загартовування - це свого роду тренування захисних сил організму, їх підготовка до своєчасної мобілізації.
У процесі загартовування нормалізується стан емоційної сфери, людина стає більш стриманим, врівноваженим, також гартують процедури покращують настрій, додають бадьорості, підвищують працездатність і витривалість організму. Загартована людина легко переносить спеку і холод, різкі зміни зовнішньої температури, здатні послабити захисні сили організму.
Загартовування організму необхідно проводити день у день, без тривалих перерв і незалежно від погодних умов. Позитивний результат буде лише в тому випадку, якщо тривалість і сила дії гартують буде поступово нарощуватися. Перехід до більш сильним впливам потрібно здійснювати поступово, виходячи з обліку стану організму, характеру його відповідних реакцій на вплив.
У весняно-літній період загартовування організму можна проводити більш інтенсивно, в осінньо-зимовий період температуру води і повітря знижують зі значними інтервалами.
Перед загартовуванням організму необхідна його попереднє тренування більш щадними процедурами. Можна почати ножних ванн, обтирання, а потім приступити до обливань, при цьому дотримуючись принципу поступового зниження температури.
Перш ніж почати гартують процедури, потрібно звернутися до лікаря, тому що загартовування робить сильний вплив на організм, особливо на людей, які приступають до нього в перший раз. Лікар допоможе правильно підібрати закаливающее засіб і порадить, як його застосовувати для попередження небажаних наслідків. Спостереження лікаря в процесі загартовування організму допоможе виявити ефективність процедур або виявити небажані відхилення у здоров'ї, дозволити планувати характер загартовування надалі. Також важливий самоконтроль при оцінці ефективності гартують. Він проводиться з урахуванням маси тіла, пульсу, сну, апетиту і загального самопочуття.
До основних засобів загартовування відносяться вода, повітря, сонячні промені. У поєднанні з фізичними вправами ефективність гартують підвищується. Вибір процедур залежить від стану здоров'я.
Режим праці і відпочинку
Людині який веде активний спосіб життя необхідно дотримуватися закону природи:
Тільки дотримуючись рівноваги між 3 ланками можна вберегти свій організм від перенавантаження.
Правильне харчування - це фундамент, на якій будуватиметься поля фізичний і емоційний стан. Харчування підбирається індивідуально з урахуванням його статури, а також його способу життя. Режим харчування - збалансоване харчування це не тільки якість і кількість продуктів, але і режим їх споживання.
При сколіозі необхідно вживати продукти містять багато кальцію і вітамінів.