Якщо ви відчули хронічну втому, стали погано спати. Насилу встаєте вранці, тому що ломить суглоби. Вас замучили часті застуди, послабився імунітет. Стали з'являтися проблеми з пам'яттю: на роботі забули вчасно здати звіт, зустрітися з клієнтом. Вас почав турбувати вага: його не вистачає або, навпаки, - зайвий. Терміново йдіть до лікаря! Швидше за все, у вас виник дефіцит пантотенової кислоти. Ця речовина настільки важливо для нашого організму, що при нестачі, може порушитися робота багатьох органів. Виникнуть загострення захворювань, з'являться болю.
Що таке пантотенова кислота
За такою складною назвою ховається вітамін В5. Він сам виробляється в нашому кишечнику, якщо не порушена мікрофлора. Завдяки тому, що вітамін знаходиться в самих різних продуктах, він постійно потрапляє в наш організм. Але при ситуації, коли його недолік, починаються проблеми:
• порушується обмін речовин;
• з'являються шкірні захворювання;
• загострюються нервові захворювання.
Цей вітамін бере участь в роботі надниркових залоз. Він виробляє гормон, за допомогою якого простіше переносяться запалення, необхідний при захворюваннях серця, колітах. Він бере участь в синтезі жирних кислот. При його порушенні і збої ставати гірше довгострокова пам'ять, загострюються нервові захворювання, порушується сон. Важлива участь вітаміну в синтезі речовин, які відповідають за передачу імпульсів мозку. При дефіциті - знижуються відчуття запаху і смаку, з'являється неуважність.
Участь вітаміну в синтезі антитіл дозволяє захистити мозок від дії нікотину і алкоголю. Утворюються нові клітини, зменшується побічна дія препаратів. Від наявності вітаміну залежить стан шкіри, волосся. Важливо його участь для нормалізації водного балансу організму, прискорення загоєння ран, опіків. Вітамін грає величезну роль при регулюванні обміну холестерину, перешкоджає появі атеросклерозу.
Вітамін В5 дуже важливий для правильної роботи всього організму. Із застосуванням препарату:
• Простіше переносяться запалення, захворювання серця, артрити.
• Прямує робота нервової системи. Поліпшується сон, проходить хронічна втома.
• Регулюються функції головного мозку. Повертається довгострокова пам'ять, знижується неуважність, забудькуватість.
• Відсуваються процеси старіння, утворення зморшок, поява сивини.
• Регулюється обмін речовин. Стабілізується вага при схудненні і ожирінні.
• Поліпшується стан шкіри, волосся.
У яких продуктах міститься
Самі того не помічаючи, ми кожен день вживаємо продукти з пантотенової кислотою. При цьому важливо правильне їх приготування. Допускається теплова обробка. Але для того щоб вітамін залишався в продуктах, слід врахувати, що відбувається руйнування:
• під впливом високої температури, при смаженні;
• при консервуванні овочів і фруктів;
• в результаті заморозки;
• після додавання за рецептом оцту.
Щоб заповнити дефіцит вітаміну В5 необхідно просто сходити в магазин або на ринок. У яких продуктах міститься пантотенова кислота? Вона є в яловичому м'ясі, печінці, нирках. Велика кількість її міститься в продуктах:
• морській рибі, ікрі;
• зелені: салатах, капусті;
• цільної пшениці і жита;
• апельсинах і бананах.
Добова потреба в організмі людини у вітаміні В5
Необхідно врахувати, що потреба в цьому вітаміні залежить від ситуації. Підвищується під час вагітності, при великих фізичних навантаженнях. Збільшується добова потреба у вітаміні В5 після операцій, під час стресів. Велику дозування призначають при хворобах шкіри, важких інфекційних захворюваннях. При нормальних умовах добова потреба:
• дорослим - 7-10 мг;
• вагітним - 15-20 мг;
• немовлятам - 2 мг;
• школярам - 4 мг;
• літнім - 10-15 мг.
Препарати, що містять вітамін B5
Вітамін В5 входить в хімічний склад багатьох лікарських засобів. Лікарі призначають таблетки «Кальцію пантотенат» вагітним при токсикозі. «Дріжджі пивні» - капсули - при шкірних захворюваннях і для набору ваги. Лікарський засіб Pantothenic acid відмінно справляється з м'язовими болями, нервовими розладами, депресією. Величезну користь приносять препарати, що містять вітамін В5, фірми Solgar. Фармацевтичний концерн виробляє мультивітамінні комплекси «Солгар мульти ай» на основі натуральних компонентів, капсули з пантотенової кислотою.
Форма випуску
Фармацевтична промисловість пропонує для застосування препарати, що містять вітаміни В5 в різних формах випуску. Серед них таблетки і капсули, які рекомендується приймати по інструкції, запиваючи водою. Препарати в ампулах призначають для внутрішньом'язового і внутрішньовенного застосування. Використання вітаміну В5 більш ефективно при уколах, але не всі добре переносять внутрішньом'язовіін'єкції, тому що дуже хворобливі.
Показання до застосування
Дефіцит вітаміну В5 викликає проблеми при вагітності: анемію і токсикоз. Завдяки необхідності для нормальної роботи всього організму, призначають препарат для лікування:
• розладів нервової системи;
• проблем з органами дихання;
• порушень роботи щитовидної залози;
• болю в суглобах;
Відмінні результати дає застосування вітаміну В5 при порушенні обміну речовин. Використовується препарат для схуднення і набору ваги, зупиняє розвиток ожиріння. Важливий цей вітамін для нормальної роботи мозку. Перешкоджає розвитку атеросклерозу, бореться з неуважністю і забудькуватістю. Якщо ви хочете відсунути старіння, - вам не обійтися без лікарських засобів з вітаміном В5. Лікарі застосовують препарати для лікування:
• ускладнень після операцій;
Важливо, що вітамін B5 добре виводиться з організму, тому його надлишок не призводить до яких-небудь серйозних наслідків. Для того щоб застосування препарату зробило потрібну дію, потрібно дотримуватися дозування. Потрібно її значне збільшення при шкірних захворюваннях. Дозування може становити до 1,5 грам на добу, але це дає відмінні результати. Кількість речовини для прийому призначає лікар, це залежить від захворювання і віку хворого. Для дорослих доза становить до 500 мг на добу, дітям - від 100 до 400 мг.
Відгуки про ефективність застосування
Євгенія, 25 років: - Дуже турбували фурункули по всьому тілу. Тільки один проходив - відразу з'являвся інший. Лікувалася різними засобами, а допомогло одне - «Дріжджі пивні». Лікар призначив приймати ці капсули і через два тижні нові фурункули перестали з'являтися. Я себе відчула набагато краще. Відмінний засіб, дуже раджу в такій же ситуації.
Карина, 28 років: - Повернулася з відпустки на морі, а волосся стали сухими, млявими. Косметолог призначила їх лікування і порекомендувала приймати вітаміни «Солгар мульти ай». У їх складі є вітаміни В5. Волосся привела в порядок за місяць, так ще й нігті зміцнилися. Здивувалася, що на роботі стала спокійніше. Відмінні вітаміни, дуже раджу приймати.
Лариса, 23 роки: - Дуже важко протікала вагітність, мучив сильний токсикоз. Гінеколог призначила внутрішньом'язові уколи вітаміну B5, але вони виявилися дуже болючими. Тоді вона мені виписала таблетки «Кальцію пантотенат». Вже через тиждень мені стало краще. Пила їх два місяці і залишився термін відчувала себе добре. Рекомендую майбутнім матусям.