Фахівці радять п'ять правил, які варто дотримувати, щоб не зіпсувати шкіру і здоров'я при засмагу. Сонце старить шкіру. Експерти рекомендують обов'язково користуватися сонцезахисними засобами.
1. Не забувайте про термін придатності кремів. Неодмінно перевірте написи. Засіб для засмаги слід зберігати в тіні. Ховайте косметичку від сонця.
2. Крем слід наносити на шкіру кілька разів, поки перебуваєте під сонцем. У перші день прийому сонячних ванн треба користуватися засобом з максимальним ступенем захисту. Абревіатура SPF (Sun Protection Factor) в перекладі з англійської означає «фактор захисту від сонця». На банках з кремом від сонця повинна бути і абревіатура UVA, нагадує whrussia.ru.
3. Час перебування на сонці необхідно збільшувати поступово. Перший раз бажано підставляти тіло сонцю не більше 15 хвилин.
4. Лікарські препарати роблять твою шкіру більш чутливою до сонця. Якщо вам необхідно приймати сечогінні препарати, сильні знеболюючі, гормональні контрацептиви, антибіотики під час відпустки або незадовго до відпустки закінчили курс лікування, користуйтеся засобом з максимальним ступенем захисту.
5. Влітку бажано їсти овочі та фрукти, багаті лікопін. Цей ізомер захищає плоди рослин від сонячного світла і окисного стресу. Лікопін так само впливає на шкіру людей. Корисні томати, рожевий грейпфрут, гуава і кавуни.