Сторінка 7 з 13
ПРАВИЛЬНЕ ПРОВЕДЕННЯ 3, 7 І 10-ДЕННОГО ГОЛОДУВАННЯ.
Перші три-п'ять голодувань тривалістю в три дні і більше слід проводити в комфортабельних умовах. Ви повинні забезпечити собі можливість відпочивати в будь-який час, коли відчуєте, що шлаки надходять у кров'яне русло і викликають інтоксикацію в організмі. Зазвичай в цей період ви відчуваєте себе знесиленим і повинні мати можливість прилягти. У ліжку треба розслабитися і спокійно полежати, поки життєва сила не відновить ваші сили і не прибере шлаки з крові. Цей період дискомфорту пройде, як тільки шлаки підуть з вашого організму.
Варіант 1. Ви з ранку нічого не їсте, тільки п'єте воду. Все, що знаходиться у вашому товстому кишечнику, з часом відійде саме, через легені і анус. Але до того, як це станеться, звідти будуть надходити в кров речовини, які сповільнять перехід організму на внутрішньоклітинний харчування і послужать інтоксикацією.
Варіант 2. Вранці ви приймаєте проносне, або робите кілька великих очисних клізм, або робите Шанкх Пракшалану (ця процедура поєднує в собі сильні сторони проносного і клізми). В результаті цього ви різко припиняєте харчову зв'язок і швидко переходите на внутрішньоклітинний харчування. Можлива аутоинтоксикация через товстий кишечник відсутній, і ви будете краще себе почувати в процесі голодування.
Надалі ви можете обійтися без клізм протягом 3-денного голодування, робити їх через день протягом 7 і 10-денного. Більш часте застосування клізм (раз або два рази на день) недоцільно з тієї причини, що шлаки і жовч не встигають за цей період часу зібратися в товстому кишечнику і ви не отримаєте того результату, який очікуєте. Ось в цьому випадку Брегг прав. Таким чином, застосування клізм під час 7- і 10-денного голодування через день цілком виправдано, щоденне - утомливо і насильно, раз в три дні - недостатньо.
Поділюся своїм досвідом - голод не така вже вагома причина, щоб тільки йому присвячувати 7 - 10 днів в квартал, а один раз на рік - і більше 20 діб. Це ваше життя, голодуйте, але і живіть. Робіть свої повсякденні справи ще в більшому обсязі, ніж раніше. Праця, творчість відвернуть вас від думок про їжу, і ви зробите за день голодування більше, ніж за 2 - 3 дні звичайного харчового режиму. Але таке можливо тільки тоді, коли ви попередньо очистили свій організм, регулярно проголодували раз в два тижні по 24 - 42 години близько півроку і правильно харчувалися між голодуваннями.
Вихід з 3-денного голодування приблизно такий, як описаний для 24- і 42-годинного голодування.
ВИХІД ІЗ 7- І 10-ДЕННОГО ГОЛОДУВАННЯ.
Під час 7-денного голодування ваш шлунок і весь кишковий тракт зменшуються, а травлення частково «пішло» на рівень клітин. Тепер його треба потихеньку «запустити». На сьомий день голодування, приблизно о шістнадцятій годині, ви можете поступити таким чином. Взяти скоринку хліба, натерти її часником, ретельно прожувати і виплюнути. Ця процедура дозволить вам очистити ротову порожнину від шлаків і токсинів. Хвилин через 15 - 20 почати відновне харчування по одному з нижчезазначених варіантів.
• Випийте склянку (200 грамів) кислого молока. Що дає ця рекомендація? Кислий смак енергетично стимулює функцію травлення. Він її «запускає» з квантового рівня. Кисле середовище і мікроорганізми відразу створюють відповідну обстановку в шлунково-кишковому тракті, що сприяє правильному травленню, створює правильну бактеріальну мікрофлору і стимулює переварюють функції організму.
Як додатковий аргумент скажу про «запуску» травної системи новонародженої дитини. Вона «запускається» молозивом, а вже потім входить в силу і перетравлює рослинні продукти.
• Випийте склянку свіжого морквяного соку. Що це дає? Колір морквяного соку, впливаючи через зір, стимулює переварюють здатності і цим повідомляє імпульс до включення травної функції. Велика кількість каротину укрепляюще діє на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Морквяний сік має потужні фітонцидні властивості, а за рахунок великої кількості природних цукрів швидко перетравлюється і використовується організмом. Додатково він очищає печінку. Такий вихід з голодування рекомендується багатьма фахівцями.
• Візьміть чотири-п'ять помідорів середнього розміру, зніміть з них шкірку і розріжте. Потім покладіть в киплячу воду і відразу зніміть з вогню, остудіть і з'їжте. Що дає ця рекомендація? Помідори володіють кислим смаком і червоним кольором. Обидва ці фактори стимулюють травну функцію. Подібний вихід з голодування радить використовувати Поль Брегг.
Ваше завдання - з вищеописаних трьох варіантів підібрати для себе найбільш прийнятний. Можливо, і треба так поступати: влітку робити вихід з голодування на помідорах, восени і навесні - на моркви, взимку - на кислому молоці. Можете поекспериментувати і підібрати будь-якої інший варіант. Більше в цей день ви нічого не споживаєте, крім протиевой води.
