Ожиріння - хвороба, яку треба лікувати. Виліковне чи ожиріння?
Згідно з дослідженнями, нещодавно проведеним американськими вченими, далеко не всім людям, що страждають від ожиріння. вдається схуднути так, щоб через деякий час не набрати ще більшої ваги назад. І практично ніхто з тих, хто має більше 20 кг зайвої ваги, не перетворюється з товстушки в стройняшку.
Вчені встановили, товсті люди можуть зігнати зайву вагу жорсткими дієтами і фізичними навантаженнями, але як тільки контроль над харчуванням трохи ослабне, вони знову стрімко набирають втрачені кілограми. Більшість людей з таким трудом добилися перемоги над зайвою вагою протягом року набирають його знову. Тому боротьба із зайвими кілограмами для людей, які страждають від ожиріння, перетворюється в нескінченний цикл втрати і набору ваги.
Дивлячись на повних. багато хто думає, як можна довести себе до такого стану, коли потрібно просто не є. Вони не розуміють, що ставлення до їжі худого і товстого людини сильно відрізняється. Бажання набити живіт у товстушок виникає значно сильніше і частіше, ніж у людей з нормальною вагою. Калорії, що відкладаються в організмі як жир, набираються у них швидше, а фізичні вправи для них менш ефективні.
Тому людям, які мають більше 20 кг зайвої ваги. дотримуватися дієти вкрай важко, а якщо їм все-таки вдається схуднути, то це говорить про те, що під час дієти вони начебто карали самі себе. Їх постійно супроводжували нав'язливі ідеї про їжу, вони страждали від нервових розладів і поганого самопочуття. Порожній шлунок постійно благав їх наповнить його, а мозок ганяв до холодильника. Питається, навіщо так мучити себе, якщо через рік знову стаєш такий же повної, як раніше?
Вчені стверджують, уникнути повторного набору ваги після схуднення вдається лише двом людина з тисячі! Ці виключення з правила приречені до кінця життя опиратися почуттю нестерпного дикого голоду, так як воно буде супроводжувати їх постійно навіть після схуднення. Але як то кажуть, будь-яка дія краще бездіяльності.
Ожиріння - це хвороба, яку треба лікувати. Накопичення жиру негативно впливає на роботу всіх систем і органів, воно може привести до цукрового діабету, задишки, інфаркту, інсульту, безпліддя і деяким видам раку. Зайва вага збільшує навантаження на колінні і тазостегнові суглоби.
Повні люди в чотири рази частіше хворіють на артроз. ніж стрункі. Ноги у них постійно набрякають, суглоби зношуються і болять. Адже уявити страшно, як би витримали наші ноги, якби нам довелося постійно носити два десятилітрових відра, наповнених водою! А саме таку вагу тисне на ноги людей, що мають 20 кг зайвої ваги.
Щоб лікувати ожиріння. треба звернутися до лікаря-дієтолога або ендокринолога. Якщо є можливість краще лягти в диетологический стаціонар. Сьогодні розроблені ефективні методики для боротьби із зайвою вагою, які допомагають організму легше адаптуватися до нового способу життя і відмовитися від старих звичок. Не обов'язково прагнути до ідеальної ваги, для повних людей досить схуднути до тієї позначки, коли зайвий жир перестане становити загрозу здоров'ю.
Успішним результатом при ожирінні вважаються нормалізувати рівень глюкози в крові, зниження артеріального тиску, поліпшення роботи нирок, зникнення задишки і болю в суглобах. Домогтися цього реально, якщо навіть при цьому не вдасться перетворитися з товстушки в стройняшку.
"Секрет" схуднення простий - треба не тільки не є, але і більше рухатися. Замініть залежність до їжі на залежність до фізичних вправ. Виберіть такий вид спорту, який вам до душі і потихеньку втягуйтеся. Героїзму проявляти при заняттях спортом не треба, інакше швидко відіб'єте у себе полювання. Кожен день з ранку зважуйтеся і записуйте результат. Такий контроль дуже допомагає під час дієти, щоб не зірватися і не наїстися.
Головний ворог людини, що страждає від ожиріння - голод. Він змушує його постійно переїдати. Тому під час дієти потрібно харчуватися часто і потроху, а не один раз заповнити шлунок. Це допомагає тримати апетит під контролем, але кожен перекус повинен містити не більше 150 ккал. Прискорити зниження ваги допомагають розвантажувальні дні. Один день на кефірі, нежирному відварному м'ясі або овочах покращує обмін речовин, розвантажує роботу всіх органів і систем.
Ще 20-30 років тому ожирінням страждали лише одиниці, а сьогодні - 28,5% жінок і 15,3% чоловіків. Точніше в 1980 році зайву вагу був зафіксований у 857 мільйонів чоловік у всьому світі, а сьогодні - у 2,1 мільярда. Причина цього в тому, що сучасні люди більше часу сидять і мало рухаються, значить, менше витрачають енергію. Тим часом, зараз їжа стала більш різноманітною і доступною, ніж в радянські часи. Це все і створює передумови для регулярного переїдання і набору ваги.
На наш погляд, причиною того, що в наші дні, незважаючи на всі досягнення медичної науки. кількість хворих на ожиріння з кожним роком невпинно збільшується, є легковажність: повноту багато людей вважають неприємним, але безпечним зовнішнім недоліком. Тому товстушки, що не звернули увагу на те, що з кожним роком вони поступово набирають вагу, тільки до 45-50 років починають розуміти, що ожиріння не тільки погіршує зовнішній вигляд, але і сильно ускладнює життя.
