Ми живемо в напруженому і швидко мінливому світі. Кожен день тисячі дрібниць здатні звести нас з розуму. Для того, щоб протистояти повсякденним стресів, ми повинні знати, як це робити. Всього лише п'ять простих правил допоможуть залишитися оптимістом в будь-яких, навіть найскладніших життєвих ситуаціях.
Отже, як залишатися оптимістом:
1. Правило перше. Щоб зберігати оптимізм, потрібно бути прагматичним реалістом.
Дотримуючись цього правила, ви зможете вирішити будь-яку проблему. Тримайтеся якомога далі від песимістів і тих, хто постійно висміює оточуючих. Справжнім другом є той, хто здатний серйозно поставитися до вашої проблеми, наскільки незручною ця проблема не здавалася б. У той же час, не слід акцентувати увагу, коли ви вирішуєте проблеми друзів. Щоб зберігати тісні взаємини, необхідно мати спільні цінності та цілі з людьми, які близькі вам по духу і можуть розділити ваші радощі і біди.
2. Правило друге. Коли вам погано, озирніться навколо. Навколо вас є тисячі людей, яким набагато гірше.
Відвідайте дитячі будинки, лікарні, будинки престарілих. Якщо ви все ще не подолали свою депресію, постарайтеся зв'язатися з цими людьми і щиро розділити їх біль, пограти з дітьми, поспілкуватися зі старими. Допомагаючи людям, які страждають, ви зможете допомогти і собі, відчувши себе необхідним і потрібним.
3. Правило третє. Слухайте приємну і надихаючу музику. Не дивіться по телевізору ранкові новини.
Ви не зможете змінити хід національних або міжнародних подій, а негативна інформація зможе надовго зіпсувати вам настрій. Не піддавайтеся спокусі розповісти іншим отриману інформацію, це марна трата часу. По дорозі на роботу намагайтеся слухати музику, яка вам подобається, програми улюблених радіостанцій. Снідайте і обідайте з людьми, які мають позитивне ставлення до життя. Не сидіть перед телевізором на ніч, краще поговоріть з людьми, яких ви любите.
4. Правило четверте. Змініть стиль ваших виразів. Будь-яка фраза повинна містити в собі позитив.
Не кажіть: «Я страшенно втомився». Краще сказати: «Після напруженого дня зараз я починаю розслаблятися». Не кажіть: «Мені не подобається моя робота». Скажіть краще: «Моя робота дозволяє мені забезпечувати сім'ю». Чи не скаржтеся нескінченно на людей, які вас оточують, краще намагайтеся знайти і підкреслити в кожній людині кращі риси його характеру.
5. Правило п'яте. Вивчіть принцип омара.
У період зростання, тіло омара зростає швидше, ніж його панцир, що робить його вразливим. Щоб уникнути нападів, омар згортається в своєму панцирі. Це продовжується до тих пір, поки не виросте нова оболонка. Для людини зміни в житті - абсолютно нормальне явище. Кожен раз, переживаючи зміни, ми стикаємося з несподіваними і непередбаченими ситуаціями. І тут не потрібно, подібно омарові, ховатися в панцир. Адже ховаючись під захисну оболонку, уникаючи проблем, припиняючи зміни, ми стаємо ще більш уразливими. Навпаки, ми повинні мати мужність і силу волі, щоб гідно зустрічати будь-які життєві ситуації. А допоможе в цьому постійне відчуття оптимізму, яке необхідно культивувати в собі кожен день.
Читайте також:
Високий IQ не означає успіх, зосередьтеся на своєму EQ