Для того, щоб позбутися від ожиріння в домашніх умовах, необхідно регулярно займатися гімнастикою і дотримуватися дієти. Не користуйтеся ніякими засобами, які обіцяють швидке схуднення без особливих зусиль - це викинуті гроші і ніякого толку. Також намагайтеся худнути поступово, так як різка втрата ваги призведе до того, що шкіра валиться і стане в'ялою.
Отже, якщо ви вирішили перемогти ожиріння. то приділяйте достатньо часу спорту і фізичної праці. Також зведіть до мінімуму вживання продуктів, що містять легко засвоювані вуглеводи і відрізняються високою калорійністю. До них відносяться: варення, мед, цукор, солодкі фрукти і ягоди, картопля, макарони, здоба, кондитерські вироби, білий хліб. Також при ожирінні слід відмовитися від алкоголю і скоротити обсяг вживаної води.
Корисні поради для тих, хто страждає ожирінням:
12. Їжте в необмежених кількостях виноград (без кісточок), при цьому більше нічого їсти не можна. Такої дієти дотримуйтеся 2-3 дня, ставлячи щодня клізму.
13. Як можна більше часу проводите, гуляючи на свіжому повітрі. Зголоднілі після прогулянки, випийте нежирний бульйон або молоко, поїжте фруктів.
14. не спите в денний час після їжі.
15. Раз на тиждень чистою водою ставте клізму.
Відмінним додатковим засобом до всього перерахованого стануть народні засоби для лікування ожиріння:
Ванни при ожирінні (бажано їх приймати після сауни або лазні):
1. Приготуйте суміш з сухих рослин, взявши все в рівних частках: череду, польовий хвощ, спориш, траву ромашки, кореневище повзучого пирію, траву кульбаби, листя і корінь лопуха, гусячу лапчатку, траву кропиви, а також гілки і листя берези.
- 250-300г суміші змішайте з рівною кількістю сінної потерті залийте 10 л холодної води, потім кип'ятіть 15 хвилин, настоюйте протягом 40-50 хвилин, після цього процідіть і додайте у ванну;
- 500-700г суміші приготуйте так, як зазначено вище і додайте у ванну.
Тривалість таких ванн при ожирінні - 10-15 хвилин, а температура може бути будь-хто.
2. Візьміть рівні частини чебрецю, трави пустирника, трави польового хвоща, пташиного горця і ромашки, кореня повзучого пирію. Додайте до 250-300г рівну кількість сінної потерті і приготуйте суміш таким чином, як і суміші для першої ванни.
Трав'яний чай для схуднення:
Приготуйте збір: по 25г трави піщаного безсмертника, трави звіробою звичайного, квіток аптечної ромашки і нирок білої берези. Суміш потрібно гарненько перемішати, а потім потовкти. У фарфоровий чайник покладіть 1 ст. л. отриманого порошку і залийте його 0,5 л окропу, дайте настоятися 12-15 хвилин. Пити при ожирінні по чашці вранці і ввечері, рекомендується додавати ложку меду. Після того, як ви випили чай ввечері, до ранку не потрібно ні їсти, ні пити.
Лікування ожиріння медом
Закип'ятіть воду, налийте 100 мл і дайте охолонути до кімнатної температури, потім розчиніть в ній 1 ст. л. меду. Пити при ожирінні на голодний шлунок вранці, після чого не їсти протягом 2 годин, а також за 2 години до сну ввечері. Курс лікування ожиріння медом потрібно продовжувати 1 місяць, потім зробити перерву на 1-2 тижні і, при бажанні, курс повторити.
Корисно при ожирінні кожен день є по 100-150 г червоного буряка на голодний шлунок. Буряк відрізняється збалансованим поєднанням кальцію і натрію, завдяки чому виводить надлишки кальцію з організму, запобігаючи утворенню атеросклеротичних бляшок.
Крім того, в буряках визначається досить багато йоду (за змістом його вона займає одне з перших місць серед овочів), магнію (регулює судинний тонус і перешкоджає утворенню тромбів в судинах) та інших мікроелементів, що протидіють атеросклеротичних змін судин. Важливо також і те, що клітковина і пектини буряка пов'язують і виносять холестерин, що, в свою чергу, перешкоджає розвитку "іржі судин" - атеросклерозу.
Крім усього іншого, комплекс мікроелементів буряків сприяє нормалізації обміну речовин, що сприятливо як при атеросклерозі та ожирінні, так і для їх профілактики. Вітамін і, порівняно недавно знайдений в буряку (раніше вважалося, що він є лише в капусті), хоча і міститься в менших кількостях, ніж в капусті, але зате здатний зберігатися навіть після теплової обробки.
Цей вітамін, як встановлено дослідженнями останніх років, не тільки сприяє загоєнню виразки шлунка і 12-палої кишки, а й володіє антиалергічні властивості і, подібно метіоніну, покращує обмін холестерину, надаючи тим самим противосклеротическое дію.
Кавун і ожиріння
У 5-6 прийомів з'їсти протягом дня 1,5-2 кг кавуна при ожирінні. Кавунові розвантажувальні дні досить ефективні для бажаючих схуднути. Особливо слід їх рекомендувати при поєднанні ожиріння з сечокам'яною хворобою (при наявності уратних і кальціооксалатних каменів і при захворюваннях нирок і сечового міхура, що протікають без затримки води в організмі). М'якоть кавуна малокалорійні (в 100 г її близько 38 ккал), і її можна вживати при ожирінні у великих кількостях, щоб імітувати насичення.
Ячмінні каші, супи і надлишкова вага
Включати в раціон людям з надмірною вагою ячмінні каші та супи. Дослідження показали, що ці страви містять багато клітковини, яка, створюючи ілюзію насичення, майже не засвоюється організмом. Крім того, вона стимулює просування їжі по кишечнику, всмоктує надлишок холестерину, шкідливі продукти обміну і сприяє їх виведенню.
Дієвий збір трав від ожиріння
Приготувати наступну суміш лікарських рослин:
Цикорій звичайний, корінь 20,0
Крушина ламка, кора 15,0
Петрушка кучерява, плоди 15,0
Кульбаба лікарська, листя 15,0
Кукурудзяні рильця 15,0
М'ята перцева, трава 10,0
Деревій звичайний, трава 10,0
2 ст. ложки сухого подрібненого збору залити ввечері в термосі 0,5 л крутого окропу, настояти ніч, процідити і пити при ожирінні по ½ склянки 3 рази на день за півгодини до їди протягом 1,5-2 місяців.
Загальзміцнювальна і освіжаюча ванна з травами
Взяти в рівних пропорціях кропиву, ромашку, лист берези, корінь лопуха і низку. 500 г сухої подрібненої суміші залити 5 л окропу, варити на слабкому вогні 5-7 хв, настояти півгодини, процідити і вилити у ванну. Вона стимулює обмінні процеси, покращує самопочуття, сприяє зниженню надлишкової ваги і відновленню сил, крім того, може попередити починається респіраторне захворювання, підвищує стійкість організму до інфекції.
Ванна, яка приймається для відновлення працездатності, повинна бути температурою 35-37 А, а з метою лікування простудного захворювання - 38-39 А. Тривалість її до 10-15 хв.
Теги: народне лікування ожиріння, лікування ожиріння народними засобами.