Народився 18 травня 1961 року в м Находці Приморського краю. Потім сім'я переїхала в Душанбе.
У 1978 році школу закінчив і в цьому ж році вступив на електроенергетичний факультет Новосибірського електротехнічного інституту (нині НГТУ).
Під час навчання у ВНЗ починає займатися карате в існуючому при НЕТІ клубі "ОЛІМП". Перші успіхи в спорті не змусили чекати довго, через рік, на Всесоюзних змаганнях з карате в Ленінграді він завойовує срібну медаль.
А через півроку на першому Чемпіонаті Радянського Союзу в Ташкенті Пак стає першим в історії цього виду спорту чемпіоном СРСР і крім цього, судді присудили Новосибірці приз за найкращу техніку. У цьому ж 1981 році Веніаміну Паку присвоєно звання Майстра спорту СРСР.
У 1983 році, після закінчення інституту Пак стає 3-х кратним чемпіоном Радянського Союзу з карате.
В одному з інтерв'ю, коли в 1989 році заборону на заняття карате був знятий, Веніамін Пак, зізнався, що роки підпілля були найважчими. Але пильну увагу і тиск з боку КДБ і міліції, змусивши працювати в підвалах, де не було елементарних умов, не зламали.
«У порівнянні зі своїми друзями-однолітками я, звичайно ж, жив набагато комфортніше. Статус мого батька дозволяв відвідувати і дитячі сади, і вчитися в центральній школі Душанбе в спеціалізованому математичному класі. Відповідно, і коло спілкування був дещо інший. Але це до пори до часу було.
Поки ти малий і не дуже розумний, ти багато чого не цінуєш до того часу, поки не трапиться щось серйозне. На жаль, так воно і вийшло: мені було 15 років, коли батько помер. Я тоді був твердим трієчником і навчанням себе не обтяжував. Проводив весь час на вулиці, уроки робив за п'ять хвилин. В кінці другої чверті дев'ятого класу в мене було вісім «трійок» ».
Розміри стану визначаються не величиною доходів, а звичками і способом життя. Цицерон