На ранок восьмого дня приготуйте салат з тертої моркви і капусти, вичавіть приблизно половину апельсина (можна обійтися без нього). Після цього можна з'їсти густий суп з пророслого зерна. Протягом дня пийте протиевую воду за бажанням.
На обід можете з'їсти салат з тертої моркви, нарізаної селери і капусти, приправлений яблучним соком. За салатом можуть піти два овочевих страви (варених) - буряк, печений гарбуз, морква. До цього добре додати хлібну корж з пророслої пшениці, яка не містить крохмалю (крохмаль перетворюється на солодовий цукор).
На ранок дев'ятого дня можна з'їсти будь-який свіжий фрукт або овоч по сезону (яблуко, банан, морква або огірок). До них можна додати коржик з пророслої пшениці, підсолодивши її медом (але не більше однієї столової ложки). Днем з'їжте салат з тертої моркви, капусти і селери, лише палке овочеве блюдо і один коржик з пророслого зерна. Увечері повечеряйте салатом з моркви і листя капусти, в холодну пору року - свежеотвареннимі або свіжозасмаженим овочами в теплому вигляді (буряк, гарбуз).
Починаючи з десятого дня, можна до овочів і свіжовичавленим сокам додавати кашу з цільного зерна - пшоняну, гречану, пшеничну (без масла). Протягом наступних трьох-чотирьох днів дотримуйтеся такого харчування, а потім можете додавати в їжу горіхи і трохи топленого масла.
Між 7- і 10-денним голодуванням різниця невелика. На десятий день близько шістнадцятої години зробіть вихід з голодування за допомогою одного з трьох варіантів, а потім дотримуйтесь запропонованою схемою живлення.
Запам'ятайте одне з основних правил виходу з голодування - не їжте більше, ніж вам хочеться. Голодування від семи до десяти днів - варіант скорочений, він як би перерваний, і вам необхідно процеси очищення в організмі повернути назад. Потрібен час, щоб організм перейшов від програми детоксикації до програми насичення.
Нагадую вам. що під час тривалого голодування не слід розповідати про те, що ви голодуєте, так як чужі негативні емоції можуть порушити ваш піднесений настрій і думки про Божественне диво, що відбувається у вашому організмі. Життєва енергія позбавляє ваш організм від всього зайвого: слизу, токсинів та інших чужорідних речовин. Коли підійде час чергового поста, ви можете зробити 10-денне голодування. На наступний рік, якщо ви будете слідувати програмі голодування протягом 24 або 36 годин в дні екадаші, або раз в квартал п'ять-сім днів, ви зможете на Великий, Різдвяний або Петрів піст проголодать 14 днів. Через рік - 21 день і навіть більше. Ось так, поступово, ви зможете розвинути життєву силу і пройти повне голодування.
Після проведення першого курсу «класичного» голодування (17 - 20 днів) починається харчування соками, потім переважно рослинною їжею.
2-й день харчування: це 4 - 5-разове харчування овочами, фруктами, ягодами до першого моменту почуття насичення. Овочі в основному споживаються в сирому вигляді. Войтович рекомендує в перші дні відновного харчування з їжею обов'язково вживати велику кількість часнику (10 - 15 грамів), незалежно від індивідуальної переносимості його до голодування. Пекучий смак часнику активізує травлення і дезінфікує організм (ця рекомендація найбільше підходить для осіб з індивідуальною конституцією «слизу»). Можна відварити буряк і запекти в духовці картопля до кінця другого дня відновлення харчового харчування.
3-й день харчування: до овочам, фруктам, сокам додаються сухофрукти, переважно розмочені в теплій воді, а також дві ложки меду.
4-й день: прийом їжі скорочується до 3 - 4 разів на день. Додається каша з різних круп: гречка, овес, пшоно, перловка і так далі. Вона готується на воді і заправляється рослинним маслом. До кінця 4-го дня можна вживати горіхи, насіння.
5-й день: додаються бобові - горох, квасоля, можна у вигляді каші.
6-й день: додається хліб, в якому міститься сіль.
Після цього рекомендується переходити на дворазове харчування за принципом - більш одноманітна їжа в один прийом і найбільша різноманітність її протягом дня, тижня, місяця і так далі.
Разовий прийом їжі повинен будуватися так: спочатку випити рідину (чай, компот, сік, кисле молоко), якщо відчуваєте спрагу; потім овочевий салат або відварені, запечені овочі, можна фрукти; а тепер можна їсти хліб або суп з пророслого зерна, каші, картоплі, м'яса (м'ясоїдам), сиру, горіхів і так далі, але тільки щось одне.
Триває місячний цикл такого харчування. При цьому обмежуються молочні продукти, які в силу складності засвоєння і підвищеної алергізації організму знижують в значній мірі подальший ефект лікувального голодування. У цей період рекомендується рідше звичайного вживати яйця, куряче м'ясо та інші продукти тваринного походження. З огляду на продовження після голодування ефекту поліпшення біосинтезу клітинами, ніяких витрат для організму не помічено при споживанні тільки рослинною (вегетаріанської) їжі.