Привіт дорога Анна!
Я живу в Італії, у мене проблема: ожиріння. Уже майже 20 років ніяк не можу схуднути.
У мене є прилад ПМК-4. Як себе лікувати?
З повагою Ніна
Ви правильно поставили запитання: як себе лікувати? Тому що ожиріння - це хронічне захворювання, пов'язане з обміном речовин. Виявляється воно відкладенням жиру в різних частинах тіла. Це захворювання широко поширене в цивілізованому суспільстві.
Ожиріння підвищує ризик серцево-судинних захворювань, гіпертонії, цукрового діабету.
Перш за все треба розібратися в причині ожиріння. Людина може їсти багато шкідливої їжі, його організм не встигає очищатися і поклади шкідливих речовин накопичуються в тілі.
Іншою причиною ожиріння може бути порушення в ендокринній системі. Тому треба перевірити щитовидну залозу, наднирники, гіпофіз і підшлункову залозу, печінку, тонкий і товстий кишечник. Тобто треба звернутися до лікаря-ендокринолога.
Також причиною ожиріння може бути вплив стресів, регулярне недосипання, прийом психотропних препаратів.
Кожен випадок треба розглядати індивідуально.
У будь-якому випадку, людині з ожирінням необхідно дотримуватися певний спосіб життя і налаштуватися на те, що зміни будуть відбуватися не дуже швидко.
Кожен день пити чисту воду. 30 мл на кожен кілограм ваги. Воду пити рівномірно протягом усього дня за 30 хвилин до їди або в перервах між їжею.
Їсти 3-4 рази на день, невеликими порціями, тільки натуральну їжу. Вечеря за 4 години до сну.
Ваші щоденні продукти: Фрукти, овочі, зелень, житній бездріжджовий хліб, каші з гречки, дикого рису або геркулесу на воді без цукру, натуральні молочні продукти, трохи натурального пісного м'яса, риба.
Відмовитися від усього жирного, смаженого, солодкого, консервів та напівфабрикатів. М'ясо їсти тільки натуральне. Ніяких сосисок, ковбас, чіпсів, згущеного молока, плавлених сирів, паштетів і т. П.
В один прийом їжі не змішуйте білки і вуглеводи.
Дуже допомагає ведення харчового щоденника, в якому записують все, що з'їли і підраховують калорії.
Я розумію, що режим дня у багатьох людей залежить від їх роботи. Але все-таки можна кожен день прокидатися приблизно в один і той же час. Бажано раніше.
Їсти 3-4 рази на день приблизно в один і той же час.
І обов'язково висипатися. Для цього потрібно мати мужність змусити себе лягти спати вчасно не дивлячись на різні спокуси. Цікава книга, цікава передача по телевізору, спілкування з друзями і т. П.
Тому що ваше здоров'я важливіше за все.
- Загартовування. Почати можна з контрастного обливання ніг. Поступово перейти до повного обливання. Спочатку робити воду теплою і поступово температуру води знижувати.
- Дихальна гімнастика дуже допомагає в нормалізації обміну речовин. Існує спеціальний комплекс в цигун.
- Будь-яка посильна фізична активність: прогулянки, біг підтюпцем, велосипед, басейн, виїзди на природу, піший туризм, танці, масаж. Головне, щоб це відбувалося регулярно. Чим частіше, тим краще. У русі - життя!
При дотриманні такого способу життя застосування Денс-терапії прискорить ваші результати.
- Обробляємо проблемні зони (наприклад, стегна, сідниці). Режим Терапія на частоті 77 Гц 20 хвилин.
- Зона печінки. Режим Терапія на частоті 77 Гц 10 хвилин.
- Зона кишечника. Режим Терапія на частоті 77 Гц 10 хвилин.
- Попереково-крижовий зона. Режим Терапія на частоті 77 Гц 10 хвилин.
- Денас-аплікатори для більш зручного впливу на зони великої площі.
- Виносні масажні електроди для обробки зон целюліту.
- Курс сеансів на апараті Вертебра або Остео-Денс для заспокоєння нервової системи. Курс 14 днів.
- Прийом Карловарський мінеральної води по 1 склянці 3 рази в день за 30 хвилин до їди. Курс 1 місяць. Вона відмінно очистить організм від шлаків. Свіжу мінеральну воду можна приготувати з Карловарський солі. В 1 літрі води розводимо 1 чайну ложку Карловарський солі.
Бажаю всім здоров'я і щастя!