Панічна атака з чого починається напад, симптоми панічного атаки, принципи лікування

Панічні атаки - в сучасній медицині під цим терміном мається на увазі раптовий безпричинний страх. Як і при сильному переляку, напад паніки супроводжується частим серцебиттям, запамороченням, пітливістю, онімінням кінцівок, блідістю, недоліком повітря або запамороченням. Укупі всі ці симптоми призводять людини в ступор. Спочатку можуть з'явитися фізичні прояви переляку, а вже потім відчуття страху.

Це і є основною проблемою - людина не встигає зрозуміти що відбувається з його тілом, не може зрозуміти як прийти в норму. Через це з'являється страх за своє здоров'я і життя. У момент нападу, пацієнт відчуває страх власної смерті.

Клінічна картина і симптоматика

Як правило, тривалість панічної паніки становить від 1 до 7 хвилин, але зустрічаються напади тривалістю до декількох годин. Це в першу чергу залежить від індивідуальних особливостей і загального стану людини. У вітчизняній медицині довгий час не було поняття «панічна атака». Замість цього діагностували сімпатоадреналіновий криз, вегетосудинну дистонію, кардіоневроз або вегетативний криз.

Як правило, симптоми паніки наступають спонтанно і найчастіше виникають в громадських місцях, невеликих замкнутих і задушливих просторах. Панічна атака може проявляти себе від одного випадків місяць, до декількох випадків в день.

Список факторів, які провокують або викликають симптоми панічного атаки включає в себе наступні пункти:

Психотравмуючі життєві обставини, сильні стреси.
Неповноцінне харчування, гіподинамія, брак свіжого повітря, дефіцит вітамінів.
Часте розумове напруження, захоплення комп'ютерними іграми і віртуальною реальністю.
Великий обсяг фізичних навантажень.
Недолік повноцінного відпочинку, безсоння.
Захворювання нервової системи, органів дихання, серцево-судинної системи, гормональний збій.
Перенесені травми (зокрема черепно-мозкові).
Зловживання алкоголем, куріння, вживання наркотичних препаратів, вживання кофеїновмісних напоїв.

Зловживання алкоголем значно підвищує ймовірність виникнення симптомів паніки, в зв'язку з тим, що при вживанні алкоголю, настає стан розслабленості, загальмованості мислення і ейфорії. Через це людина не може зосередитися взяти ситуацію під контроль. Посталкогольний синдром (похмілля) також може викликати почуття страху, що в подальшому переходить в панічну атаку. Вживання психотропних речовин теж може послужити стартом для панічних атак.

Також доведено, що люди, схильні до панічних атак, як правило, в житті дуже ранимі і тривожні люди, вони схильні до самокопання, у них загострене почуття провини, вони схильні до депресій. Крім того, найбільш схильні до синдрому атак люди, у яких встановлено діагноз «вегето-судинна дистонія».

Основні типові ознаки панічної атаки:

відчуття оніміння рук і ніг;
болю в області серця (колють або ниючі);
відчуття стиснення грудної клітки, нестача повітря;
сильне запаморочення, аж до втрати свідомості;
нудота, потяг до блювання;
сильний страх;
неможливість зосередитися, контролювати думки і дії;
безпричинна тривога;
зорові галюцинації;
пітливість;
розлади сну (безсоння, кошмари).

Основні нетипові ознаки панічної атаки:

виникають м'язові судоми;
відбувається порушення зору і / або слуху;
відчуття першіння в горлі або «клубок у горлі»;
втрата свідомості;
часте і рясне (часом неконтрольоване) сечовипускання

Панічна атака: класифікація

Виходячи з особливостей виникнення, симптоми панічних атак прийнято ділити на три види:

Спонтанна панічна атака. Такий вид проявляється раптово, неможливо встановити зв'язок з якою-небудь подією, як і причини появи.
Ситуаційна панічна атака. Цей вид атак виникає внаслідок якоїсь конкретної ситуації або в очікуванні цієї ситуації.
Умовно-ситуаційна панічна атака. Для цього виду, характерно виникнення атаки під впливом «допінгу». Це може бути алкоголь, психотропні препарати, гормональний збій. Як правило, такий вид атак рідко діагностується, так як складно встановити справжню причину виникнення.

Варто відзначити, що при появі симптомів панічної паніки, значно зростає ризик інфаркту або інсульту. Багато пацієнта самостійно здатні впоратися з нападом, але значно полегшує проходження панічної атаки, якщо поруч є близька людина, що допомагає зняти напад.

Лікування панічних атак

Найчастіше, випробувавши напад панічної паніки, людина звертається за порадою до терапевта. Терапевт, в свою чергу, перенаправляє пацієнта до психіатра чи невропатолога. Для лікування або зняття симптомів нападу пацієнтам призначають седативні препарати або антидепресанти.

