Повідомлення від PozitiFF
давайте ще.
Як позбутися від тривог і страхів
Книжка написана кілька важкувато, але якщо розібратися і почати слідувати її рекомендаціям, то вже через короткий час з'являються результати: виникає внутрішнє заспокоєння, розслаблення, зникають тривоги, з'являється оптимізм.
Суть методики полягає в тому, що треба всього лише змінити власне світосприйняття і власне ставлення до людей і обставин.
Всі наші тривоги і страхи ґрунтуються на тому, що ми весь час боїмося того, що станеться щось таке, що зашкодить нам, доставить неприємність, принесе біду, нещастя, зачепить наше самолюбство, принизить нашу самооцінку, і т.п. Ми весь час чогось або когось побоюємося. Чому це відбувається з нами?
По-перше, тому, що ми всі - егоїсти. Ми жадаємо отримувати (любов, увагу, повагу, турботу, всілякі блага, комфорт, задоволення і т.п.), і очікуємо, що оточуючі будуть всіляко сприяти цьому (або вже у всякому разі - не заважатимуть). Ми свідомо чи несвідомо очікуємо і навіть вимагаємо від них цього. У разі ж невиконання цих очікувань, ми відчуваємо гнів, роздратування, образу. А також - ворожість, неприязнь, ненависть до тих, хто наші очікування не виправдовує (або ображає, принижує, заважає). І ми тривожно очікуємо повторення подібних неприємностей в майбутньому, в тому числі і від тих же людей. Кожен з тих, що оточують, в свою чергу, очікує і відчуває щось подібне по відношенню до нас.
Наші страхи посилюються тим, що ми не вміємо жити сьогоденням. і не вміємо любити. Ми живемо в полоні у минулого (минулих неприємностей, образ, помилок) і постійно прогнозуємо їх повторення в майбутньому. Др. словами, ми живемо не стільки реальним життям в сьогоденні, скільки тяжкими спогадами минулого і тривожними фантазіями про майбутнє. Тому ми постійно напружені, тривожні, неспокійні, схильні до конфліктів.
Джампольскі вчить, як повноцінно жити справжнім, як навчитися любити (бо тільки в любові він бачить наше позбавлення від страхів). І він вчить, як досягти внутрішнього спокою. Для цього треба відмовитися від вимогливості і претензій до себе і людям, і навчитися прощати. Людина гармонійний тільки тоді, коли весь світ воспрінмает в світі кохання, і сам несе цю любов оточуючих.
Якщо комусь цікаво обговорити цю книгу, із задоволенням візьму участь.