Лікарські препарати використовуються для купірування (зняття) симптомів паніки. Найчастіше, медикаменти призначають при важких формах паніки, коли є присутнім ризик фізичному здоров'ю Використовуються такі препарати:

Транквілізатори. Призначають для зниження симптомів тривоги, стомлюваності, занепокоєння. При прийомі транквілізаторів, навіть якщо панічна атака настає, вона проходить набагато легше. Найпоширеніші ліки з розряду транквілізаторів, що призначаються при панічних атаках: «Клозепам», «Реланіум», «алпрозалам», «Феназепам», «Лорафен».

Транквілізатори можна приймати тільки за призначенням лікаря, так як тривале вживання може призвести до залежності.

Антидепресанти. Більш ефективна група для лікування симптомів панічних атак. Безліч досліджень в даній області, виявило ефективність антидепресантів в лікуванні нападів атак. Антидепресанти не викликають залежності, на відміну від транквілізаторів. Найпоширеніші ліки з розряду антидепресантів, які призначаються при панічних паніка: «Етаперазін», «сонопакс», «Пропазін». Ефект від прийому препаратів настає через 2-4 тижні, але дозування і тривалість прийому повинен підпирати лікар з урахуванням особливостей конкретного пацієнта.

Допоміжні препарати. Найбільш ефективно вдається лікування панічних атак, якщо призначаються вітаміни (зокрема групи B), і препарати, що покращують кровообіг мозку. Також призначаються в якості допоміжної терапії нейролептики. В низькому дозуванні препарати добре знімають неприємні фізичні відчуття, які супроводжують напад.

Однак тільки медикаментозного лікування може бути недостатньо для лікування симптомів панічних атак. Досвідчені фахівці укупі з медикаментозним, призначають і психологічне лікування.

Для лікування симптомів панічних атак, застосовуються такі види психотерапії:

Тілесно-орієнтована. Цей вид спрямований на корекцію страхів і фобій, сприяє зниженню тривоги і занепокоєння. Прикладом тілесно-орієнтованої психотерапії вважається релаксація по Джекобсон і різноманітні дихальні техніки. Навчившись даними технікам, пацієнт зможе самостійно боротись із відчуттям тривоги, що дозволить не допустити симптомів нападу.
Когнітивно-поведінкова. Цей вид найбільш ефективний, вважається «золотим стандартом» при лікуванні панічних розладів. Складається з декількох «ступенів», на яких пацієнт вчиться мислити по-іншому, щодо нападів паніки. Навчається знижувати тривогу, робить дихальні вправи, які в подальшому допомагають боротися з симптомами паніки.
Сімейна. Тут проводяться психологічні тренінги з усіма членами сім'ї пацієнта. Родичам пояснюють, що відчуває їх близька людина, як його можна підтримати, допомогти йому.

Гіпноз. Лікування гіпнозом дуже популярно саме в Росії. Пацієнта вводять в стан гіпнозу і йому дається навіювання на позбавлення від панічних атак. Цей вид психотерапії короткостроковий і підходить не для всіх пацієнтів, так як не всі люди «гіпнабельності».

Психоаналіз. Самий непопулярний спосіб. Він дуже тривалий і може займати від декількох місяців до декількох років. При психоаналізі розбираються внутрішні конфлікти, дитячі травми, складнощі у відносинах як можливі причини появи симптомів панічних атак.

Як побороти напад панічної атаки?

В цілому, головне знати принципи виникнення симптомів нападу панічної атаки. При настанні страху або паніки, в кров надходить більше адреналіну, таким чином організм реагує на «агресора». головне, при настанні страху або паніки, постаратися взяти себе в руки. Для боротьби зі спонтанним страхом або панікою є кілька правил:

Головне настрій - людина повинна вселити сам собі, що напад незабаром закінчиться.
Правильне дихання - потрібно вирівняти дихання і чітко його контролювати.
Займіться медитацією - це допомагає в потрібний момент взяти себе в руки.
Водні процедури - добре допомагає прийти в себе умивання холодною водою, оптимально прохолодний душ.
Чайна церемонія - випийте солодкий зелений чай або чай з м'ятою.
Зарядка - при настанні нападу зробіть кілька легких фізичних вправ або дихальну гімнастику.
Зробіть кілька фізичних вправ або пробіжку.

Полегшення нападів панічних атак народними засобами

Як додаткова терапія, використовуються різноманітні трави або ефірні масла. Наступні трави діють заспокійливо:

квітки липи, вони є хорошим засобом від неврозів;
квітки ромашки діють седативно на нервову систему;
трава пустирника допомагає розслабитися;
меліса і м'ята допомагає впоратися з безсонням і заспокоїтися

Трав'яні збори можна не тільки споживати в чаї, а й приймати ванни з відваром трав. Але також для ванни можна використовувати ефірні масла (наприклад, лавандова олія).